Smoothies cu cireșe și nuci

cireșe
Cireșele sunt fructul perfect pentru smoothie-uri, deoarece sunt dulci în mod natural. Combinate cu nuci, acestea vor da un gust sănătos zilelor calde de primăvară și vară.

La ce sunt bune nucile?

Nucile sunt un aliment bogat în calorii, așa că ar trebui să le limitați cantitatea dacă urmează un regim de slăbire. 100 g nuci conțin: 654 calorii, 14 g carbohidrați, 7 g fibre, 15 g proteine ​​și 65 g grăsimi.

Dar nucile sunt bogate în fibre, proteine, vitamine B, vitamina E, magneziu și acizi grași omega 3.

Pentru a profita de toate proprietățile lor benefice, chiar și atunci când slăbești, mănâncă-le ca înlocuitor al alimentelor bogate în grăsimi saturate. De exemplu, în loc de carne în salată puteți adăuga nuci.

Smoothies cu cireșe și nuci

Rețeta este potrivită pentru micul dejun dimineața sau după-amiaza.

Timp de preparare: 5 minute.
Servire: 1 cană

Valoare nutritivă în băutură:

Produse necesare:

1 linguriță de cireșe reci
20 g de nuci crude
2-3 cuburi de gheață

Mod de preparare:

Pregătirea este de la ușor la ușor. Înmuiați nucile seara. Spălați și scufundați cireșele. Se pasează produsele până se obține un smoothie de cireșe uniform cu nuci.