Indiferent de ce vorbim, indiferent de ceea ce facem - nu vom minți - sportul este important pentru sănătate, atât fizic, cât și mental.
Stai în birou timp de 8 ore/zi!
Medici, secretari, casieri. Când profesia ne ține imobile, corpul nostru obosește și postura noastră este distorsionată. Ne aplecăm înainte. Da, când stăm mult timp într-un singur loc, avem tendința de a ne ghemui. Tensiunea din spate și umeri este stresantă. În astfel de circumstanțe, mușchii interni sunt cei mai implicați, deci este important să vă dezvoltați cardio pentru a evita durerile de spate și gât. Ciclismul, joggingul, disciplinele cu mingea și antrenamentul Pilates sunt ideale pentru cei dintre noi a căror profesie ne cere să rămânem într-un singur loc. Doamnelor, fiți atenți - evitați exercițiile care tensionează zona perianală, aceasta pentru a evita abcesele intraabdominale, durerile abdominale, constipația, sarcina ectopică etc.
Stai drept?
Profesori, vânzători, asistente medicale. Toți și alții sunt în continuă mișcare. Sunt în picioare de dimineață până seara, iar după ziua de muncă sunt epuizați fizic. Cei dintre noi care se dezvoltă în aceste zone trebuie să dezvolte mușchii abdominali și cei din spate. Sporturile nautice, stretchingul, Pilates și fitness sunt metode bune pentru a menține și a antrena un corp sănătos și puternic.
Drept, așezat. ce contează, stresul este acolo.
Indiferent de profesia pe care o practicăm, tensiunea există. Apoi avem două opțiuni: să ne relaxăm sau să evacuați. La ce ne referim? Există două opțiuni sportive: fie ne antrenăm încet cu exerciții de yoga, Pilates și/sau tai chi sau ne bazăm pe antrenament cardio, care ajută la eliminarea tensiunii și eliberarea conștiinței de stres (volei, cross-fit, triatlon).
- Cum să mănânci conform profesiei Știri
- Cum se mănâncă în funcție de profesie Ultimele știri din
- Omul ideal conform - Feminin
- Rezervați de la - cadoul perfect pentru sărbători
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, timp liber - Practici de respirație