smoothies

Odată cu schimbarea anotimpurilor, mai ales toamna și primăvara mulți bărbați și femei suferă de alopecie temporară, ceea ce în unele cazuri poate fi deranjant.

Cu toate acestea, există modalități naturale de a preveni acest lucru, prin care organismul poate furniza toți nutrienții de care are nevoie, astfel încât părul să nu sufere.

În acest articol vă vom arăta cum să vă pregătiți mâncare delicioasă și sănătoasă care vă va ajuta să luptați împotriva alopeciei.

Combaterea alopeciei cu o dietă zilnică

Pot exista diverse cauze ale alopeciei, cum ar fi tulburările endocrine și deficiențele nutriționale. Acestea sunt cele două motive principale pe care ne vom concentra.

Atât tulburările hormonale cât și Deficiențele de vitamine și minerale pot provoca căderea părului. Și acest lucru poate fi depășit mâncând mâncarea potrivită.

În acest articol, am selectat câteva dintre aceste alimente care au proprietăți de vindecare și ne vor oferi ceea ce organismul are nevoie fără a fi nevoie să luați medicamente sau suplimente.

Smoothies sunt o modalitate ușoară și convenabilă de a consuma unele dintre aceste alimente în același timp. De aceea, vă recomandăm să îl consumați în fiecare zi probleme pentru prevenirea sau combaterea alopeciei și obținerea unui păr sănătos.

Cum se pregătește un smoothie

Iată câteva ingrediente care pot face parte din smoothie-ul nostru care ne vor ajuta să luptăm împotriva alopeciei:

Spanac

Toate legumele cu frunze verzi sunt foarte bune pentru sănătatea părului, deoarece ne oferă vitaminele A și C care sunt legate de hidratarea naturală a părului.

În plus, legumele cu frunze oferă și corpului fier, deoarece conțin cantități abundente de substanțe nutritive. Acest lucru este important deoarece deficitul de fier poate duce la alopecie.

Fructe de padure

Căpșunile sunt bogate în acid folic și vitamine B6 și B7 și siliciu, mineral esențial pentru păr.

Acești nutrienți ne ajută să obținem părul neted și strălucitor în timp ce luptăm cu mătreața și alte probleme ale scalpului.

Toate cerealele integrale sunt esențiale pentru o sănătate bună și un păr frumos.

Ovăzul conține vitamine B., OMS stimulează creșterea părului și previne alopecia. În același timp, ajută la creșterea părului mai gros și mai puternic.

Portocale

Portocalele, ca și alte citrice, ne oferă o cantitate bună Vitamina C, care favorizează formarea colagenului, care este esențial pentru un păr sănătos. De asemenea, o face puternică și moale.

Nuci

Nucile sunt bogate în minerale esențiale pentru o bună sănătate a părului. Nucile sunt un instrument foarte util pentru părul fin și casant, deoarece oferă suficientă elasticitate pentru a nu se rupe, ceea ce le face o modalitate excelentă de a combate alopecia.

Ulei de in

Uleiul de in este bogat în acizi grași esențiali, care stimulează creșterea foliculului pilos și ne ajută să ne bucurăm de păr hidratat.

Acesta este un ingredient cheie dacă avem părul uscat sau capetele deteriorate.

drojdie de bere

Drojdia de bere este un aditiv ideal pentru păr, pielea și unghiile și mulți oameni o iau pentru a preveni alopecia datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale.

Această legumă rădăcină, originară din Peru, este, de asemenea, un aliment foarte util pentru păr, deoarece ne oferă multe vitamine și minerale, în special fier.

Adiţional, este un excelent regulator hormonal pentru bărbați și femei, dar fără efectele secundare.

Produse pentru confuzi

Pentru realizarea smoothie-ului vom avea nevoie de următoarele sume: