sparanghelul

Sparanghelul este deja cunoscut omenirii. Proprietățile sale utile au confirmare științifică. Femeile folosesc sparanghel în dieta lor, deoarece sunt sărace în calorii și favorizează pierderea în greutate.

Beneficii și daune ale sparanghelului

Există mai multe soiuri de sparanghel, dar, în general, au aceeași compoziție. Datorită prezenței potasiului și a acizilor, sparanghelul are un efect pozitiv asupra funcției rinichilor și curăță corpul de toxine și alte substanțe nocive. Sparanghelul este lider în conținutul de acid folic, care este deosebit de important pentru femeile însărcinate. Compoziția produsului include fibre dietetice, care intră în stomac, îi mărește dimensiunea și ajută să scapi de foame mult timp. De asemenea, curăță intestinele de produse de putrefacție, afectează în mod favorabil microflora intestinală și îmbunătățesc digestia în general. Datorită acestui fapt, nu numai că vă puteți îmbunătăți sănătatea, ci și să scăpați de câteva kilograme.

Beneficiile sparanghelului alb, verde și violet conțin saponine, care reduc nivelul colesterolului din sânge. Există, de asemenea, caroten, care îmbunătățesc vederea și cumarina, care întărește pereții vaselor de sânge și are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular. Cu un consum regulat de sparanghel îmbunătățește funcționarea rinichilor, plămânilor, ficatului și a sistemului nervos. Compoziția sparanghelului verde include antioxidanți care rezistă la dezvoltarea diferitelor boli și încetinesc procesul de îmbătrânire. Planta are un efect diuretic care vă permite să scăpați de excesul de lichid și de umflături. Prin urmare, puteți pierde în greutate și reduce aspectul celulitei.

Deteriorarea sparanghelului poate duce la persoanele cu intoleranță individuală la produs. Nu este recomandat să mâncați dacă există exacerbări ale bolilor sistemului digestiv. Aspergia contraindicată în prezența cistitei acute, a prostatitei și a reumatismului.

Beneficii și daune ale sparanghelului coreean

Fuju, numit și sparanghel coreean, este un produs din soia. Mai întâi trebuie spus că nu are nicio legătură cu sparanghelul real. Sparanghelul se prepară în coreeană pe baza laptelui de soia, care se presează la foc mic. Produsul este popular nu numai pentru gustul său, ci și pentru proprietățile sale utile. Sparanghelul coreean conține o cantitate mare de proteine, care este necesară pentru organism. Produsul este util pentru femei în timpul menopauzei și al sindromului premenstrual, precum și pentru disfuncția ovariană. Utilizarea sparanghelului în coreeană este prezența lecitinei - o substanță care contracarează acumularea de toxine și grăsimi în ficat. Este important ca grăsimile din soia să nu conțină colesterol și să nu afecteze cifra. Sparanghelul coreean se referă la alimentele cu conținut scăzut de calorii care cresc rata metabolismului, îmbunătățesc funcția tractului digestiv. Compoziția acestui sparanghel este o fibră care curăță intestinele și favorizează pierderea în greutate. Există multe feluri de mâncare diferite care folosesc sparanghel în coreeană, în plus puteți experimenta, obține noi combinații neobișnuite.

Supa cu mancare din soia

  • sparanghel din soia - 60 g;
  • Morcovi - 1 buc;.
  • Usturoi - 5 cuișoare;
  • ulei de măsline - 1 lingură. linguriţă;
  • semințe de coriandru măcinate.

Sparanghelul trebuie înmuiat în apă până se umflă. Apropo, apa poate fi utilizată pentru prepararea suplimentară a supei. Tăiați sparanghelul în bucăți mici. Morcovii se macină pe o răzătoare mare și usturoiul printr-o piure. În ulei de măsline se prăjește usturoiul, morcovii și coriandrul. Într-o cratiță, combinați apă, sparanghel de soia zdrobit și legume înăbușite. Supa ar trebui să fie fiartă și fiartă la foc mediu timp de 15 minute.

În ciuda beneficiilor enorme ale sparanghelului coreean, acesta poate dăuna și corpului. Atunci când este utilizat în cantități mari, poate provoca probleme cu pancreasul. Mai des, toți astfel de sparanghel sunt marinate și obțin un produs destul de picant. Având în vedere conținutul de fitoestrogeni, abuzul poate avea probleme cu tiroida.