pentru

ÎNTREBARE:
„Emo, am dureri la spate, degete și degete. Ce să fac?"

RĂSPUNS:
Cel mai probabil este o senzație de furnicături la nivelul coloanei vertebrale.

SPOKO (YNO): Oricât de paradoxal ar părea, vârfurile sunt o încercare a corpului de a îmbunătăți stabilitatea structurală, ceva de genul unui ziar pliat sub piciorul mesei, deoarece se agită. Spinii nu cauzează probleme dacă avem exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată care vizează reducerea acidului uric din țesuturi.

Dacă oprim mișcarea activă, calea care a „călcat” spinul este blocată și cu fiecare mișcare creșterea începe să se rupă, să afecteze nervii, iar acest lucru este asociat cu durerea progresivă.

Cel mai adesea durerea degetelor și de la picioare se datorează nervilor afectați ai coloanei vertebrale. Dacă nu se iau măsuri în timp util (corectarea totală a nutriției, exerciții regulate pentru flexibilitate și forță musculară), pot apărea intervenții chirurgicale și imobilizare.

ERETIC: Este adevărat că vârfurile cresc dacă greutatea este mare, dar atenție: Dacă slăbim drastic și pierdem grăsimea (necesară), accesul vârfului la nervi devine direct. Prin urmare, nu mergeți la pierderea în greutate extremă și inconsistentă, mai ales că lipsa (sau cantitatea redusă) de colesterol determină organismul să-l sintetizeze în cantități crescute, iar acest lucru „lovește” inima, creierul, ficatul, rinichii și prostata la bărbați .

FARA FANATICI IN BUCATARIE: Pentru a mentine o distanta mai mare (distanta) dintre vertebre, aveti grija de discurile intervertebrale. Observațiile arată că vegetarianismul extrem duce încet, dar constant la epuizarea grăsimii corporale, ceea ce reduce volumul discurilor și crește formarea coloanelor vertebrale pe coloana vertebrală.

Mai ușor cu emoții și mai multe cunoștințe (obiective) în alegere și ajustări în dietă.

NERVII PRESIȚI ÎN CULOARE vertebrală (de la micșorarea și aplatizarea discurilor) pot bloca organele vitale. Cu ceva timp în urmă, o cunoștință de-a mea, o balerină, a suferit o fibrilație cardiacă și un microinfarct, ceea ce a dus la încetarea carierei sale. Fotografiile coloanei vertebrale arătau clar abordarea finală a vertebrelor, de parcă ar lipsi discurile intervertebrale. .

De asemenea: nervii comprimați blochează alimentarea cu sânge normală a membrelor, fluxul limfatic este perturbat și rezultatul este umflarea vizibilă a picioarelor sau brațelor. Pielea se estompează și îmbătrânește. Poate apărea blocarea parțială sau completă (uscarea) membrului.

SFATURI DE LUCRU:

1. Gimnastica matinală (întinderea): Problemele încep după trezire, deoarece în timpul somnului se acumulează micro-deplasări, pe care le simțim ca rigiditate și durere. Dacă nu le stingem cu gimnastică, acestea se acumulează și se adâncesc - imperceptibil, dar constant, iar de-a lungul anilor devin cronice.

Toate îndoirile înainte și în jos întind coloana vertebrală. Toate torsiunile îmbunătățesc jocul dintre vertebre. Toate oscilațiile brațelor și picioarelor se slăbesc și eliberează articulațiile umărului și șoldului.

Mai exact - modul, sistematica și principiile sunt predate în orele de yoga duminicale.

2. Pe parcursul zilei - ori de câte ori puteți, faceți leagăne, îndoiri și răsuciri. Oricât de scurt ar fi, este util.

3. Seara: după muncă repetați exercițiile de dimineață, nu vă vor dura mai mult de zece minute.

4. Antrenament fizic general (fitness): Fără mușchi sănătoși și tonifiați la nivelul coloanei vertebrale, nu există sănătate. Sistemul pe care îl învăț de ani de zile se bazează pe superserie, pe munca consecventă a mușchilor antagoniști și duce la creșterea aportului de sânge și tonificarea articulațiilor, tendoanelor și mușchilor.

Oamenii cu care lucrez (în grup sau individual) știu la ce principii și combinații mă refer. Întrebări și programe personale - pe mesaje/tel.

5. Zile ușoare (flămânde) - cel puțin o dată pe săptămână. Efectul lor este uimitor și, dacă am crescut acidul uric în țesuturi, acesta este îndepărtat și expulzat fără probleme. Să nu uităm că cristalele de acid uric irită și sfâșie țesuturile, tendoanele și fibrele musculare. Acest lucru duce la tendinită, tendovaginită și boli ale tractului genito-urinar (pentru aceasta - într-o altă publicație)

6. Nu renunțați la unt (dar nu la margarină și diverse hidrogenate, pline de nafta, aiurea). Includ și slănină în unt, atâta timp cât vă place, dacă nu sunteți supraponderal și aveți tensiune arterială crescută. Poveștile dulci cu energie divină și mâncarea cu lumină sunt doar atât - povești dulci goale, roz. Organismul are nevoie de grăsime care să o relaxeze, să facă mișcări libere și să vindece microtraumatismele.

Amintiți-vă: Reducerea finală a grăsimilor crește aciditatea și un corp gras (în mod normal) gras are o reacție alcalină. Nucile, arahidele și migdalele nu pot realiza acest lucru, așa că Ayurveda le numește „ascuțite” și sfătuiește să fie atent cu ele.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Japonezii spun „Pune o cărămidă în casa sănătății tale în fiecare zi”

Adică - alergând la șantier.

** Notă: pentru a mă contacta, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul