Deci - care sunt cele mai importante beneficii pe care ni le aduce soarele și razele sale, citate de „Здраве.bg".
1 . Să începem cu evidentul. Soarele este motivul pentru care corpul uman produce vitamina D3. Razele ultraviolete de tip B (UVB) interacționează cu colesterolul din piele, ceea ce declanșează procesul de producere a vitaminei D de către rinichi și ficat. Acest lucru nu se poate întâmpla fără expunerea la lumina soarelui.
Expunerea majorității pielii noastre la lumina soarelui ar trebui să aibă loc de cel puțin 3-4 ori pe săptămână pentru o perioadă de 20-30 de minute. Ferestrele de sticlă blochează razele UVB, dar se scurg Razele UVA, care nu poate provoca mai puțin rău.
Ironia este că multe produse de protecție solară blochează doar razele UVB, împiedicând astfel producerea de vitamina D3. Ca preormon, vitamina D3 este implicată în diferite procese vitale din organism.
Producția de vitamina D. de la lumina soarelui are propriul mecanism de oprire care ne protejează de supradozaj. Dar dacă ne spălăm pielea cu săpun, prea curând după aceea putem spăla grăsimea de pe el, care tocmai a început procesul de conversie a vitaminei în cauză.
2 . Doctorul german Joanna Budwig recomandă expunerea zilnică la soare ca parte a faimosului ei așa-numit Dieta lui Budwig pentru tratamentul cancerului. Dr. Budwig își bazează dieta pe beneficiile electromagnetice ale soarelui pe elemente dietetice care au tratat cu succes unele tipuri de cancer.
3 . În prezența unor perioade lungi fără lumină solară, mulți oameni devin deprimați - în acest caz este vorba mai exact despre așa-numitul. tulburari afective sezoniere. Pe lângă sentimentul depresiv, în astfel de momente oamenii experimentează o lipsă de energie. Tulburarea afectivă sezonieră rezultă din lipsa luminii solare pentru o perioadă lungă de timp, dar poate fi tratată și cu lămpi speciale „soare” care imită lumina soarelui reală.
4 . Substanța din corpul nostru se numește melanină, este capabil să transforme lumina soarelui în energie metabolică. În prezent, mai multe studii investighează acest fenomen.
5 . S-a demonstrat că lumina soarelui reduce stresul, anxietate și nevoia de a lua analgezice la pacienții care au fost operați, potrivit unui studiu realizat în 2005.
6 . Un studiu din 2012 relevă că persoanele care sunt expuse la soare timp de 6 ore pe zi sunt mai capabile să se concentreze pentru restul zilei.
7 . Datele din testele dermatologice efectuate în 2011 arată că expunerea la lumina soarelui ajută la arderea depozitelor de grăsime subcutanată.
8 . Lumina soarelui contribuie, de asemenea, la reducerea grăsimii viscerale - Deficitul de vitamina D este asociat cu o producție mai mare de grăsimi în jurul organelor interne, ceea ce duce la obezitate și boli ulterioare precum Diabet și tulburări cardiovasculare.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Sfaturi pentru alimentație sănătoasă Stafilita de orez stabilizată la cai; Animale de companie
- Sfaturi pentru cumpărături cu fructe de mare - Sănătos - Sfaturi
- Sfaturi pentru realizarea unui fișier jurnal de exerciții pentru a evita răspunderea
- Sfaturi pentru prepararea pâinii cu drojdie (rețetă) Totul pentru femei
- Sfaturi pentru economisirea energiei în timpul gătitului