Mănâncă smochine uscate zilnic

pentru

Smochinele uscate sunt o sursă bogată de fibre dietetice. De asemenea, sunt bogate în zaharuri naturale, ceea ce le face un aliment potrivit în timpul dietei, atunci când vrei să mănânci ceva dulce. De asemenea, conțin fibre naturale, ceea ce favorizează activitatea sistemului digestiv.

Ajută la pierderea kilogramelor în plus

Sunt un mic dejun potrivit pentru după-amiaza sau înainte de un antrenament, deoarece vor încărca corpul cu mult energie pentru sport. 50 g dintre ele conțin aproximativ 145 de calorii.

Reglează tensiunea arterială

Smochinele uscate sunt bogate în potasiu, un mineral care ajută la controlul tensiunii arteriale crescute. În dieta sa zilnică, o persoană consumă o cantitate mult mai mare de sare și alimente procesate, care sunt o condiție prealabilă pentru hipertensiune. De aceea este bine să mănânci mai multe smochine uscate în fiecare zi și să reduci cantitatea de sare care trebuie să fie tensiune arteriala în normă.

Vă ajută să aveți un păr sănătos și frumos

Stilul de viață, problemele de sănătate, alimentația necorespunzătoare sunt doar câțiva dintre factorii care pot perturba puterea părului. Atunci când corpul tău are un deficit de nutrienți esențiali, suferă nu numai pielea, ci și părul.

Smochine uscate sunt o sursă ideală de minerale precum calciu, miere, potasiu, mangan, fier, seleniu și zinc. În 100 de grame dintre ele există aproximativ 640 mg. potasiu, 165mg calciu, 2,03mg. fier. Toate vă ajută să aveți păr sănătos și strălucitor.

Mai multe despre acest subiect

Reduceți riscul de cancer mamar

Cancerul de sân este abordat din ce în ce mai mult în îngrijirea sănătății femeilor. Mulți factori afectează apariția cancerului, cum ar fi predispoziția genetică, stresul etc. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că femeile care consumă fructe bogate în fibră precum smochinele uscate reduc semnificativ riscul de cancer mamar.

Alte fructe despre care oamenii de știință spun că sunt bune pentru sănătatea femeilor sunt prunele, pere, curmale și mere.

Te ajută să ai o piele frumoasă

Dacă doriți să aveți o piele frumoasă, sănătoasă și tânără, trebuie să o protejați de efectele nocive ale vârstei, stresului, modificărilor sezoniere, nutriției etc. Pielea este extrem de sensibilă la orice schimbări și are nevoie de multe vitamine si minerale.

Smochine uscate sunt alimentele perfecte pentru dieta ta sănătoasă, care hrănește pielea din interior. Potrivit unor experți, consumul lor poate avea un efect pozitiv asupra problemelor pielii, cum ar fi acneea.