Oferă energie, protejează împotriva cancerului și ajută la acnee

fier decât

În dieta noastră zilnică ne străduim să consumăm alimente sănătoase, ușoare, bogate în vitamine și minerale și cu multe beneficii pentru sănătate. Ceva indispensabil pe care îl puteți adăuga la mâncare și băutură care îndeplinește aceste criterii este spirulina.

Spirulina sunt alge albastre-verzui care se găsesc de-a lungul coastelor Asiei de Sud, Mexicului și Africii. Sunt bogate în minerale, vitamine, antioxidanți, aminoacizi, proteine ​​și calciu. Consumul de spirulină poate ajuta la prevenirea anemiei.

Acest superaliment întărește, de asemenea, sistemul osos. Este preferat de vegani și vegetarieni. Iată câteva informații interesante despre spirulina:

  • Algele albastre-verzi au de 6 ori mai multe proteine ​​decât ouăle
  • De 50 de ori mai mult fier decât în ​​spanac
  • De 7 ori mai mult calciu decât în ​​lapte
  • De 10 ori mai mult potasiu decât în ​​majoritatea fructelor și legumelor
  • De 4 ori mai mult fier decât în ​​ficatul de vită

Cum poți accepta de la ei?

Spirulina este disponibilă sub formă de suplimente alimentare sau pulbere. Dacă îți plac smoothie-urile, le poți adăuga spirulină. Ele pot face parte din rețetele tale fără carne. Algele au puține calorii, dar în același timp vă vor menține plin mai mult timp.

Sunt extrem de potrivite pentru dieta ta sănătoasă și bogate în fibre utile. Consumul reduce riscul de diabet, cancer, boli de inimă și îmbunătățește funcția digestivă.

Mai multe despre acest subiect

Spirulina are grijă de sănătatea pielii și poate ajuta la tratarea acneei. Au acțiune antibacteriană, iar bacteriile sunt principala cauză a acestei probleme persistente. Algele combat virusii, bacteriile, reduc radicalii liberi.

Pentru a vă bucura de o piele frumoasă, amestecați una sau două linguri de pulbere de alge marine cu puțină apă. Aplicați masca pe pielea curățată timp de 10 minute și apoi clătiți. După aplicare, pielea va fi calmată și hidratată.

Odată cu apariția primăverii vine o ușoară oboseală a primăverii. Pentru a vă simți în formă și energic în fiecare zi, includeți spirulina în meniu. Datorită antioxidanților, acizilor grași esențiali și omega 3 și 6, acest superaliment nu va oferi o șansă oboselii de primăvară.