Când scăpăm cu sârguință de kilogramele în plus cu ajutorul unei diete sănătoase, uneori te doare foarte mult și nu obții rezultatul dorit. Dar se pare că unele dintre așa-numitele alimente sănătoase, de fapt, ne distrug dieta.

sănătoase

1. Alimente fără gluten

Dieta fără gluten determină creșterea în greutate. Produsele fără gluten dau textură și aromă, iar atunci când producătorii o iau de pe produse, amidonul, grăsimile și zahărul sunt folosite în locul glutenului.

2. Ulei de cocos

Oamenii de știință nu au aflat încă dacă uleiul de cocos arde grăsimile și dacă este la fel de util ca uleiul de măsline. Dar, în orice caz, acest ulei conține grăsimi saturate, care nu vor pierde în greutate.

3. Iaurt

Ca produs sănătosmajoritatea soiurilor care conțin îndulcitori artificiali, zahăr sau fructoză.

Fără îndoială, este vorba de pește crud produs sănătos, dar de obicei oamenii mănâncă mult orez, adăugând diverse sosuri și maioneză. Alimentele nesănătoase pot fi consumate cu același efect.

Majoritatea shake-urilor din restaurante nu numai că umple calorii și zahăr, dar sunt private de cantitatea necesară de fibre, ceea ce provoacă o senzație de sațietate. Faceți smoothie-uri de casă cu lapte, pudră de proteine, semințe, legume și fructe proaspete.

6. Fructe uscate

Un alt produs sănătos pe care îl consumăm adesea în porții prea mari. Nu conține apă, puține proteine ​​și grăsimi, astfel încât fructele uscate nu se satură mult timp.

Ei bine, când sunt în ea ierburi, dar dacă se adaugă nuci, afine uscate și brânză albastră, atunci această salată se transformă rapid într-un desert.

8. Sandvișuri subțiri de pâine

Prăjiturile sunt considerate o alternativă sănătoasă la pâine, dar conțin atât de multe calorii.

Muesli conține ovăz, nuci și semințe, astfel încât compoziția sunt un produs sănătos bun. Dar de obicei le mâncăm cu adaos de miere (zahăr), grăsimi și câteva uleiuri. Deci, pentru o sesiune puteți obține până la 600 de calorii.

10. Porumb

Fără îndoială, acesta este un produs gustos și sănătos, dar într-unul din porumbul de început - 600 de calorii! Și acest produs din cereale, nu o legumă. (CITI CU VOCE TARE)