Program:

2019

Check-in - 27 mai după ora 14:00
18.00 - antrenament
20.00 - cina

8.00 - 9.00 - Antrenament de dimineață
9.15 - 10.00 - Mic dejun
10.30 - 12.30 - Plimbare sau spa
13.00 - 14.00 - Prânz
14.30 - 17.00 - Spa, relaxare, timp liber, mic dejun după-amiaza (16.00)
17.30 - 18.30 - Antrenament după-amiaza
19.30 - Cina

31.05.2019 - Check out din camere până la 12.00, prânz și plecare

Cazarea se face într-o cameră dublă la Midalidare Gastro Pub.
Dacă doriți, este posibilă o cazare individuală (faceți o cerere pentru un preț)

Programul include 2 antrenamente pe zi, iar antrenamentul de dimineață este conform metodei de proiectare a corpului - include diverse exerciții pentru strângerea, modelarea zonelor cu probleme și reducerea grăsimii subcutanate.
Folosim exerciții cu greutatea proprie, gantere, flotări, benzi de cauciuc, frânghii, TRX.
Antrenamentul de după-amiază este întinderea, care include diverse exerciții pentru întinderea tuturor grupurilor musculare și a mobilității articulațiilor. Scopul este de a îmbunătăți flexibilitatea corpului, precum și de a forma mușchi frumoși și alungiți.
În fiecare zi există plimbări în zonă - mers pe jos, jogging sau ciclism.

Nutriția este o parte obligatorie a programului general de detoxifiere pregătit de antrenorul de fitness și nutriționistul Tsveta Kapitanova.

Mesele sunt programate, de 4 ori pe zi, într-un meniu special, care include o varietate de feluri de mâncare sănătoase și dietetice, inclusiv deserturi cu conținut scăzut de calorii.
Scopul acestor 5 zile nu este doar să ne curățăm corpul și să scăpăm de toxine, să învățăm principiile de bază ale unei nutriții sănătoase și echilibrate, ce alimente putem combina și care nu, cât de important este să ne aranjăm corect mesele zi, ce este potrivit să mănânci înainte și după antrenament și, în general, să înveți obiceiuri utile.

Programul include și cursuri teoretice sub formă de seminarii, întrucât un invitat va fi dr. Yonko Mermerski - doctor în chimie organică de la Universitatea Georgetown, Washington, autor al zeci de cărți și publicații științifice, inclusiv „Enciclopedia probioticelor”, creator al produsului inovator pentru slăbirea sănătoasă Fit & Lean Probiotics, precum și o serie cosmetică bazată în întregime pe produse naturale.
Temele seminariilor sunt:

1. Beneficiile probioticelor și modul în care acestea ne ajută să slăbim
2. Tipurile de corp feminin și dieta sexy
3. Ce este terapia cu vin și beneficiile sale

În timpul liber ne detoxificăm și ne relaxăm în zona Spa a complexului - baie de aburi, hamam, saună finlandeză, saună cu infraroșu, saună cu plante și piscină cu jacuzzi.
Complexul oferă, de asemenea, diverse masaje și terapii spa, de care puteți profita.

Pretul include:
4 nopți pentru ocupare dublă
Mesele pe un meniu special de 4 ori pe zi
8 sesiuni de antrenament cu antrenorul de fitness Tsveta Kapitanova
3 prelegeri cu dr. Yonko Mermerski
Utilizarea complexului spa și sportiv este nelimitată