Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

zile

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ !

Bună dimineața de la mine și de la ziua fructelor mele:) Iată un verset:

Este bine că suntem tineri,
iar unii puțin mai în vârstă
pe piață cu o geantă
mergem repede ca o școală
Pătrunjel hop-pătrunjel
broccoli, morcovi și conopidă,
borcane debordante
cu muraturi diverse.
Iarna este destul de grea
pentru a găsi ceva corect
mandarine, mere și pere
să-mi deschid stomacul
și salată de nitrați
si salata verde cu sulfati
legume imediat ce mâncăm
este puțin probabil să creștem (desigur pe kg).

Bună ziua de la mine:)

Hahaha. Foarte bine !
Minunat poem, Nadine !

Bună dimineața tuturor și să aveți o zi minunată !

Watson, mulțumesc pentru cafea

Zlatka - bun venit - prăjiturile și alte produse de patiserie pentru cina Păcătos (în ziua carbohidraților) sunt normale cu ouă, lapte și nuci și fructe etc. Este - MIXT și, prin urmare, greșit, păcătoasă în ceea ce privește consumul separat și, prin urmare, este consumat totul în afară de mărimea unei bucăți de tort !

Ultima editare de Violina la 10 ianuarie 2013, 10:19, editare de 1 dată în total

Încercați soia, uneori (poate în proteine ​​și fasole) - ieri am pus rețete în proteine ​​și cum se prepară - înmuiați și fierbeți înainte de procesare

Am proteinat astăzi și am înmuiat soia pentru mâine pentru a vedea ce se întâmplă

Bună dimineața de la mine la toate tribunele
astăzi sunt pe fasole și leguminoase - nu am decis încă dacă este orez cu legume sau naut.
Nu știu dacă GI va prevala sau cearta pe care am luat-o de azi dimineață
Ieri totul a fost OK - fără foame și șocuri și totuși sunt - 2,3 kg. - În mod normal, după o zi cu proteine, se purifică mai multă apă.
Rotind carbohidrații vom vedea rezultatul după fruct.
Vă doresc succes, succes și succes din nou

Nu poți spune nimic înainte de a încerca.
Luați-o ca pe o lucrare asupra dvs. - nu atât pe chila, cât și pe caracterul și forța voastră.
Provocarea este provocările. Pasul de aici vă va fi util în general și pentru viitor.
Mai mult decât atât, habar nu aveți cât de mult vă va face să vă simțiți slăbit în 2-3 săptămâni.
Vei redescoperi multe părți și forțe noi în tine - așa că îndrăznește și alătură-te în dans

Bine ai venit Metze!
Nu întâmplător am ales acest fragment din postarea ta pentru a-i saluta pe toți nou-veniții! Nu ezit să susțin această opinie!

Ziua 61 - Carbohidrați
1 măr. cafea cu scorțișoară
3 mandarine
rooibos
taitei de harpa amestecati cu lyutenitsa mamei, salata, felie cu seminte de pateu, bulion
rooibos
baklava/L-am avut de Crăciun, vă puteți imagina? ciocolata si diverse bomboane
ceai verde

Și am presupus că am intrat să raportez pentru un pahar de bulion
Deci, astăzi până acum - apă cu miere, cafea, 1 banană/nu prea coaptă /, 1 măr, 800 ml. apă, orez cu legume, salată și bulion de legume.
Mă simt destul de plin și intenționez să prepar o salată proaspătă cu naut pentru cină.

Desi, am avut două încercări eșuate cu această dietă din cauza unei voințe slabe. De ambele ori am fost destul de departe de cartea pe care o trec acum. Am frământat proteine, am băut apă fără discriminare, fără bulion, cu pâine albă, nu am ținut evidența greutăților (nu că o fac acum), dar în aproximativ 40 de zile am slăbit aproximativ 6 kg, dar apoi am călărit mult cu caruta. Acum anotimpul este astfel încât sunt încă cu un copil, dar cu acest vânt afară, din păcate, îl petrec mai rar. Părerea mea este că, chiar dacă respectăm regulile de odihnă și nu frământăm mâncare, vor exista totuși rezultate. Toată lumea decide singură ce procentaj să fie strict.

Da. Acum pentru fasole. Moriah, mi-a plăcut, dar nu l-am pus fierbinte, pentru că nu-i sunt fan și am încercat sarea, dar se poate rezolva. Nu am avut kim și am încercat chimenul (habar n-am dacă sunt deloc asemănătoare) și s-a dovedit a fi un bob cu miros de cârnați aproape a doua proteină

Ursule, sunt total de acord cu tine. Și am intrat în bulion să văd ce se întâmplă aici

Bravo Desi! Mulțumiri!

Și iubesc fructul foarte mult - ador fructul.

Nu vă faceți griji Astăzi a fost a 22-a mea zi, mâine este fructuoasă, nu mi-a plăcut încă și nu cred că se va întâmpla

Apropo, îmi dau o idee pentru ziua bobului, poate că ai scris-o undeva, îmi cer scuze dacă repet:
SUSHI - fără pește
-orez
-oţet
-morcovi
-castravete
-avocado
-Nori sunt alge
-ghimbir
-pasta de hrean

Salut, Aurora - bine ai venit și mult succes !

Cartofii și orezul alb, orezul decorticat, pot fi consumați separat, dar este bine să adăugați puțină fasole la ele - de exemplu supă de linte sau o ceașcă de naut gătit pe orez sau salată de fasole sau de exemplu o felie de hummus, deoarece leguminoasele sunt carbohidrați lenti (dificil de digerat cu indice glicemic scăzut) și orez alb și cartofi rapid. - cu indice glicemic ridicat

Când le amestecați, întregul vas este digerat încet și se transformă într-un carbohidrat lent, care este scopul acestei zile - să consumați carbohidrați lenti.

Într-o zi cu carbohidrați, consumăm carbohidrați rapizi !

Fructele sunt carbohidrații cei mai rapizi - până la 30 de minute sunt chiar digerați, deoarece omite stomacul și merge la procesare direct în duoden.

Deci avem
1 zi - după ora 12:00 foarte puțini carbohidrați (felie de cereale integrale)
Ziua 2 - carbohidrați încet
3 zile - glucide rapide
Ziua 4 - cel mai rapid fruct cu carbohidrați

Adică, avem o creștere treptată a nivelului de carbohidrați - rotația carbohidraților

Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

Cine este online

Utilizatori care navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 1 invitat