Un studiu realizat pe aproape 9.000 de persoane a constatat că persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani care dormeau mai puțin de șase ore pe noapte sau mai mult de opt ore aveau o memorie mai slabă și abilități decizionale.
Privarea de somn la vârsta mijlocie poate fi la fel de rea ca și lipsa de somn, au descoperit cercetătorii americani, citați de Daily Mail.
Un studiu realizat pe aproape 9.000 de persoane a constatat că persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani care dormeau mai puțin de șase ore pe noapte sau mai mult de opt ore aveau o memorie mai slabă și abilități decizionale.
Pericolele unui somn prea mic sunt bine cunoscute, dar un studiu recent realizat de experți de la Universitatea din Warwick arată că supradozajul poate crea aceleași probleme.
Cercetătoarea dr. Michelle Miller a spus că cantitatea de somn de care avem nevoie și modul în care afectează corpul și creierul se pot schimba odată cu vârsta.
Co-autorul studiului, prof. Francesco Capuccio, a spus că a dormi cantitatea corectă la vârstnici poate preveni chiar declinul mental legat de vârstă care duce la demență.
„Somnul este important pentru o bună sănătate fizică și mentală.
Optimizarea somnului la bătrânețe ajută la încetinirea declinului funcției creierului odată cu înaintarea în vârstă sau poate încetini și preveni pierderea rapidă în greutate care duce la demență",
consideră prof. Cappuccino.
„Șase până la opt ore de somn pe noapte sunt deosebit de importante pentru funcționarea optimă a creierului la persoanele de vârstă mijlocie.
Rezultatele sunt în concordanță cu cercetările noastre anterioare, care au arătat că șase până la opt ore de somn pe noapte este cantitatea optimă pentru sănătatea fizică, inclusiv reducerea riscului de obezitate, hipertensiune arterială, diabet, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral ", a adăugat Dr. Miller.
La persoanele de vârstă mijlocie, există o relație puternică între calitatea somnului și abilitățile lor cognitive. Cercetările anterioare au arătat că dormirea suficientă este esențială, deoarece creierul se curăță în timp ce corpul doarme, eliberând toxine dăunătoare acumulate pe tot parcursul zilei.
- Au aflat ce celule sanguine controlează centrul apetitului din creier - Tehnologie
- Slăbirea criptării dăunează oamenilor obișnuiți, a spus Tim Cook - Tehnologie - Dnevnik
- Produsele lactate excesive sunt nocive pentru sănătate
- Pot să masturbez beneficiile și daunele masturbării
- Tehnologia modernă ajută la prezicerea erupțiilor vulcanice