Micul dejun este prima și cea mai importantă masă a zilei. Ne oferă energie, ne stimulează metabolismul, dar este la fel de important pentru peristaltismul intestinal. O digestie bună stă la baza unei sănătăți bune și a unei figuri frumoase. Cum funcționează sistemul digestiv? Suferi de stomac neregulat? Apoi, acordați atenție dietei dvs., faceți mișcare regulată și nu ratați micul dejun.
Este foarte important ce alimente îți vor începe ziua. Prăjiturile și produsele de patiserie nu sunt cu siguranță potrivite din mai multe motive. Dacă doriți să îmbunătățiți starea intestinelor și să pierdeți câteva kilograme în plus, încercați micul dejun cu chefir.
Kefirul este o ciupercă tibetană folosită pentru a face o băutură sănătoasă. În multe magazine organice puteți găsi o băutură de chefir pentru micul dejun sănătos.
Care sunt ingredientele necesare:
230 mililitri de chefir
1 măr/câteva căpșuni/felii de banane
2-3 lingurițe de fulgi de ovăz gătite (poate fără gluten)
1 linguriță miere
1/2 linguriță scorțișoară
- Slăbiți pentru a spăla cu chefir
- Micul dejun ratat are beneficii uimitoare pentru sănătate
- Mic dejun cu lapte cu muesli, cireșe și hrișcă - Rețetă
- Bea cu iaurt în loc de micul dejun și talia ta subțire este legată într-un prosop - Pentru femei
- Fulgi de ovăz nu sunt doar pentru micul dejun, știu să mănânc