Spirulina este o algă unicelulară cu beneficii incredibile pentru sănătate, care se găsește în reducerea poftei de mâncare, stimularea pierderii în greutate, creșterea sensibilității la insulină și creșterea sistemului imunitar.

spirulina

Un număr mare de studii arată că spirulina ne poate spori imunitatea. De asemenea, s-a demonstrat că reduce colesterolul LDL (rău) și ajută la reducerea dimensiunii nodulilor tiroidieni.

Câteva studii noi arată că spirulina poate reduce pofta de mâncare și poate ajuta la pierderea în greutate. De asemenea, reduce stresul oxidativ, crește sensibilitatea la insulină și ajută sistemul imunitar. Acest lucru face ca spirulina să fie un candidat ideal pentru cei care doresc să slăbească fără să urmeze diete stricte și riscante.

Un studiu din 2019 a arătat efectul spirulinei asupra a 56 de persoane supraponderale cu vârste cuprinse între 20 și 60 de ani. Acestea sunt împărțite în 2 grupe. Jumătate dintre ei au primit 1 gram (1000 mg) de spirulină pe zi, iar celălalt grup a primit un placebo.

Studiul a durat 12 săptămâni. Înainte și după această perioadă, cercetătorii au examinat concentrația sanguină a MIC-1. De asemenea, testează markerii pentru stresul oxidativ, măsoară greutatea și indicele IMC. Apetitul facial este, de asemenea, testat folosind scala VAS (scala analogică vizuală).

Studiul a confirmat că grupul cu spirulină a redus semnificativ concentrațiile de MIC-1. De asemenea, au îmbunătățit nivelurile de superoxid dismutază și alți markeri de stres oxidativ.

MIC-1 în bulgară este (citokina inhibitoare a macrofagelor) citokina 1 inhibitoare a macrofagelor. Acesta joacă un rol major în reglarea sistemului imunitar. Afectează activarea macrofagelor care sunt celulele sistemului imunitar care absorb și distrug intrușii în țesuturi și sânge.
Creșterea MIC-1 înseamnă literalmente creșterea sistemului nostru imunitar. Toate problemele asociate bolilor cronice și inflamației cronice sunt mai bine controlate la persoanele cu niveluri ridicate de MIC-1.

Un studiu din 2017 a analizat 64 de persoane supraponderale. Au fost împărțiți în 2 grupuri, unui grup i s-au administrat 500 de miligrame de spirulină de două ori pe zi, iar celuilalt grup a primit un placebo.
La sfârșitul studiului (3 luni), cercetătorii au descoperit că grupul care ia spirulină a slăbit semnificativ. De asemenea, au descoperit că colesterolul lor total scăzuse semnificativ!

Un studiu din 2016 a analizat efectul spirulinei asupra a 78 de persoane, împărțite în 2 grupuri, dintre care una a luat 4 grame de spirulină pe zi timp de 12 săptămâni și cealaltă un placebo.
La sfârșitul studiului de 12 săptămâni, au constatat o scădere semnificativă a colesterolului LDL (rău) și concentrații crescute de IL-2 (interleukină 2). Acest lucru arată din nou capacitatea spirulinei de a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar. Aceste îmbunătățiri nu au fost observate în grupul placebo.

Unul dintre motivele pentru care spirulina este un ajutor atât de bun în pierderea în greutate este legat de capacitatea sa de a crește sensibilitatea la insulină. Insulina ajută la transportul glucozei către celule. Aceasta înseamnă că cea mai mare parte a glucozei este utilizată în mod activ de către celule, iar nivelul zahărului din sânge scade. De asemenea, crește eficiența organismului în utilizarea alimentelor pentru a furniza energie.

Acest lucru afectează și apetitul, deoarece corpul folosește mai bine mâncarea pe care o consumă!

Un studiu realizat de Universitatea Medicală din Polonia, care a inclus 50 de persoane supraponderale și cu colesterol rău din 2017, arată o îmbunătățire semnificativă a acestor indicatori după 3 luni de admitere!

Participanții au fost împărțiți în 2 grupuri, dintre care unul a luat 2 grame de spirulină pe zi, în timp ce celălalt a luat placebo. După 3 luni de suplimente, studiile s-au repetat!

Studiul arată că grupul care ia spirulină reduce semnificativ colesterolul rău, crește sensibilitatea la insulină și reduce inflamația generală în organism.!

Ei au concluzionat că „Beneficiile aportului de spirulină asupra sensibilității la insulină, a nivelurilor lipidelor plasmatice, precum și a inflamației cronice și a stresului oxidativ creează oportunități pentru noi strategii terapeutice pentru pacienții supraponderali și tulburări metabolice”.

Spirulina este o sursă perfectă de nutrienți. Conține niveluri ridicate de vitamine A, C, E, K, B și colină. Există, de asemenea, un complex proteic complet cu 64 de grame de proteine ​​la 112 grame.

Shariat, A., Abbasalizad Farhangi, M. și Zeinalian, R. (2019). Suplimentarea cu Spirulina platensis, inhibitori ai macrofagelor citokine-1 (MIC-1), markeri de stres oxidativ și caracteristici antropometrice la indivizii obezi: un studiu controlat randomizat. Journal of Herbal Medicine, 100264. doi: 10.1016/j.hermed.2019.100264

Zeinalian, R., Farhangi, M. A., Shariat, A. și Saghafi-Asl, M. (2017). Efectele Spirulinei Platensis asupra indicilor antropometrici, a apetitului, a profilului lipidic și a factorului de creștere endotelială vasculară serică (VEGF) la indivizii obezi: un studiu randomizat dublu-orb controlat cu placebo. BMC Medicină complementară și alternativă, 17 (1). doi: 10.1186/s12906-017-1670-y

Park, H.-J., și Lee, H.-S. (2016). Influența obezității asupra efectelor suplimentării cu spirulină în răspunsul metabolic uman al vârstnicilor coreeni. Cercetare și practică nutrițională, 10 (4), 418. doi: 10.4162/nrp.2016.10.4.418

Szulinska, M. Gibas-Dorna, E. Miller-Kasprzak, J. Suliburska, A. Miczke, M. Walczak-Gałezewska, M. Stelmach-Mardas, J. Walkowiak, P. Bogdanski: Spirulina maxima îmbunătățește sensibilitatea la insulină, profilul lipidic, și starea antioxidantă totală la pacienții obezi cu hipertensiune arterială bine tratată: un studiu randomizat dublu-orb controlat cu placebo

Bootcov, M. R., Bauskin, A. R., Valenzuela, S. M., Moore, A. G., Bansal, M., He, X. Y., ... Breit, S. N. (1997). MIC-1, un citokin nou inhibitor al macrofagelor, este un membru divergent al superfamiliei TGF. Proceedings of the National Academy of Sciences, 94 (21), 11514-11519. doi: 10.1073/pnas.94.21.11514

COVID-19: Studiul german arată că salvia salvie poate funcționa ca profilaxie și, de asemenea, poate ajuta la tratarea infecțiilor cu SARS-CoV-2

Oamenii de știință germani de la Institutul de virologie de la Universitatea din Duisburg-Essen, Germania, într-un nou raport demonstrează potențialele efecte antivirale ale plantei consumate în mod obișnuit Salvia sau salvie asupra agentului patogen SARS-Cov-2 care cauzează COVID-19.

SUPLIMENTE NUTRIȚIONALE: TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE ELOR

Unele suplimente vă pot ajuta să obțineți cantități adecvate de nutrienți esențiali dacă nu reușiți să mâncați o dietă sănătoasă și variată. Unele suplimente pot îmbunătăți starea generală de sănătate și pot ajuta la gestionarea anumitor condiții de sănătate.

10 beneficii ale Ashwagandha, susținute de știință

Ashwagandha este o plantă medicinală antică. Este clasificat ca adaptogen, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta corpul să facă față stresului. Poate crește funcția creierului, reduce nivelul zahărului din sânge și al cortizolului și poate ajuta la combaterea simptomelor de anxietate și depresie.

12 avantaje ale consumului de scorțișoară din Ceylon

Scorțișoara este un super condiment cu numeroase beneficii pentru sănătate. Este un copac mic care aparține familiei Lauraceae. Arborele de scorțișoară se crede că a provenit din Sri Lanka, dar acum este cultivat în multe țări tropicale, inclusiv în Mexic. Scorțișoara este culeasă, uscată și zdrobită pentru a ajunge la utilizatorul final ca condiment, dar pot fi folosite și bețișoare de scorțișoară.

Sunt importante suplimentele nutritive?

Mulți oameni nu cred în a lua suplimente și chiar le neagă, numindu-l o pierdere de bani și timp. De fapt, atunci când este luat în mod corespunzător, orice supliment alimentar poate face multe pentru sănătatea dumneavoastră. Stresul zilnic la care suntem supuși, precum și nutriția necorespunzătoare, pot duce la reducerea cantităților de vitamine, minerale și alți nutrienți din organism. Suplimentele nutritive sunt suplimentul care vă va asigura că obțineți aceste substanțe. Suplimentele nutritive vă pot crește imunitatea și vă pot face mai sănătos, dar numai dacă nu exagerați.

Consolidarea IMUNITĂȚII - Fapte și concepții greșite

Ideea că vă puteți spori sistemul imunitar sună destul de tentant. Dacă căutați site-uri web pentru sănătate sau mergeți la orice magazin de produse alimentare sănătoase, veți găsi o mulțime de suplimente, medicamente și alimente fortificate care promit să vă „stimuleze” sistemul imunitar, protejându-vă astfel de răceli sau gripă. Dar ideea sistemului imunitar ca un câmp de forță intern care poate fi amplificat este destul de greșită.

10 beneficii dovedite de curcuma pentru sănătate

Curcuma și, în special, cel mai activ compus al său, curcumina, au multe beneficii dovedite științific pentru sănătate, precum potențialul de a preveni bolile de inimă, Alzheimer și cancer. Este un puternic antiinflamator și antioxidant și poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor depresiei și artritei.

8 Avantajele utilizării Regan

Oregano este relativ ieftin și ușor disponibil sub formă lichidă sau capsulă. Conține mai mulți antioxidanți decât majoritatea fructelor și legumelor și este plin de compuși puternici numiți fenoli. Oregano poate fi eficient împotriva infecțiilor bacteriene și fungice, a inflamației și a durerii, printre alte afecțiuni. În general, par să existe mai multe beneficii pentru sănătate și pot fi utile ca tratament natural pentru unele plângeri comune de sănătate.

Spirulina - 9 AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE!

Spirulina este unul dintre cele mai populare suplimente din lume. Este încărcat cu diverse substanțe nutritive și antioxidanți care vă pot ajuta corpul și creierul. Iată 9 beneficii ale spirulinei pentru sănătate, bazate pe dovezi.

Acest condiment aromat vă va ajuta să slăbiți până la 15 kg în 3 luni

Când te hotărăști să slăbești, știi că foamea îți poate fi mai dăunătoare decât să faci o muncă utilă cu un kilogram. Prin urmare, cipanetoto complet pe xpanata este cea mai inutilă dietă. Pe de altă parte, dacă combinați grăsimile și condimentele potrivite, nu numai că veți stimula metabolismul pentru rezultate mai rapide și de durată, dar veți fi inclus și.

Proprietățile terapeutice ale ciulinului de lapte (Silybum marianum)?

Studiile au arătat că 420 până la 600 mg de silimarină pe zi pot oferi efecte benefice la pacienții afectați de boli hepatice sau afectarea funcției hepatice. Pacienții cu unele tipuri de boli hepatice cronice se confruntă, de asemenea, cu îmbunătățiri după utilizarea pe termen lung a silimarinei. Au fost efectuate diverse studii clinice care evidențiază beneficiile ciulinului de lapte pentru diferite condiții de sănătate.

Curcuma - Răspunsul natural la procesele inflamatorii!

„Studiul nostru sugerează că turmericul vindecă boli inflamatorii precum tendinita și artrita. În plus, credem că pot oferi oamenilor de știință o nouă cale importantă în tratamentul afecțiunilor dureroase prin nutriție. Jurnalul de chimie biologică: "Curcumina modulează factorul nuclear kB (NF-kB) - inflamația mediată în tenocitele umane in vitro"

CUM COMBATĂ CANALUL CILONIC DIABETUL?

Scorțișoara poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și la combaterea diabetului mimând efectele insulinei și crescând transportul glucozei în celule. Scorțișoara din Ceylon poate ajuta, de asemenea, la scăderea zahărului din sânge prin creșterea sensibilității la insulină, făcând insulina mai eficientă la mutarea glucozei în celule. Scade glicemia în repaus alimentar și poate reduce hemoglobina A1c. Mai multe studii controlate arată că scorțișoara este excelentă pentru scăderea glicemiei la repaus alimentar.

Polenul de albine - un aliment perfect!

Important, din anii 1980, a existat o creștere semnificativă a cererii de alimente naturale care oferă o calitate mai bună a vieții. Acest interes tot mai mare a stârnit noi cercetări care vizează compușii bioactivi prezenți în alimentele naturale. Produsele apicole, inclusiv polenul, au fost folosite de mult timp ca aliment de mare valoare și direct legate de diete și, prin urmare, de terapie. A fost folosit de secole pentru a proteja organismul de boli și mai precis pentru a reduce procesul de îmbătrânire. În medicina populară, polenul este utilizat pentru ameliorarea sau vindecarea răcelilor, gripei, ulcerelor, anemiei, reacțiilor alergice, enteritei etc.

Un nou început, Naturalica.

De astăzi, accesul la magazinul online „Naturalika” va fi la următoarea adresă: www.naturalika.bg

CUM SĂ VĂ PROTEJAȚI DE RĂCI?

Toamna poate fi un anotimp foarte frumos, dar răcirea vremii îi ascunde și riscurile. Răceala de toamnă și gripa vin adesea în acest moment. Aproape nimănui nu îi place să strănută și să sforăie toată ziua.

WHITE THORN: proprietăți utile, doze și efecte secundare

WHITE THORN: proprietăți utile, doze și efecte secundare

8 BENEFICIILE ACCEPTĂRII CORIANDERULUI

Coriandrul este o plantă ale cărei semințe sunt folosite de oameni pentru tratarea diferitelor boli. Mulți oameni sunt derutați de diferența dintre coriandru și coriandru. Acest lucru se datorează probabil faptului că ambii provin din aceeași plantă. Diferența este că coriandrul este sămânța plantei, iar coriandrul este frunza plantei.

Proprietățile vindecătoare ale ghimbirului

Rădăcina de ghimbir îmbunătățește digestia, vindecă bolile hepatice, astmul, crește potența. Utilizarea regulată a ghimbirului în alimente în cantități mici crește căldura internă, stimulează pofta de mâncare și stimulează digestia, încălzește stomacul și sângele.

Zeolit

Zeolitul minune Rhodope (clinoptilolit) - unul dintre cele mai studiate lucruri de pe planetă, declarat de Organizația Științifică Mondială mineral al secolului XX, datorită limitelor sale la calitățile magice și utilizării sale crescânde în industria alimentară, industrie, animale creșterea, creșterea plantelor, cosmonautică, medicină.

Efectele scorțișoarei din Ceylon

Scorțișoara este un condiment popular în întreaga lume. Are multe efecte biologice asupra organismului.