Ne oferă un somn bun și complet

sănătoși

Expunerea necontrolată la lumina directă a soarelui (în special în lunile de vară) prezintă riscul de cancer de piele, pete pigmentare, arsuri solare.

Dar, în alte cazuri, când știi să profiți de razele soarelui, acestea pot aduce multe beneficii sănătății tale. Vezi cum.

Soarele oferă un somn bun și plin

O serie de factori pot afecta calitatea somnului. Unul dintre ele este soarele. Datorită expunerii la soare, corpul nostru este capabil să producă o cantitate suficientă (și la momentul potrivit al zilei) de hormon al somnului - melatonina.

Lumina soarelui poate reduce riscul unor cancere

Desigur, acest lucru nu înseamnă că, dacă sunteți expus mult timp la soare fără protecție solară, nu creșteți riscul de melanom. Dar experții spun că vitamina D, pe care soarele ne ajută să o producem, poate reduce riscul de cancer de colon.

În general, o deficiență a acestei vitamine importante, pe care corpul uman nu o produce, dar o primește de la soare sau prin alimente și suplimente, poate duce la demență, cariile dentare, slăbirea sistemului imunitar, osteoporoză și altele.

Soarele reduce depresia și ridică starea de spirit

Pentru a fi mereu într-o dispoziție pozitivă și mai ușor de tratat depresia, corpul tău are nevoie de suficientă serotonină. Hormonul responsabil de fericire este un antidepresiv natural care poate fi sintetizat mai natural prin expunerea la lumina soarelui mai directă.

Soarele ajută la eliminarea unor bacterii

Niels Finsen a fost un om de știință câștigător al Premiului Nobel în 1903. El a constatat că tratarea anumitor boli (cum ar fi lupusul) cu terapie cu lumină era pe deplin fezabilă. El a dovedit că razele de lumină au un puternic efect antibacterian.

Mai multe despre acest subiect

Soarele ne ajută să trăim mai mult

Pacienții cu probleme cardiace au fost studiați la Universitatea din Graz, Austria de câțiva ani. Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura intre nivelurile de vitamina D si moartea anterioara.

Cercetările arată că speranța de viață poate fi extinsă prin menținerea nivelurilor optime de vitamina D. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, ieșiți la soare.

Soarele contribuie la reducerea poftei de mâncare

Creșterea poftei de mâncare se poate datora uneori deficienței de vitamina D. Cercetătorii de la Universitatea din Aberdeen au ajuns la concluzia că cantități suficiente din această vitamină ajută la controlul poftei de mâncare.

Au fost observate 3000 de femei pentru o perioadă de 2 ani. Cei care se aflau în categoria „obezi” aveau un nivel mult mai scăzut al vitaminei decât ceilalți.