Cât de mult este atât de popular alcoolul încât oamenii uită de efectele secundare?

Din 02.12.2011, citiți în 4 minute.

În viața noastră de zi cu zi ne confruntăm cu dependențe sociale în fiecare zi. Ele ne înconjoară într-o asemenea măsură încât oamenii uită imperceptibil de prejudiciile care depășesc deja beneficiile. Definit de medici drept flagelul societății noastre, alcoolul este cel mai frecvent drog social. Rău este că este chiar mai frecvent decât sportul. Totul începe de la masa familiei cu inocenții: „Se toarnă puțin vin peste copil, e sănătos!”, Și se termină adesea cu otrăvire cu alcool la o vârstă mai târziu.

bb-team
Nu este nimic ciudat în beție. Deci, cum poate un copil care nu cunoaște cantități și norme să înțeleagă propoziția „Doza face otravă!” Pentru a judeca cum pentru unii este „puțin”, iar pentru alții puțin este mult.?

Sănătatea, pe de altă parte, este de încredere. și așa mai departe până când prima înghițitură dintr-o companie a înghițit în întregime din propriul său acord.

Nu că legea interzice vânzarea alcoolului către minori.

După ce am observat cum alcoolul ajunge cel mai adesea la noi, voi merge direct la fapte.

Cum ne afectează consumul de alcool?

Iată efectul intoxicaţie:

  • alcoolul este un deprimant, încetinește reacțiile acționând direct asupra sistemului nervos;
  • încetinește gândirea;
  • afectează capacitatea de judecată corectă (sobră);
  • reduce temporar auzul și vederea;
  • afectează capacitatea de a menține echilibrul;

Iată efectele secundare ale consumului ridicat (a te imbata):

  • iritarea mucoasei gastrice, vărsături;
  • deshidratare;
  • pierderi rapide de căldură;
  • tulburări de vorbire;
  • ataxie;

În caz de aport suplimentar (otrăvire) poate fi urmat de:

  • incapacitatea de a merge;
  • Psihoza lui Korsakov;
  • pui de alcool;
  • comă alcoolică;
  • moarte;

Notă: Este posibil ca simptomele și condițiile fiziologice ale otrăvirii cu alcool să nu apară neapărat în această ordine! Consumul de alcool este urmat de faze de detoxifiere și eliminare a toxinei. Iată ce se întâmplă în corp ca parte a conceptului Mahmureală:

  • metabolismul hepatic întârziat;
  • afectarea funcției renale;
  • iritabilitate crescută a sistemului nervos;
  • iritabilitate ridicată și durere la lumină puternică, zgomot ridicat;
  • senzație generală de rigiditate.

Ce te afectează toate acestea?

Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat și beți o cantitate mică în doze mici sau mai rar, dar în cele mari, trebuie să aveți grijă de următoarele motive:

1. Exercițiul este un stres fiziologic care stimulează procesele metabolice, iar recuperarea după stresul în cauză se bazează pe sinteza mai rapidă a substanțelor. Alcoolul este un deprimant - suprimă metabolismul la scară largă.

  • Alcoolul încetinește funcția hepatică, reducând astfel capacitatea ficatului de a răspunde la diferite procese - modificări bruște ale nivelului zahărului din sânge (alcool și dulciuri, sunteți familiar?), Încetinirea eliberării glucozei hepatice din glicogen;
  • Consumul de alcool după antrenament reduce capacitatea ficatului de a restabili nivelul glicogenului;
  • Prelucrarea alcoolului în ficat concurează cu prelucrarea acidului lactic, care se acumulează în mușchi după antrenament cu serii grele, lungi și o cantitate mare de muncă depusă. Acestea sunt antrenamentele tipice de masă divizată pentru culturism;
  • Afectează nutriția țesuturilor, restrânge secțiunea transversală a arterelor, ceea ce reduce fluxul de oxigen și insulina asociată către mușchi. Rezultatul este creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale;
  • Pierderea de apă costă o muncă suplimentară a rinichilor - lucru pe care nici un entuziast de sănătate conștient nu ar trebui să-l poată permite, deoarece pierderea de lichide este asociată cu pierderea de sare și acest lucru afectează calitatea antrenamentului, scăzând drastic pragul de rezistență.

2. Mahmureala, chiar și sub formă ușoară, reduce motivația sportivului de a se antrena bine sau de a se antrena deloc.

3. Un băutor și un atlet pot bea mai mult alcool decât un non-atlet la aceeași greutate corporală. Cel mai adesea în aspectul social „pot” este perceput ca „a face”, mai ales dacă există un element de divertisment, care se reflectă imediat ca extratoxicitate pentru țara mai activă.

Surpriza este că avantajul în recuperarea sportivului beat în comparație cu cel al mesei sale antisport la fel de beat nu este nimic, dimpotrivă! În ciuda sportului sistemic, capacitatea oamenilor de a procesa alcoolul depinde de funcția ficatului și există mai puține toxine, ceea ce înseamnă timpi de recuperare mai scurți.

Căutarea intoxicației cu alcool este o competiție între băutor și capacitatea propriului corp de a procesa alcool.. A prinde puțin în acest caz este mai puțin dăunător decât să bei mult pentru a-l simți.

4. Alcoolul este bogat în calorii - 7 kcal/g. În timp ce bei, consumi mai puține grăsimi și glucoză pentru procesele metabolice, adică. metabolismul tău încetinește. Aceasta înseamnă că nu veți arde grăsimi pe ringul de dans dacă decideți să dansați. Cocktailul dulce și aperitivele se vor lipi cu siguranță de locurile „preferate”.

5. Alcoolul provoacă agresiuni grave la un procent mare de bărbați care beau. Chiar și cea mai mică accidentare în timpul unei „lupte” într-o stare de ebrietate te va îndepărta de centrul de fitness pentru câteva zile și, în consecință, de obiectivele tale de sănătate și sport.

Leziunile apar cel mai adesea din următoarele motive:

  • echilibru slab;
  • timp de reacție mai mare;
  • subestimarea emoțională a situației;
  • control slab al forței musculare (sau mai degrabă lipsă de control);
  • procesarea afectată a informațiilor provenite de la organele senzoriale.

Este important de menționat că fenomenul agresiunii în stare de ebrietate nu a fost observat științific la femei.

6. Consumul sistemic afectează capacitatea corpului masculin de a produce testosteron și afectează negativ fertilitatea masculină - un fapt!

Pentru alcool în concluzie

Dacă te antrenezi pentru fitness, limitează-te la maximum 21 de grame de alcool pur în primul din două weekenduri consecutive la sfârșitul săptămânii de lucru.

Consumul mai frecvent de patru porții de alcool tolerabile pe lună vă va scoate pur și simplu din categoria sportivilor.

Dacă aveți ambiții mai serioase: câștigarea masei musculare, arderea grăsimilor sau sport, cel mai bine este să înlocuiți berea cu iaurtul! Pentru că este destul de posibil intoxicații cu alcool să „bată” și la ușa ta.