Din fericire, nu toate alimentele noastre preferate din restaurantele de tip fast-food sunt rele

Hamburgeri, tacos, pizza ... Uneori mâncarea rapidă din mers face parte din viața noastră de zi cu zi, dar asta nu înseamnă că trebuie să facem compromisuri asupra sănătății noastre. În cele mai multe cazuri, doar un singur sandwich poate acoperi o treime din aportul nostru caloric, precum și 100% din grăsimile și carbohidrații necesari...
Dovadă în acest sens sunt următoarele exemple date de FitnessMagazine.

toate

[ad King 4 bucăți de pui; 190 calorii, 11 g grăsimi (2 g saturate)
Dunkin 'Donuts mini gogoși - 120 calorii, 7 g grăsimi (3 g saturate)
Înghețată de vanilie McDonald’s - 170 calorii, 4,5 g grăsimi (3 g saturate)
Prajitura cu ciocolata Starbucks - 140 calorii, 7 g grasimi (4 g saturate)
Sandwich pentru copii Subway cu carne de vită - 200 de calorii, 3 g grăsimi (1 g saturate)

KFC 4 aripi plus porumb dulce - 380 de calorii, 16,5 grame de grăsime (4 g saturate)
Burger King Vegan Burger - 440 calorii, 16 grame de grăsime (2,5 g saturate)
Sandviș club Subway de 6 ”cu pâine integrală cu salată, roșii, ceapă, ardei verzi, castraveți și sos de ceapă dulce - 445 de calorii, 4,5 grame de grăsime (1,5 g saturate)
Salată de metrou cu pui prăjit, roșii, ardei verzi, ceapă, măsline și castraveți cu sos de muștar și iaurt - 400 de calorii, 6 g grăsimi (1,5 g saturate)
Cum se mănâncă sănătos cu fast-food

Nu fi victimă iluziilor sănătoase. Uneori, unele feluri de mâncare din legume ambalate pot ajunge la aproape 1000 de calorii, iar burgerul poate fi mai mic de 250. Prin urmare, înainte de a comanda, consultați eticheta.
Descărcați o aplicație care vă arată cantitatea de calorii pe care o consumați.
Comandați un meniu pentru copii. Are mai puține porții și conține mai puține calorii. Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI