Soarele este o sursă de sănătate și multe beneficii pentru corpul uman. Datorită razelor solare, multe boli pot fi controlate astăzi, cum ar fi diverse dermatoze, eczeme, psoriazis. Pentru unele afecțiuni ale pielii, cum ar fi lichenii roz sau pestriți, este utilă și plajele la soare. Prin expunerea la soare în fiecare zi obținem vitamina D, care este atât de necesară pentru sănătatea noastră, numită și vitamina solară, care are o mare importanță pentru sănătatea noastră.

prieten

Dar, la fel de mult pe cât pot fi numărate beneficiile efectelor soarelui asupra corpului nostru, la fel pot fi și efectele negative ale supraexpunerii la razele ultraviolete. Aflați despre principalele efecte pozitive ale soarelui, precum și despre unele riscuri.

Soarele ne încarcă cu energie și bună dispoziție

Razele soarelui cresc nivelul de serotonină din organism - hormonul fericirii. Prin urmare, atunci când suntem expuși la lumina soarelui, ne simțim mai fericiți, zâmbitori și veseli. Expunerea frecventă la soare ne protejează de depresie și de stările mohorâte, mai ales în combinație cu o plimbare plăcută pe plajă sau în parc.

Reduce bolile de inimă

Potrivit unui studiu britanic, oamenii mor de boli de inimă mai des iarna decât vara. Potrivit oamenilor de știință britanici, acest lucru se datorează nivelurilor scăzute de vitamina D din organism în lunile reci. De asemenea, s-a demonstrat că nivelul colesterolului crește din nou iarna și scade vara, unul dintre motive fiind din nou nivelurile mai ridicate de vitamina a soarelui în organism.

Prevenirea diabetului

Vitamina D, pe care o obținem din razele solare, poate avea un efect benefic asupra organismului și poate preveni diabetul. Deficitul de vitamina D este considerat un vinovat frecvent pentru debutul diabetului de tip 2.

Ajută la prevenirea SM (scleroză multiplă)

Scleroza multiplă este o boală a sistemului nervos central care duce la tremurături și chiar paralizie.Cauza acestei boli este necunoscută, dar conform cercetărilor, expunerea la soare la copii și adolescenți reduce dramatic riscul de a dezvolta această boală ca adult.

Ameliorează durerea

Când suntem expuși la soare, acesta încălzește plăcut corpul și mușchii, ameliorând astfel senzațiile neplăcute sau durerile pe care le experimentăm. Razele solare au un efect benefic asupra persoanelor cu artrită.

Reduce riscul de cancer

Da, sună puțin paradoxal, având în vedere că soarele poate declanșa cancer de piele, dar poate avea și un efect pozitiv și poate reduce riscul altor tipuri de cancer. Din nou, datorită vitaminei D, persoanele care sunt expuse în mod regulat la lumina soarelui fără a o exagera sunt de multe ori mai puțin expuse riscului de cancer al intestinelor, sânilor, vezicii urinare și stomacului, spun oamenii de știință.

Oferă energie

Melatonina este hormonul care reglează somnul. Când nivelurile acestui hormon din corpul nostru sunt mai mici, ne simțim mai energici. Acesta este motivul pentru care dormim mai puțin vara, deoarece vitamina D ne face mai activi și nu ne simțim la fel de obosiți ca în lunile reci.

Ajută la menstruație neregulată și probleme de sarcină

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Columbia din New York, 7 din 14 femei care au avut probleme cu ovarele polichistice și un ciclu neregulat după ce au luat un curs de vitamina D și calciu au revenit la ciclul lor normal, iar 2 din 14 sunt gestionate să rămână însărcinată. Dr. Susan Jacobs, autorul principal al studiului, a concluzionat că deficiența de vitamina D este frecventă la femeile cu sindrom premenstrual sever.

Întărește sistemul imunitar

Razele solare cresc producția de celule albe din sânge, care la rândul lor sunt responsabile pentru întărirea sistemului imunitar și a proceselor antiinflamatorii din organism.

Ajută la slăbit

Nivelurile ridicate de serotonină din corpul nostru, care ne fac fericiți și energici, suprimă pofta de mâncare și, prin urmare, oamenii slăbesc de obicei vara. Deci, dacă ați decis să pierdeți câteva kilograme în plus, acum este momentul!

Cauza cataractei

Persoanele expuse la razele solare directe pentru o lungă perioadă de timp sunt expuse riscului de a dezvolta cataractă la un moment dat. Cataracta este o estompare a cristalinului natural al ochiului, care duce treptat la scăderea vederii. Denumirea populară este „perdea interioară”, deoarece interferează cu vederea clară în funcție de densitatea lentilei.

Pentru a preveni o astfel de boală, asigurați-vă că purtați ochelari de soare afară dacă sunteți expus la soare pentru o lungă perioadă de timp.

Lovitură de căldură și epuizare

Dacă ați petrecut câteva zile la soare în cele mai calde ore între 12 și 16, sunteți
grav pusă în pericol de lovitura de căldură. Pentru a preveni epuizarea fizică, este important să purtați echipament de protecție - pălărie și ochelari de protecție, să purtați haine ușoare, ventilate și să beți multă apă. Dacă epuizarea nu este depășită rapid, aceasta poate duce la căldură, care este o condiție care pune viața în pericol.

Arsurile solare sunt cel mai frecvent efect negativ al expunerii excesive la soare. Simptomele arsurilor solare apar de obicei la aproximativ 4 ore după expunerea la soare și se pot agrava până la 24-36 de ore după expunerea la soare.

Alergie la soare

Acest tip de alergie este o reacție a sistemului imunitar la soare și poate apărea la câteva ore după expunerea la lumina soarelui. Acest tip de alergie afectează de obicei persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani și se manifestă prin erupții cutanate cu mâncărime. Fototipul ușor al oamenilor - pielea deschisă, părul deschis și ochii albaștri sau căprui, prezintă un risc mai mare de alergie la soare. Copiii și vârstnicii pot dezvolta, de asemenea, alergii la soare, mai ales dacă nu sunt suficient de protejați, dar sunt expuși la lumina soarelui intensă. De aceea, este important să aplicați întotdeauna protecție solară în lunile de vară înainte de a vă expune la soare.

Cancer de piele

Una dintre cele mai frecvente și mortale forme de cancer este cancerul de piele. Melanomul afectează nu numai straturile de suprafață ale pielii. Poate pătrunde cu ușurință în țesuturile subiacente și poate trece în alte organe și sisteme. Melanomul este cel mai progresiv cancer de 20 de ani.

Pentru a preveni cancerul de piele, este necesar să aplicați întotdeauna protecție solară nu numai când sunteți la mare și la munte, ci și în viața de zi cu zi, chiar și într-o zi înnorată.

Apariția ridurilor

Majoritatea ridurilor se datorează îmbătrânirii pielii, ceea ce este inevitabil. Dar unele dintre ele apar și ca urmare a expunerii prelungite la soare. Razele ultraviolete pot provoca riduri, deci este important să protejați pielea feței și a corpului cu produse adecvate de protecție solară.