Care ar fi o porție de cartofi prăjiți sau un sandviș fără maioneză? Putem mânca un sandwich fără ketchup? Sau pește fără sos tartru? Ce delicioase sunt sosurile! Doar o lingură este suficientă pentru a schimba gustul mâncării. Există oameni care sunt chiar dependenți de ei!

pierderea

Cu toate acestea, aceste sosuri cu care ne condimentăm mâncarea sunt foarte bogate în calorii. Dacă urmați o dietă sau doriți să mâncați sănătos sau să păstrați greutatea pe care ați pierdut-o deja, ar trebui să le excludeți din meniul dvs. Acestea sunt calorii in plus care te ingrasa doar.

Maioneză. Aproape un sos obligatoriu pentru majoritatea mâncării noastre. Dacă urmați o dietă sau doriți să vă mențineți greutatea, ar trebui să încetați să o consumați. Sau măcar reduce-l semnificativ.

Ketchup. Există oameni care nu pot trăi fără ketchup, dar nu știu că conține de fapt zahăr. 1 lingură. sosul de roșii conține 4 grame de zahăr. Așadar, trebuie să o limitați brusc.

Sos tartar. Folosim acest sos delicios pentru a aromă salatele, peștele, carnea și pastele, dar, din păcate, este destul de bogat în calorii. 1 lingură. din acesta conține 3,5 grame de grăsimi și 1,5 grame de zahăr, ceea ce echivalează cu aproape 40 de calorii.

Hummus. O porție de naut fără hummus poate fi plictisitoare. Dar trebuie să știm că o lingură. conține 1,5 grame de grăsimi și 25 de calorii. Deși este mai puțin caloric decât celelalte, ar trebui totuși să fii atent la consumul acestuia.

Pansament fermă. Acest sos acru este folosit pentru aromă de salate, legume, chiar și burgeri, pui și cartofi. Dar este foarte bogat în calorii - 74 de calorii în 1 lingură.