protejează împotriva
În ultimii ani, s-a făcut tot mai mult menționarea acestui așa-numit „superaliment vindecător”. Poate că au auzit mai mulți oameni despre asta, dar ce este mai exact spirulina? Pe scurt - este o algă unicelulară albastră-verde, care este o sursă de proteine, proteine ​​și alți nutrienți și se găsește în lacurile calde și curate.

Câteva fapte despre spirulina:

  • conține peste 100 de substanțe nutritive
  • aproximativ 60-70% dintre ele sunt proteine
  • conținut ridicat de aminoacizi
  • conține multe vitamine, B12 este în cantități deosebit de mari

  • are o serie de ingrediente valoroase, cum ar fi: acid gamma-linolenic, acid linolenic, acid arahidonic, vitamina B12, fier, acizi nucleici, clorofilă și ficocianină
    Spirulina conține de 25 de ori mai multă provitamină decât morcovii cruzi și de 50 de ori mai organică
  • fier din spanac crud
  • are un gust dulce natural
  • în 1 gram de masă uscată de alge există doar 4 calorii și aproape nici colesterol
  • conține calciu, crom, cupru, iod, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu și zinc

Cum ne ajută:

  • Spirulina este un ajutor excelent în lupta împotriva greutății și un supliment nutrițional unic pentru sportivi și oameni. care sunt angajați în culturism
  • suprimă pofta de mâncare
  • protejează împotriva cancerului cavității bucale
  • ajută la blocarea reacțiilor alergice
  • ajută la oboseală

  • stimulează sistemul imunitar
  • crește producția de anticorpi
  • protejează ficatul
  • îmbunătățește metabolismul
  • ajută și păstrează elasticitatea pielii
  • combate procesul de îmbătrânire
  • creează o floră favorabilă în tractul digestiv
  • stabilizează nivelul zahărului din sânge
  • este util pentru metabolism și țesutul nervos
  • protejează împotriva mai multor boli (cardiovasculare, cancer etc.)

Consum

Consumul adecvat este de 1-3 lingurițe în timpul sau după mese. O idee pe care ți-o putem oferi este să adaugi spirulină dimineața la micul dejun (de exemplu, iaurt cu fulgi de ovăz) sau cu jena. Acest super aliment este disponibil pe piață sub formă de pulbere sau capsule, ceea ce facilitează consumul și absorbția sa de către organism este rapidă. O altă idee pentru cei care vor să slăbească puțin este să consume spirulină cu o oră înainte de a mânca, astfel încât să-ți suprime pofta de mâncare. Bineînțeles, spirulina miroase a alge marine și, dacă nu o puteți suporta, este o idee bună să o amestecați cu smoothie-uri mai aromate, fructe proaspete sau scorțișoară. Dar, desigur, nu ar trebui să exagerați! Dacă luați doze mai mari, trebuie mai întâi să consultați un medic .