O nouă metodă de combatere a greutății

numărați

Pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate este egală cu numărarea constantă a caloriilor și menținerea unui control strict al alimentelor. Cu toate acestea, potrivit unui nutriționist, secretul pierderii în greutate nu este deloc legat de monitorizarea numărului de calorii.

De fapt, a vorbi cu tine este exact ceea ce contează cu adevărat. Denumit „dieta cu auto-vorbărie”, planul alimentar neobișnuit susține că îi ajută pe oameni să slăbească prin eradicarea comportamentului necorespunzător care îi ajută să se îngrașe.

„Există multe motive pentru care oamenii nu reușesc să slăbească, dar principalul este că majoritatea sistemelor de slăbire se bazează pe diete restrictive”, explică omul din spatele noului plan de dietă - John Richardson.

Potrivit acestuia, nu alimentele sunt marea problemă care determină oamenii să aibă probleme cu supraponderalitatea, ci modul lor de a mânca. Neînțelegerile și comportamentele sunt principala cauză a epidemiei de obezitate.

„Tratarea supraponderalității cu diete restrictive nu este diferită de tratarea unui picior rupt cu un analgezic”, spune dr. Richardson. Pentru ca o persoană să slăbească cu adevărat, trebuie să-și schimbe comportamentul rău și dăunător. În acest scop, nutriționistul a dezvoltat un sistem numit „dietă cu auto-vorbărie”.

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru slăbit

Alimentele mai sănătoase nu echivalează cu pierderea în greutate

Se pare că ceea ce-ți spui poate avea un efect profund asupra modului în care te simți și asupra lucrurilor pe care le poți realiza. În cazul excesului de greutate, acest lucru înseamnă că trebuie să te poți opri de la acțiuni rele, cum ar fi deschiderea frigiderului la 12 seara sau o cină târzie, scrie Daily Mail.

Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. În plus, trebuie să înveți să monitorizezi semnalele de foame și de sațietate pe care corpul tău le trimite. Desigur, a vorbi pe cont propriu nu te va ajuta până nu renunți la junk food.

„Trebuie să-i oferi corpului tău mai multe alimente proaspete și naturale, precum și multă apă”, sfătuiește John Richardson.