Maratonul este o disciplină de atletism care este o cursă pe distanțe lungi sau mai exact 42.195 de kilometri. Conform legendei, disciplina este efectuată în cinstea legendarului războinic și mesager Phidippides, care a parcurs distanța de la satul Marathon până la Atena pentru a anunța victoria grecilor asupra regelui persan Darius. El își atinge scopul final cu toată puterea, își transmite mesajul („Bucură-te, am câștigat!”), Apoi cade la pământ și moare. Desigur, toate acestea sunt considerate ficțiune, mai ales că distanța dintre Maraton și Atena este de aproximativ 35 de kilometri și nu așa cum scriu autorii antici 42.195.

astfel încât

Maratonul este una dintre primele discipline olimpice moderne, iar includerea sa datează de la primele jocuri din 1896, deși distanța nu a fost standardizată până în 1921. Astăzi, peste 500 de maratoane se desfășoară în întreaga lume, iar pe lângă profesioniști, mulți amatori iau parte la ele. Desigur, mulți dintre ei nu reușesc să alerge la distanță, dar mai importantă este participarea. Sute și chiar zeci de mii de alergători participă la maratoanele mari și, de obicei, la cele mai mici, toți cei care reușesc să termine primesc o medalie.

Maratonul modern

În pregătirea pentru primele olimpiade din 1896, inițiatorii și organizatorii au început să caute discipline populare pentru a comemora gloria Greciei antice. Ideea maratonului a venit de la Michel Brielle și a fost susținută cu cea mai mare plăcere de Pierre de Coubertin și Grecia, unde au loc primele jocuri moderne. Calificarea a avut loc inițial la 10 martie 1896, datorită interesului deosebit, și a fost câștigată de Harilaos Vasilakos cu un timp de 3 ore și 18 minute. O lună mai târziu, clasatul pe locul cinci, Spiridon Lewis, a câștigat cursa cu un timp de 2 ore, 58 de minute și 50 de secunde. Această competiție este doar pentru bărbați. Abia în 1984, la Los Angeles, femeile au participat la maraton, prima femeie câștigătoare fiind Joan Benoit din Statele Unite. Timpul ei este 2:24:52 ore.

Deoarece maratonul este una dintre bazele Jocurilor Olimpice moderne, acesta este ultimul eveniment din calendarul de atletism, deoarece începe pe stadion și se termină pe el, dar, în general, pista se află în afara facilității. Nu de puține ori, finalul în sine face parte din ceremonia de închidere a jocurilor. În 2004, competiția a reînviat chiar traseul tradițional de la Maraton la Atena, încheindu-se la Stadionul Panathinaiko, locul primelor olimpiade moderne.

Recordul olimpic masculin a fost stabilit la Jocurile de la Beijing din 2008 de kenianul Samuel Kamau Wanjiru la 2 ore, 6 minute și 32 de secunde (viteza medie la care rulează maratonistul este de 20,01 kilometri pe oră impresionantă). Recordul feminin este deținut de Tiki Gelana din Etiopia, care are 2:23:07 și a fost atinsă la Jocurile de la Londra 2012.

Un fapt foarte interesant legat de maraton este că tribul kenyan Kalenjin, care trăiește în provincia Rift Valley, are cei mai mulți câștigători pe cap de locuitor.

Cursa

Majoritatea participanților nu participă la maratonul victoriei. Mai important pentru ei este timpul lor personal și clasarea lor în funcție de sex și grupa lor de vârstă, iar pentru alții este important să terminăm. Fiecare cursant construiește o strategie pentru fiecare parte a pistei și știe unde să crească viteza și unde să economisească energie.

Scopul principal al participanților este de a depăși anumite bariere stabilite de ei înșiși. De exemplu, începătorii își propun să termine în mai puțin de 4 ore, în timp ce maratonienii mai experimentați urmăresc mai puțin de 3 ore. Alții vor să obțină un timp care să le permită să participe la maratonuri mari. Maratonul Boston, care este cel mai vechi din Statele Unite, are un minim minim necesar pentru toți alergătorii neprofesioniști pe care trebuie să-l fi atins atunci când participă la maratoane mai mici. Același lucru este valabil și pentru cursa din New York, unde chiar și limita este mai mică decât în ​​Boston.

De obicei, există un timp maxim de șase ore în care cursul trebuie depășit și după acel timp cursa este declarată încheiată, dar există și maratoane în care timpul este de 8 ore sau mai mult. Pentru participanții mai încet care nu au reușit să îndeplinească această limită, autobuzele trec pe lângă ele pentru a le ridica de pe pistă, astfel încât traficul normal să poată fi restabilit (datorită faptului că maratonele sunt cel mai adesea organizate pe străzile așezărilor).

Datorită popularității alergării maratonului, foarte des numărul maxim de participanți este umplut într-un timp scurt. Recordul este la doar 8 ore de la lansarea formularului de înscriere la Boston Marathon în 2011.

Pregătirea pentru un maraton

Perioada lungă de pregătire este un element important pentru fiecare sportiv. Alergătorii mai slabi își propun să alerge 32 de kilometri pe săptămână, în timp ce alții fac o serie de 2 alergări de 32 sau un total de 64 de kilometri pe săptămână. Călăreții mai experimentați construiesc rezistență foarte serioasă și adesea parcurg mai mult de 100 de kilometri pe săptămână. Maratonistii de elită depășesc chiar 160 de kilometri.

Multe dintre programele de antrenament durează cel puțin 5-6 luni, cresc treptat distanțele, iar înainte de competiție acestea scad astfel încât sportivul să fie în cea mai bună stare posibilă în ziua cursei. Experții recomandă ca creșterea săptămânală a distanțelor să nu fie cu mai mult de 10% peste cele precedente pentru a permite corpului să se adapteze la sarcină.