antrenezi

Milena Tsankova

Bună ziua, eu sunt Milena și sunt una dintre fetele muncitoare care se trezește devreme și se culcă târziu. Ziua mea este lungă și plină de provocări, dar întotdeauna găsesc timp pentru sport.

Spune-mi cum te antrenezi ca să-ți spun ce fel de fată ești

De atâția ani în sala de gimnastică am asistat la tot felul de destine sportive. Unii merg pentru pierderea în greutate înainte de mare, alții vin complet cu prietenii lor, reușesc să „supraviețuiască” câteva antrenamente și renunță, alții par să locuiască acolo - ori de câte ori te duci, sunt întotdeauna transpirate de un dispozitiv și lucrează pentru altul grupa musculara.

Ei bine, sunt unul dintre acei oameni cărora le place cu adevărat antrenamentele, am exercițiile mele preferate și nu fac niciodată compromisuri cu sportul. Așa cum am împărtășit în articolul meu anterior, există timp pentru toate, atâta timp cât faceți planul potrivit pentru ziua respectivă. În ultima vreme în sala de gimnastică unde mă antrenez, de obicei sunt singur, care este un fel de mică nirvana sportivă. Muzică puternică, echipa sportivă și eu - tot ce am nevoie pentru a mă simți în viață.

Spune-mi cum te antrenezi ca să-ți spun cine ești

Potrivit antrenorului meu, puteți ghici cum este o femeie doar dacă o urmăriți antrenându-se câteva minute. Doamnele încăpățânate, nervoase și ambițioase sunt ca torpilele în hol. Trec prin toate echipamentele (de fapt suprasolicită foarte mult), fac un cardio foarte rapid și după 45 de minute sunt deja în vestiar. „Feriți-vă de astfel de femei, nu sunt cele mai bune”, spune antrenorul meu.

Dacă vedeți o frumusețe cu o echipă roz, adidași albi și mănuși violete împotriva calusurilor, atunci nici nu este bine. Brioșa tipică de fitness. Nu le recomand, glumește el.

Preferatele sale sunt fetele naturale și persistente care vin de cel puțin 5 ori pe săptămână și întreabă cu atenție despre fiecare exercițiu. "Există femei care nu se antrenează doar, vor să înțeleagă ce fac. Mă întreabă exact ce mușchi se încarcă, de ce trebuie să lucrezi pentru diferite grupuri, acestea sunt fetele decente", spune fitnessul meu guru.

Acum, când mă gândesc la asta, nu pot judeca din ce grup sunt, dar vă voi împărtăși care este antrenamentul meu preferat.

Antrenamentul preferat

Cu siguranță vă voi spune despre cardio. Îmi place și drumețiile la munte, ele mă percep cel mai mult. De asemenea, îmi place să fiu singur în sală și să am mereu muzică tare. Adevărul este că sportul este un mod de viață pentru mine. Prin urmare, chiar dacă există o rețetă pentru un antrenament perfect, al meu sună astfel:

Adunați „o oră doar pentru mine” cu puțin „singur în hol”, adăugați „muzica preferată” pentru a gusta și amesteca bine „ingredientele”!

Nu am fost niciodată un sportiv profesionist, dar de-a lungul anilor mi-am dezvoltat obiceiul de a face sport. Dacă nu se întâmplă să o fac, îmi este dor de sport. Întotdeauna găsesc o cale și un timp de antrenament. O fac și în vacanțele de familie, chiar și în weekend - eu și soțul meu avem întotdeauna o echipă sportivă pregătită în bagajele noastre. Nu știi niciodată când te va atinge!?

Micile secrete pentru rezultate bune

Fiecare femeie care arată bine și este în formă are propriile sale secrete. Aici, îmi place să mă antrenez, nu mă las în programul încărcat și întotdeauna am grijă să nu mor de foame ca un lup în după-amiezile lungi din birou.


De aceea am întotdeauna o băutură izotonică bună în geantă și un bar cu muesli. Îmi plac aromele OSHEE pentru că sunt foarte naturale și răcoritoare. Dacă trebuie să fiu sincer, păstrez și știu că băuturile pe care le beau pentru hidratare sunt de calitate.

(există poziționarea produsului în material)

Milena Tsankova