Am decis timp de 1 săptămână să mănânc 1-2 lingurițe de miere chiar înainte de antrenament pentru a vedea care va fi rezultatul. În interesul adevărului, sunt destul de mulțumit. Am constatat că aceste 1-2 linguri mici contribuie mult la un antrenament mai bun. Ele dau multă energie și astfel mă antrenez mai complet. Vă sfătuiesc să încercați să-mi spuneți cum este rezultatul cu dvs. Doar NU EXCESAȚI miere, pentru că, așa cum cred, știți, sunt doar zaharuri simple care pot duce la o creștere a nivelului de insulină și acest lucru la rândul său vă poate face să vă somnolenți.
Citeste mai mult:
Articole similare
creştin
17 gânduri despre „1-2 linguri de miere înainte de un antrenament? ”
domashen med li kupuvash?
Nu sunt de acord ... Mierea este cel mai util lucru depinde de ceea ce este de casă este cel mai bun! ! ! Îl știu personal, deoarece bunica mea produce miere de casă de înaltă calitate, fără zaharuri și este în continuare minunat! ! ! Acesta este unul dintre cele mai utile alimente după părerea mea
Așadar, miturile bunicii mele, de a lua 1-2 linguri de miere înainte de activitatea fizică, erau adevărate, voi încerca astăzi.
Mănâncă 1-2 linguri înainte și 4-5 după un antrenament !
Este bine de luat înainte și după un antrenament, deoarece conține biostimulanți și atunci când este luat după un antrenament restabilește rapid energia musculară.În opinia mea, combinația sa cu o mână de nuci este o opțiune destul de bună.
Bună ziua, mănânc miere de multă vreme, dar mănânc două linguri dimineața și seara, dimineața când mănânc două linguri am multă energie pentru toată ziua. În noaptea dinaintea antrenamentului mănânc două linguri. iar antrenamentul este mult mai intens. de mulți ani și pot spune că mierea este destul de utilă, nu este nimic dăunător în ea, nu există o dată de expirare, dacă cineva este interesat 😀 😀: D, cel mai rău lucru este că are aproximativ 30-40 polen de flori tip de ierburi (tragi concluzii despre cât de util este)
Așa este, mierea de casă nu adaugă zahăr sau alte prostii ! ! !
Foarte bun articol! Pun 1-2 lingurițe de miere în fiecare dimineață când fac mulci sau fulgi de ovăz. Uneori, în timpul zilei mănânc și 1-2, în loc de vafe sau alte gunoaie ...
pri men nqma znachenie malko ili mnogo hapna li blago zaspivam ravo napravo dokato pravq licevi opori 😀
a li li nqkakuv na4in da priemame med 1 2 lujici no razreden s ne6to za6toto imam edin vid neponosimost kum meda ot 1 luji4ka mi stava gadno za mnogo vreme i me prorqzva cqloto tqlo a ot 2 nesum probval da vidq kvo stava
Răsfățați câte comentarii a adunat acest articol
Altfel Miro - nu știu frate ... ai încercat iaurt, de exemplu ?
Salut! Mă uit la site-ul lui Chris de foarte mult timp! Nu pot nega că sunt mulțumit de munca lui! Scriu aici pentru prima dată și vreau să împărtășesc o părere. Nu am încercat niciodată să beau suplimente, să nu mai vorbim de altceva. Nu sunt împotriva lor, nu mă înțelege greșit, dar nici nu sunt împotriva lor. Subiectul este despre miere înainte de antrenament. Nu vreau să fiu foarte lung în explicații atât de drepte! În primul rând: recomand miere de casă! (nu este greu de găsit) Nu puteți găsi întotdeauna miere adevărată în magazine. Uită-te doar la ingrediente și vei înțelege. În al doilea rând, încerc o combinație a unui tip de shake înainte și după un antrenament de luat. Cu 30 de minute înainte de antrenament. Se compune din: Peste 500 ml de lapte proaspăt (nu spun unitatea exactă de măsură pe ml pentru că nu pot spune. Cade aproximativ 250-300 ml pe cană), 1,5-2 linguri de miere, 3 lingurițe de nuci măcinate, 2 banane. Toate acestea se amestecă bine și sunt delicioase: D Încercați! S-ar putea să nu funcționeze bine la început, dar mai târziu îl vei putea regla după bunul tău gust
Iată rețeta mea pre-antrenament:
Cafea (espresso fără zahăr cu puțină miere)
Banana tăiată în bucăți cu 2 lingurițe de miere
Se întâmplă ceva delicios, cu 45 de minute înainte de antrenament și apoi nu te poți opri 😀
Începând din această săptămână, mă antrenez și așa, dar o persoană cu experiență m-a sfătuit să dizolv o lingură de miere în aproximativ 500 ml de apă/când este luată dizolvată, a fost absorbită mai repede /. Deocamdată pot spune că sunt fericit și cel puțin pentru mine neutralizează oboseala de la căldură .
Nu că vând miere, dar de fapt dă multă putere înainte de antrenament
- 6 motive pentru a bea cafea înainte de antrenament Pierderea în greutate
- Provocare completă cu Sami Hosni - antrenament complet (video)
- Antrenament în aer liber de 30 de minute pentru un sport de corp excelent
- Drojdia de bere - ce trebuie să știți despre aceasta; Corp puternic fără aditivi
- 5 băuturi pe care nu ar trebui să le beți pentru nimic în lume înainte de antrenament