MMA sau arte marțiale mixte este o formă relativ nouă de arte marțiale care intră tot mai mult în cultura tinerilor. Acest sport include tehnici din multe alte arte marțiale, ceea ce permite unui număr mare de participanți să participe la turnee. S-a vorbit pentru prima dată despre MMA în Statele Unite în 1992, unde au început Campionatele Ultimate Fighting, și din moment ce nu există încă o organizație mondială de arte marțiale mixte, regulile nu sunt exact aceleași în diferite țări.

sporturi

Întâlnirile în sine se desfășoară în trei etape, și anume lupte de stand-up, aruncări (decolare) și lupte la sol plus lupte. Adversarul trebuie să fie ținut la sol folosind tehnicile de luptă care profită sau să fie eliminat cu o lovitură. Acesta este un sport foarte dificil, care aduce o serie de accidentări sportivilor.

Tipuri de arte marțiale implicate în MMA

Stilurile utilizate în mod obișnuit ca parte a unei bătălii mixte de arte marțiale sunt după cum urmează:

Tehnici în artele marțiale mixte

În ciuda numeroaselor arte marțiale care sunt incluse în MMA, victoria se obține cel mai adesea prin menținerea adversarului pe teren. Există diferite modalități de a realiza acest lucru, dar cel mai adesea se face o prindere de blocare pe una dintre articulațiile celuilalt jucător, ceea ce este destul de dureros și îl face să renunțe și poate chiar să provoace o astfel de traumă care nu-i permite să continue întâlnirea.

Blocare prin compresie

Comprimă mușchii oaselor. Acest tip de cheie se face de obicei împotriva articulației bicepsului și a cotului, la genunchi și vițel, și împotriva gleznei și a tendonului lui Ahile.

Încuietori articulare

Această cheie se concentrează pe îndoirea articulațiilor la niveluri care nu sunt naturale pentru mișcarea lor. Acest lucru provoacă în mod natural dureri severe și face ca adversarul să se predea. Există diferite încuietori pe articulații și sunt după cum urmează:

Kimura - folosește o curbură puternică a umărului.

Cheie de cot - duce la îndoirea excesivă a acestei articulații, care poate provoca îndepărtarea și, dacă nu este oprită la timp.

Omoplata - aceasta este o cheie complexă care folosește picioarele pentru a bloca umărul.

Cârlig pentru gleznă - încarcă articulația gleznei

Cheie pentru genunchi - duce la hiper-întinderea articulației genunchiului.

Deschizătorul - folosește întinderea tendoanelor gâtului

Tornado - are aceeași acțiune ca deschizătorul.

Torsiunea coloanei vertebrale - duce la o curbură excesivă a coloanei vertebrale și la respingerea rapidă a adversarului.

Sufocare

Se aplică pe gât pentru a opri fluxul de sânge către creier sau pentru a sufoca inamicul. Următoarele tehnici de sufocare sunt utilizate în MMA:

Triunghi, așa cum poate fi de la pază sau de la controlul site-ului

Cele mai importante aspecte ale antrenamentului mixt de arte marțiale includ starea sistemului cardiovascular, antrenamentul de forță, flexibilitatea și exercițiile de viteză. Ei construiesc un corp puternic, care este important pentru protecția sănătății.