splendoarea

Valoare nutritionala:
500 kcal

Putem numi în siguranță tentația dulce de astăzi „cel mai feminin tort”. În primul rând, nu aveți nevoie de aproape niciun timp pentru aceasta, în al doilea rând - produsele sunt doar trei și trei - nu conține făină, zahăr și ouă, ceea ce îl face ideal în coloana „tort de dietă”.

Totuși, asta nu este tot! Deliciosul tort de ciocolată nu este copt și este potrivit și pentru vegani, nu are gluten și este un desert extrem de sănătos. .

Ai nevoie doar de trei ingrediente și 10 minute pentru a-l face și pariez că o vei mânca în jumătate din timp.

Deci, suflecă-ți mânecile și fă-ți un tort delicios și sănătos, pe care nu va trebui să-ți faci griji cu privire la calorii.

Turtă dietetică cu 3 ingrediente timp de 10 minute

170 g de ciocolată neagră de înaltă calitate cu un procent ridicat de cacao

375 ml lapte de cocos bogat în grăsimi

2¾ cană (220 g) fulgi de ovăz

Mod de preparare:

Așezați hârtia de copt într-o formă rotundă de tort (18 cm diametru) cu un cerc detașabil. Ungeți cu grijă tigaia cu ulei de gătit sau ulei sub și pe hârtie și pe părți.

Topeste ciocolata in abur. Într-un castron mic, aduceți fierberea laptelui de cocos, apoi turnați ciocolata peste el. Lăsați amestecul timp de aproximativ 2 minute, apoi începeți să amestecați până se amestecă bine.

Adăugați fulgi de ovăz și amestecați până când totul este bine amestecat. Se toarnă amestecul pregătit în matriță. Lăsați să se răcească la temperatura camerei, apoi transferați tortul la frigider timp de cel puțin 4 ore.

Se servește cu fructe proaspete.

Notă: Pentru a spori aroma de ciocolată, puteți adăuga un vârf de sare de mare, precum și 1 linguriță de extract de vanilie.

Acest tort nu va fi la fel de moale ca deserturile cu care sunteți obișnuiți, deoarece nu am folosit deloc zahăr. Cu toate acestea, dacă doriți o rețetă puțin mai dulce, adăugați cu îndrăzneală 1-2 linguri de zahăr în amestec.

Tortul poate fi păstrat la frigider până la 5 zile.