Cercetătorii de la Universitatea Columbia din New York au descoperit că somnul slab este o cauză comună a supraalimentării, obezității și crește riscul bolilor de inimă, a declarat Eureka Alert.
Au fost studiate 95 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 76. Calitatea somnului, timpul de somn și insomnia au fost luate în considerare. De asemenea, femeile au descris ce au mâncat în ultimul an.
S-a dovedit că cei care au avut dificultăți în a adormi au consumat mai multe alimente bogate în calorii. Cu cât simptomele insomniei sunt mai severe, cu atât este mai mic aportul de grăsimi nesaturate utile.
Calitatea slabă a somnului duce la consumul excesiv de alimente bogate în calorii, deoarece semnalele foamei sunt stimulate și semnalele de sațietate sunt suprimate. Mâncarea excesivă la rândul său duce la obezitate - un factor de risc dovedit pentru bolile de inimă.
Studiile anterioare au descoperit că persoanele care nu dorm suficient sunt mai susceptibile de a avea obezitate, diabet și boli de inimă. Această legătură se explică parțial prin dieta lor.
- Somnul slab duce la creșterea în greutate - Curios
- Somnul slab duce la creșterea în greutate - Chernomore
- Căsătoria proastă duce la depresie și sindrom metabolic la femei - Sănătate sexuală - Doctor online -
- Alimentele grase duc la dependență Nanocom Ltd.
- Madonna își duce bucătarul peste tot