Spuneți ceea ce mâncați seara sau puteți mânca atunci când ați terminat deja dieta pentru ziua respectivă. Desigur, acest lucru nu ar trebui să afecteze dieta. Și, de asemenea, să vă rog aici să nu creați un subiect nou ce părere aveți despre murăturile devin prea târziu seara știu că într-un borcan se adaugă foarte puțin zahăr cred că sare dar nu sunt sigur.

spune

Ei bine, borcanul ar trebui să spună valori nutriționale


aceste borcane le face mama 8) nu are valoare nutritivă

întreabă-mă cât zahăr ai pus într-un borcan, trebuie să aibă o anumită proporție și nu știu cât zahăr rămâne în „saramură” de castraveți și cât „aspiră” în ele. . . .

se adaugă o lingură de sare
și un zahăr egal
linguri

„Pune” nu este universal
Pe vremea aceea, străbunica mea din sat făcea mâncare de iarnă, toate murăturile, murăturile, ali-bali de acolo difereau în rețete nu numai de cele din satul vecin, ci de cele din cartierul vecin aproape
deci nu putem ști cât a pus mama lui
și m-am gândit la altceva - cât din 1 lingură. zahărul, de exemplu, pătrunde în castraveți

Și așa sunt și eu:) Într-un piper mare am pus brânză de vaci + puțină brânză după gust

Da, poți improviza. cu piper, roșii, castraveți. care „după gust”: face cu ochiul:

legume!
multe legume
salata mea de serviciu este dovlecelul (crud) cu roșii. dacă nu vă deranjează, ceapa poate fi adăugată și la salate.
numai morcovii din legume nu sunt recomandați

Salată verde + brânză de vaci PERFECT pentru a mânca seara: ups: lol:

1 cană de iaurt. Brânza de vaci este mai bună în acest scop, dar îmi mănânc laptele:

Ne pare rău, dar murăturile nu sunt deloc utile, darămite seara. În primul rând sunt conservate, în al doilea rând au multă sare, oțet și zahăr și o valoare nutritivă foarte scăzută. Ce util ai văzut în ele?:):):)

Mă gândeam la o salată de lapte, nu am mâncat până acum seara, doar o dată pe zi în ziua de încărcare, dar cred că nu este rău ca opțiune. Totuși, ce castravete și aproximativ 150 g de iaurt strecurat . -Vine grăsime, dar nu cred că este rău o dată pe săptămână pentru varietate. De fapt, spui dacă este în regulă sau nu. Eu personal am pus doar castraveți, lapte și puțină sare. Nu sunt deloc sărat. Este bine în opinia ta sau nu este o idee bună?

Din câte văd, aceasta este secțiunea pentru retrogradare și, în măsura în care am citit celelalte opinii, nu pare să fie pentru această secțiune. Dacă doriți să descărcați nicio mâncare după ora 18:00 seara. Dacă vrei să spui 18:00 seara, atunci este bine să mănânci legume, niște salată. Încercați să evitați fructele atât de târziu, mâncați-le dimineața și după sau înainte de antrenament. Adică poți să igienizezi mâncarea seara, în locul femeilor, dar așa este, dacă vrei să pierzi, nu există altă cale.

[citat autor = „diavolo_vam”] Dacă doriți să descărcați orice mâncare după ora 18:00 seara.

Văd că ați scris recent în forum, dar nu faceți concluzii atât de pripite. Sunt mulți oameni aici care nu sunt de acord cu acest lucru și eu sunt unul dintre ei. Dacă o persoană se culcă la miezul nopții sau mai târziu, o va face cu siguranță să-ți fie foame până atunci, iar aici ideea este tocmai să nu mori de foame:

emzo ce recomandati

[citat autor = „emzo”] [citat autor = „diavolo_vam”] Dacă doriți să descărcați mâncare după ora 18:00 seara.

Văd că ați scris recent în forum, dar nu faceți concluzii atât de grăbite. Sunt mulți oameni aici care nu sunt de acord cu acest lucru și eu sunt unul dintre ei. Dacă o persoană se culcă la miezul nopții sau mai târziu, o va face cu siguranță să-ți fie foame până atunci, iar aici ideea este tocmai să nu mori de foame:

Cred că după 18-19.00 ore nu trebuie să luați altceva decât lichide, în concordanță cu nivelurile normale de cortizol din sânge.

Frate Emmy, dacă vrei să slăbești fără foame, ascultă-l pe Nedik pe SKAT pentru a vedea ce îți va spune, după ora 18:00 fără mâncare. Puteți igieniza mâncarea, dar aceasta slăbește.

ouă întregi 3 + lapte cu conținut scăzut de grăsimi .
aceasta este la ora 10 înainte de culcare .
Sunt puțin îngrijorat de caloriile din grăsimi, dar având în vedere că consum în prezent carbohidrați după ora 1 la prânz. cumva siiiii:))) nu ma incurca

[citat autor = „diavolo_vam”] Amy fratele meu, dacă vrei să slăbești fără foame, ascultă-l pe Nedik pe SKAT pentru a vedea ce îți va spune, după ora 18:00 fără mâncare. Puteți igieniza mâncarea, dar aceasta slăbește.

de fapt, așa se pierde un mușchi ... și gulerul ... Nedik este un nebun .

Hah . este un tâmpit, dar unul dintre cei mai buni specialiști din Bulgaria (opinie personală). Dar cu cât înțelegi și ai studiat mai mult medicina, cu atât te voi asculta mai mult. hahah

Mi s-a întâmplat și să mănânc după ora 18, chiar și în timpul săptămânii este aproape în fiecare zi și slăbesc fără nicio problemă. Dacă aveți un bilanț caloric negativ, veți pierde în greutate dacă doriți să mâncați la 22 seara - desigur că vorbim despre alimente proteice, nu cartofi prăjiți sau altele asemenea. Și chiar vreau să mănânc la 18:00, dar totuși unii dintre noi suntem la serviciu la acel moment, așa că este pentru oamenii care fie nu lucrează, fie nu au alte responsabilități.

[citat autor = „diavolo_vam”] Hah . este un tâmpit, dar unul dintre cei mai buni specialiști din Bulgaria (opinie personală). Dar cu cât înțelegi și ai studiat mai mult medicina, cu atât te voi asculta mai mult. hahah

da ai dreptate, există mai multe medicamente pe care ai dreptate. așa că s-a lăudat că a luat 200 de miligrame de bionabol pe zi. și își spune: „Dacă cineva ar trebui să moară din cauza steroizilor, sunt eu”. probabil l-a salvat mai sus: lol: lol:

[citat autor = „diavolo_vam”] Amy fratele meu, dacă vrei să slăbești fără foame, ascultă-l pe Nedik pe SKAT pentru a vedea ce îți va spune, după ora 18:00 fără mâncare. Puteți igieniza mâncarea, dar aceasta slăbește.

Deoarece nu ați putut înțelege indiciul meu:
Nu-mi pasă ce spune cineva la un televizor, nu îl voi asculta pentru că era modern etc.
Întrebați-l curat dacă a mâncat ultima oară la ora 18:00.
Ultima masă poate fi mutată până la o oră - o oră și jumătate - două înainte de culcare, fără probleme. Scopul nostru nu este să murim de foame și să pierdem masa musculară.
Nu văd cum brânza de vaci și proteinele vor preveni pierderea în greutate atâta timp cât se observă un echilibru caloric negativ.

Și nu-mi pasă dacă vor exista 2 studii superioare. Educația nu îl face întotdeauna pe specialist.: malefic:

Ei bine, nu mă voi certa, văd că înțelegi totul, păcat că doar îl minți pe băiat.

fără a mânca după ora 18:00. Dacă până seara vrei să spui 18:00, atunci este bine să mănânci legume, niște salată

diavolo_vam Ai făcut vreodată NVD și la 18 ani a fost ultima ta salată? Se pare că de la penultima masă în timp ce te culci ai o singură salată: șoc: Deci, cum funcționează acest număr, să zicem de la 15 ore la 24 pe o singură salată. Acest lucru mi se pare ca dietele stupide ale Lidiei Kovacheva.
„Dacă vrei să slăbești, nu poți face fără foamea” - s-ar putea să nu poți slăbi fără foamea, dar o mulțime de oameni de pe forum pot: face cu ochiul:
Și pentru Nedik, lăsând deoparte cunoștințele sale despre AC (unde nu sunt competent) în aproape fiecare spectacol, îl prind vorbind prostii: D

EEEE NEDIK E „KULTOVA LICHNOST”. KOITO GO SLUSHA E.

Petko K - scrieți în chirilică și cu litere normale.

Puteți mânca totul fără carbohidrați, pur și simplu pentru că nu există unde să cheltuiți. Este de dorit, totuși, cantități mici, nu 1000 de calorii, ca la micul dejun.
Mănânc noaptea târziu, inclusiv după ora 12 seara.

[citat autor = „diavolo_vam”] Amy fratele meu, dacă vrei să slăbești fără foame, ascultă-l pe Nedik pe SKAT pentru a vedea ce îți va spune, după ora 18:00 fără mâncare. Puteți igieniza mâncarea, dar aceasta slăbește.

Deci, mai întâi ascultă ce spune Nedik și apoi vorbește cu mine.
Bărbatul este unul dintre cei mai buni foști culturisti din BG și el și alți câțiva tipi ca el m-au prezentat la acest sport în timpul vechilor școli la sala de sport.
Nu a spus niciodată că ar trebui să moară de foame! Dar niciodată! Ceea ce menționezi (a mânca până la ora 18:00) este o tranziție la dietă, adică atunci când nu ai făcut diete până acum, primele 2 săptămâni le reduci treptat până când mănânci și apoi începi dieta principală, unde nu există restricții cu privire la momentul mâncării.
Haide, nu spune lucruri pe care nu le înțelegi.

Hah ... Nu știu unde te-ai dus, prietene, dar este o limbă pe care ai mers (parcă nu înțelegi nimic). Nedik vă spune să reduceți treptat timpul de masă până când ajungeți la ora 18:00. Așa spune el în absolut fiecare spectacol. În plus, dacă nu ne uităm la el, primul bulgar care a câștigat un premiu la un concurs de înfrumusețare (care obișnuia să fie culturist) a slăbit 30 de kilograme în câteva luni și a fost întrebat cum a reușit ... "Emmy cu foame și multă lipsă ”. Nu știu, s-ar putea să nu am dreptate, dar o fac și cred că este corect, cine crede că este părerea lui. Funcționează pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine, totul depinde de persoană. Și vă rog să nu lăsați oamenii să-mi vorbească destul de nepregătiți și să încercați să mă provocați, pentru că și eu pot râde, dar nu.

După părerea mea, tocmai asta a încercat să vă explice toți cei care v-au scris înainte. Totul depinde de persoană, stilul său de viață etc. Nu puteți stabili astfel de limite pentru ca oamenii să mănânce atât de ferm până la ora 18:00. Doar că nu toată lumea este ca tine. Nu cred că dacă cineva mănâncă chiar și 22 de ore de hrană adecvată, dieta i se va ruina. Personal, sunt încă la serviciu la ora 18, ce să-i spun șefului - voi mânca acum, nu? Ca să nu mai spun că atunci mă duc și mă antrenez și uneori mănânc la 20.00. Ei bine, asta nu m-a oprit, dimpotrivă. Așadar, nu le spune oamenilor atât de emfatic ce trebuie să facă, la urma urmei, fiecare decide de la sine și ajustează regimul la modul lor de viață.

@diavolo_vam - Îți voi explica simplu (au spus-o deja, doar repet)
Ultima masă nu poate fi la ora 18.00 și este doar o salată (fibre)
De la ultima masă proteică până la culcare cade în catabolic condiție .
Înțelegeți-l și nu vă certați despre prostii.

Nu este o chestiune de a asculta ceea ce spune cineva, trebuie să-l înțelegi tu (să simți).

ce caracterizează acest lucru catabolic condiție?

[citat autor = „cran-berry”] ceea ce caracterizează acest lucru catabolic condiție?

Odată cu descompunerea masei musculare;)

[citat autor = „diavolo_vam”] Hah . Nu știu unde s-a dus prietenul meu, dar este o limbă pe care ați mers-o (parcă nu înțelegeți nimic). Nedik vă spune să reduceți treptat timpul de masă până când ajungeți la ora 18:00. Așa spune el în absolut fiecare spectacol. În plus, dacă nu ne uităm la el, primul bulgar care a câștigat un premiu la un concurs de înfrumusețare (care obișnuia să fie culturist) a slăbit 30 de kilograme în câteva luni și a fost întrebat cum a reușit ... "Emmy cu foame și multă lipsă ”. Nu știu, s-ar putea să nu am dreptate, dar o fac și cred că este corect, cine nu crede că este părerea lui. Funcționează pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine, totul depinde de persoană. Și vă rog să nu lăsați oamenii să-mi vorbească destul de nepregătiți și să încercați să mă provocați, pentru că și eu pot râde, dar nu.

Înfometați câteva luni (2-3) dacă ați pierdut 30 de kilograme:
1. Acestea sunt 80% mușchi
2. Ți-ai stricat metabolismul
3. Le returnezi într-o lună.

Pot, înțelegi, nu înțeleg nimic . haha ​​. Am încercat și nu numai cu mine, ci și cu un prieten, ne-am antrenat la box cu el și i-am spus cum să mănânce . Nu știu, dar timp de o săptămână am pierdut 4 kilograme. Dar așa este, nu înțelegem că obținem rezultate ... și ceilalți ... hah ... nu contează. Odată ce ai înțeles cum să slăbești așa cum vrei, înțeleg cum funcționează trucul. Nu pretind că înțeleg, dar cel puțin am încercat și ce s-a întâmplat, îl folosesc pentru a sfătui oamenii.

Toată lumea a încercat ceva care funcționează pentru ei și îl menține. Așa că prietenul tău a slăbit 4 kilograme în 1 săptămână nu este foarte lăudabil. Nu pot să înțeleg de ce îți impui părerea după ce toată lumea are o modalitate de a slăbi.

Și o postare de la mine pe această temă (pentru că nu văd multe dintre ele). După cină, care este de obicei în jurul orelor 18: 30-19: 00, și apoi 1-1: 30 înainte de culcare mănânc diferite lucruri: am băut. fripturi, conserve de ton, brânză de vaci cu lapte, semințe de dovleac, adică. produse bogate în proteine ​​și cu un minim de carbohidrați.

PP Scrieți subiectul și nu argumentați cine înțelege cel mai mult din BB. Forumul este de a exprima diferite opinii!

[citat autor = „diavolo_vam”] Pot, înțelegeți, nu înțeleg nimic . haha ​​. Am încercat și nu numai cu mine, ci și cu un prieten, ne-am antrenat la box cu el și i-am spus el sa manance . nu stiu, dar in 4 saptamani am slabit 4 kilograme. Dar așa este, nu înțelegem că obținem rezultate ... și ceilalți ... hah ... nu contează. Odată ce ai înțeles cum să slăbești așa cum vrei, înțeleg cum funcționează trucul. Nu pretind că înțeleg, dar cel puțin am încercat și ce s-a întâmplat, îl folosesc pentru a sfătui oamenii.

Omule, mai întâi îți spun într-un mod prietenos că nu ai înțeles ceva, Nedik.
NICIODATĂ nu a recomandat foamea să slăbească .
Chiar și în ultimele sale emisiuni, a adăugat că nu are rost să moară de foame.
Haideți acum, citiți câteva cărți despre nutriția corectă și apoi începeți să scrieți pe acest forum.
În 1 săptămână, 4 kilograme de pierdere în greutate sunt practic imposibile în teorie, este apă + mușchi ca urmare a stării catabolice în care prietenul tău a căzut după înfometare.
Doamne ferește astfel de „oameni” care nu pretind că înțeleg. dar ei înțeleg ”ca tine.: rola:

Hah . VOI SCRI TOT ÎN SCRISOARE CU MAJUSCULĂ PENTRU A CITI, PENTRU CĂ V-AȚI CITIT OBIECT BINE CE AM SCRIS ÎNAINTE. NEDIK SPUNE ÎNTOTDEAUNA CĂ MÂNCAREA PÂNĂ LA 18:00 TREBUIE SĂ FIE REALIZATĂ GRADUIT, CĂTRE ACEASTA ÎȚI STRESEAZĂ CORPUL. În al doilea rând, el spune întotdeauna că dieta nu este mai foame, ci o alimentație sănătoasă. ȘI TE POT GARANTA CĂ A ZICAT că trebuie să-ți fie foame, DACĂ REPLICAȚIA: „ÎN SERA BĂRBAȚII VISează mâncarea, în locul femeilor” ESTE DE LA EL.

Petko K - și o voi scrie cu litere mici, dar o singură dată. Respectă regulile, altfel ai ieșit!