somni

Sforaitul afectează pe toată lumea - indiferent dacă ești în rolul sforaitorului sau al celui care nu poate dormi toată noaptea din cauza partenerului său de sforăit. Dar de ce sforăim și există o modalitate de a opri acest lucru?

TEMPUR verifica ce cauzează sforăitul, cum îți poate afecta sănătatea și ce poți încerca să-l oprești ...

De ce sforăim?

Sforaitul este o afecțiune medicală și este cauzat de relaxarea mușchilor din gât. În timp ce sunt odihniți, căile respiratorii superioare se îngustează, ceea ce înseamnă că atunci când dormi, mai puțin aer trece prin plămâni.

Obstrucția parțială a căilor respiratorii provoacă vibrații în anumite zone ale pereților gâtului și provoacă sunetul familiar al sforăitului.

Sforăitul este mai frecvent la persoanele care:

  • Ei fumează
  • Beau prea mult alcool;
  • Sunt supraponderali;
  • Dorm pe spate.

Bărbații sunt mai predispuși să sufere de sforăit și tinde să se înrăutățească odată cu vârsta. Apneea de somn, care este un blocaj complet al căilor respiratorii în timpul somnului, provoacă și sforăitul.

Cu toate acestea, sforăitul poate fi și rezultatul a ceva temporar, cum ar fi alergiile sau amigdalele umflate.

Modul în care sforaitul îți afectează sănătatea?

S-ar putea să credeți că sforăitul este inofensiv, doar un semn că adormiți profund. Cu toate acestea, există unele riscuri pentru sănătate implicate.

În primul rând, sforăitul poate interfera cu somnul, somnul partenerului sau chiar cu colegul de cameră. Drept urmare, te vei simți și mai obosit a doua zi și vei avea dificultăți de concentrare.

Oboseala poate provoca adesea dureri de cap, ceea ce face ca atât sforăitorul, cât și posibil partenerul său să poată face față sarcinilor zilnice. Lipsa somnului ne poate afecta starea de spirit și ne poate afecta sănătatea mintală.

Sforăitul este, de asemenea, considerat a fi legat de bolile de inimă, mai ales atunci când este cauzat de apneea în somn.

Soluții

Schimbările simple în stilul tău de viață pot avea un impact uriaș asupra problemei tale de sforăit. Iată câteva lucruri de făcut:

  • A pierde in greutate;
  • Nu mai fuma sau măcar încearcă să scazi numărul de țigări;
  • Limitați consumul de alcool;
  • Schimbați-vă poziția de dormit. Începeți să dormiți lateral, în loc de spate. Pentru ao ușura, investește într-o saltea TEMPUR, care este modelată de-a lungul curbelor corpului tău și te ajută să menții poziția perfectă de dormit pentru tine.
  • Oferă-i partenerului tău dopuri pentru urechi pentru a nu-i deranja somnul;
  • Evitați somniferele, deoarece uneori provoacă și sforăit.

Pe lângă schimbarea obiceiurilor, puteți utiliza și dispozitive precum o curea de bărbie sau suport mandibular pentru a ajuta la eliminarea cauzelor sforăitului.

În unele cazuri extreme, intervenția chirurgicală este, de asemenea, o opțiune. Dacă aveți nelămuriri în acest sens, discutați cu medicul dumneavoastră.

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Ultimele articole

  • Cosmetice cu lavandă organică 21.12.2020
  • Singura pernă de burtă din lume! 21.12.2020
  • Programul de inovare și competitivitate 21/12/20
  • Perne Tempur cu 50% reducere 15.12.2020
  • Sentiment de lux în Grand Hotel Millennium Sofia 15.12.2020
  • Dormitoare italiene Felis design unic și funcționalitate 12/7/20
  • saltele Stearns & Foster 27.11.20
  • Saltele Happy Dreams 28.09.2020
  • Saltele Sealy 28.09.2020
  • Saltele Tempur 9/23/20

Ultimele comentarii

PROBLEME DE ADORM: CE CAUZE DE SARKING ȘI CUM SĂ LUCRĂM

PROBLEME DE ADORM: CE CAUZĂ sforăitul și CUM SĂ LUCRĂM

Sforaitul afectează pe toată lumea - indiferent dacă vă aflați în rolul sforaitorului sau al celui care nu poate dormi toată noaptea din cauza partenerului său de sforăit. Dar de ce sforăim și există o modalitate de a opri acest lucru?

TEMPUR verifica ce cauzează sforăitul, cum îți poate afecta sănătatea și ce poți încerca să-l oprești ...

De ce sforăim?

Sforaitul este o afecțiune medicală și este cauzat de relaxarea mușchilor din gât. În timp ce sunt odihniți, căile respiratorii superioare se îngustează, ceea ce înseamnă că atunci când dormi, mai puțin aer trece prin plămâni.

Obstrucția parțială a căilor respiratorii provoacă vibrații în anumite zone ale pereților gâtului și provoacă sunetul familiar al sforăitului.

Sforăitul este mai frecvent la persoanele care:

  • Ei fumează
  • Beau prea mult alcool;
  • Sunt supraponderali;
  • Dorm pe spate.

Bărbații sunt mai predispuși să sufere de sforăit și tinde să se înrăutățească odată cu vârsta. Apneea de somn, care este un blocaj complet al căilor respiratorii în timpul somnului, provoacă și sforăitul.

Cu toate acestea, sforăitul poate fi și rezultatul a ceva temporar, cum ar fi alergiile sau amigdalele umflate.

Modul în care sforaitul îți afectează sănătatea?

S-ar putea să credeți că sforăitul este inofensiv, doar un semn că adormiți profund. Cu toate acestea, există unele riscuri pentru sănătate implicate.

În primul rând, sforăitul poate interfera cu somnul, somnul partenerului sau chiar cu colegul de cameră. Drept urmare, te vei simți și mai obosit a doua zi și vei avea dificultăți de concentrare.

Oboseala poate provoca adesea dureri de cap, ceea ce face chiar mai dificil atât pentru sforăitor cât și pentru partenerul său să facă față sarcinilor zilnice. Lipsa somnului ne poate afecta starea de spirit și ne poate afecta sănătatea mintală.

Sforăitul este, de asemenea, considerat a fi legat de bolile de inimă, mai ales atunci când este cauzat de apneea în somn.

Soluții

Schimbările simple în stilul tău de viață pot avea un impact uriaș asupra problemei tale de sforăit. Iată câteva lucruri de făcut:

  • A pierde in greutate;
  • Nu mai fuma sau măcar încearcă să scazi numărul de țigări;
  • Limitați consumul de alcool;
  • Schimbați-vă poziția de dormit. Începeți să dormiți lateral, în loc să vă spălați. Pentru a vă ajuta să faceți față, investiți într-o saltea TEMPUR, care este modelată de curbele corpului și vă ajută să vă mențineți poziția perfectă de dormit pentru dvs.
  • Oferă-i partenerului tău dopuri pentru urechi pentru a nu-i deranja somnul;
  • Evitați somniferele, deoarece uneori provoacă și sforăit.

Pe lângă schimbarea obiceiurilor, puteți utiliza și dispozitive precum o curea de bărbie sau suport mandibular pentru a ajuta la eliminarea cauzelor sforăitului.

În unele cazuri extreme, intervenția chirurgicală este, de asemenea, o opțiune. Dacă aveți nelămuriri în acest sens, discutați cu medicul dumneavoastră.