Idei pentru scăderea în greutate vara
Vara este o abundență de fructe și legume care sunt o sursă de sănătate. Persoanele care includ în mod regulat fructe proaspete în meniul lor sunt mai elegante și mai sănătoase, mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi. Este important ca vara, când temperaturile sunt atât de ridicate, fructele și legumele să fie depozitate mai ușor și astfel să se reducă riscul de a aduce stomac probleme cu alimentele prost depozitate.
Cel mai mare avantaj al fructelor și legumelor este că ne pot ajuta rapid și în siguranță să ne punem în formă deoarece sunt sărace în calorii, fără grăsimi și bogate în fibre și minerale.
Pentru a vă face mai ușor să estimați câte calorii luați, iată câte calorii conțin unele dintre fructele de vară:
- Fier mediu, nectarină - 75 de calorii
- Mar mediu - 72 de calorii
- Banana medie - 105 calorii
- O cană de fasole verde aburită - 44 de calorii
- O ceașcă de afine - 83 de calorii
- O cană de struguri - 100 de calorii
- Produse sănătoase pentru fiecare zi Gătit, rețete culinare
- Desert cu mere și brânză de vaci Gătit, rețete culinare
- Varză proaspătă fiartă cu orez; Rețete culinare, Rețete de gătit - rețetele bunicii Pena
- Pește alb cu garnitură; Rețete culinare, Rețete de gătit - rețetele bunicii Pena
- Salata Sf. Gheorghe cu salată; Rețete culinare, Rețete de gătit - rețetele bunicii Pena