Lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Acest lucru arată un nou studiu în care participanții au trebuit să doarmă doar 5 ore pe noapte.
01 noiembrie 2018
Lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Acest lucru arată un nou studiu în care participanții au trebuit să doarmă doar 5 ore pe noapte. Ca urmare a lipsei de somn, voluntarii s-au îngrășat aproape un kilogram pe săptămână. Au mâncat suplimentar după cină și au mâncat o porție mare la micul dejun deoarece aveau nevoie de mai multă energie pentru a efectua chiar și cele mai simple mișcări.
Oamenii de știință explică faptul că lipsa somnului reduce drastic metabolismul și crește pofta de mâncare. Adică amândoi mâncați mai mult și ardeți calorii mai încet. Prin urmare, dacă decideți să slăbiți, trebuie să dormiți cel puțin 8-9 ore pe noapte. Și rețineți că somnul excesiv nu înseamnă neapărat că veți pierde brusc în greutate.
- În cele din urmă am reușit să mă bag în pantaloni și să-mi recâștig greutatea normală fără diete inutile.
- Cele mai reușite moduri de a găti cu mai mult fulgi de ovăz
- Pierderea în greutate după sarcină sau modul de revenire la kilogramele vechi; Slăbesc
- Contraceptive și kilograme - Pagina 3 BG-Mamma
- Ungeți-vă picioarele cu această plantă magică din India și nu veți mai avea niciodată o problemă cu venele