Semințele de floarea-soarelui sunt o „scabie” mare - atunci când apucăm un pachet, nu ne putem opri până nu vedem fundul. Acest obicei este cu siguranță dăunător pentru dinți, dar beneficiile pentru sănătatea noastră generală compensează cu siguranță acest lucru.
Valoare nutritionala
Atât de mic și plin de atât de mulți nutrienți. Semințele de floarea soarelui conțin vitamina E, magneziu, zinc, calciu și fier. Sunt foarte calorice și hrănitoare și odată cu ele obținem proteine, grăsimi și fibre.
Cojile din semințe de floarea-soarelui sunt, de asemenea, potrivite pentru utilizare, dar nu este foarte recomandată deoarece sunt fabricate din fibre nedigerabile, care pot duce la constipație. Semințele pot fi consumate crude sau prăjite.
Beneficii pentru sănătate
Datorită conținutului ridicat de polifenol antioxidant, precum și de vitamina E, semințele de floarea soarelui ne protejează de radicalii liberi și, prin urmare, de o serie de boli, inclusiv cardiovasculare și cancer.
Vitamina E este adesea trecută cu vederea rolul său în sistemul imunitar, dar nu este mai puțin importantă decât vitamina C și vitamina D. În plus, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, relatează The Healthy.
De ce să mănânci mai multe semințe de dovleac
Oricum vom săpa felinare în curând
Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, una o modalitate ușoară de a scăpa de astfel de acizi neplăcuti. Și pentru a obține toate beneficiile pentru sănătate de la acestea, nu este necesar să consumați cantități industriale. Deși nu este dificil să exagerați.
- Ginseng siberian - Contraindicații și Care sunt beneficiile pentru sănătate
- Semințe de floarea soarelui Diagnozata
- Peanut Nutrition Facts Calorii și beneficii pentru sănătate
- Schinduf - beneficii pentru sănătate
- Triptofan - Care sunt beneficiile blogului de fitness Triptofan