boli

Rinichii, ca orice alt sistem din corpul nostru, au nevoie de exerciții fizice.

Hipodinamia asociată cu o activitate fizică insuficientă are un efect dăunător asupra rinichilor și a întregului sistem urinar și introduce dizarmonie în sănătatea generală.

Dar nu toate sporturile sunt potrivite pentru persoanele care suferă de diverse patologii ale acestui organ.

Caracteristici ale activității fizice în rinichii bolnavi

Da, zilele în care fiecare diagnostic a fost un prilej de a sta pe canapea și de a nu face nimic s-au încheiat.

Dar, în orice caz, este necesar să alegeți gradul de activitate fizică.

Există situații și patologii în care activitatea motorie este inacceptabilă.

Dar după ce boala intră în remisie sau după recuperarea completă, medicul poate prescrie kinetoterapie.

Acest concept include nu numai implementarea unor exerciții speciale, ci și o schimbare a regulilor de igienă, masaj, impactul factorilor naturali ai mediului natural - apă, soare, aer.

Dacă rinichii sunt bolnavi, în sistemul de exerciții terapeutice se completează exercițiile de respirație și vindecare. Motivul este că îmbunătățesc reacțiile metabolice și cresc imunitatea.

Normalizați funcția organelor respiratorii și a sistemului cardiovascular.

Pacientul se adaptează mai ușor la activitatea motorie.

Dar toate sunt selectate luând în considerare tulburările existente în funcția sistemului excretor.

Cum să alegem tipul de exercițiu dacă ne doare rinichii?

Accentul principal ar trebui pus pe gimnastica terapeutică, al cărei control ar trebui să fie efectuat de un specialist în kinetoterapie.

În arsenalul său există exerciții special concepute și concepute pentru acest grup de oameni, ținând cont de tipul bolii și de stadiile acesteia.

Aceste clase sunt cel mai important element al procesului de vindecare, deoarece normalizează echilibrul acizilor și bazelor.

În bolile rinichilor, partea principală a complexului sportiv sunt exercițiile pentru mușchii trunchiului superior, abdomen.

Se impun mari cerințe ritmului exercițiului și utilizarea greutăților.

În ceea ce privește ritmul, acesta ar trebui să fie calm și uniform.

Orice tensiune musculară crescută este exclusă.

Doar aceste antrenamente crește circulația sângelui în cavitatea abdominală, întărește mușchii diafragmei și apasă fără a deranja funcția organelor excretoare.

Reguli pentru sport în bolile renale

Dacă rinichii fac rău, atunci trebuie ținut cont de următoarele în timpul antrenamentului:

• Creșterea treptată a ritmului și intensității;

• Cursuri regulate fără sări peste antrenament;

• Exercițiu terapeutic prelungit timp de câteva luni;

Desigur, cel mai bine este să te antrenezi în grupuri, sub îndrumarea unui medic-instructor.

De obicei, el alcătuiește grupul de persoane cu aceleași boli. Acest lucru îl face mai ușor să controleze procesul și să selecteze sarcina.

Vindecarea gimnasticii este recomandată de 1-2 ori pe zi pentru o durată totală de cel mult 25-30 de minute.

Dar este foarte important să fii atent ritm cardiac, și în acest scop se recomandă cumpărarea unui monitor de ritm cardiac.

Înainte de începerea antrenamentului, este obligatoriu să faceți o încălzire moderată, iar apoi să nu uitați pauzele dintre exercițiile principale.

De obicei, cei care au dureri de rinichi încep să se antreneze cu exerciții mai simple, care se complică treptat.

Cursurile se încheie cu o încărcătură foarte ușoară și mers pe jos.

Se recomandă încărcarea dozată, deoarece riscul de supratensiune este redus la zero și acest lucru ajută jurnalul autocontrolului.