Shared Teen Story

urgent

Pierderea în greutate - urgentă!
acum: 10 ani, 11 luni, citit de 28353 ori
Buna ziua! Sunt o fata de 15 ani. Pe 29 mai matusa mea s-a casatorit si vreau sa slabesc 5-6 kg, pentru ca voi fi domnisoara de onoare.Am incercat tot felul de diete . dar nu are efect, De asemenea, nu am timp să mă antrenez și sunt dintr-un oraș mic și nu am prea multe oportunități. Vă rog să-mi dați un sfat sau să excludeți ceva din meniul meu, dar trebuie să slăbesc acele 5-6 kg până atunci. Vă rog să mă ajutați!: ((

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. A existat o pastilă de lida, dar pare a fi dăunătoare, dar altfel se topește 4-5 kg ​​pe lună și multe altele. riscul cred că este mare

2. Bună ziua! Nu veți avea probleme atâta timp cât faceți ceea ce vă scriu !;))) De multe ori trebuie să slăbesc deoarece fac sport și sportul îmi cere să intru într-o anumită categorie! Dieta este foarte simplă: fără dulciuri, paste, băuturi carbogazoase și nu mâncați după ora 18:00. obligatoriu. Dacă nu te poți descurca fără gem, mănâncă doar puțin dimineața ! Multă voință și încăpățânare! Fără ele nu vei realiza ceea ce vrei! Mult succes.

3. Ei bine, nu se întâmplă așa. Dacă doriți o anumită figură, este nevoie de mult timp pentru a construi și a păstra acest lucru. Nu se întâmplă într-o lună. Nu puteți arunca o picătură de sudoare, dar altfel ai un corp, picioare, un fund strâns, fără celulită. Nu există nicio modalitate să fie o mizerie, să te îngrași și atât.

4. Abe, am îndoieli secrete că suntem de aceeași rasă, așa că calculați mai întâi indicele de masă corporală conform următoarei formule: kilograme/(înălțime în m * înălțime în m).

Dacă apare sub 23, nu am auzit niciun cuvânt despre slăbit! Pentru că sunt foarte rău și mă lupt.;)
24-5, dacă se arată, este, de asemenea, în normă. Dar puteți opri ca dulciurile și pastele să nu se limiteze la pâinea integrală, cum ar fi tonus, bonus și vita. În caz contrar, nu te limita la alte alimente, acum crești și corpul tău are nevoie de o dietă variată și completă. Cu toate acestea, acest lucru cu sportul nu este bun - găsiți timp de cel puțin 15 minute pentru a alerga sau a sări coarda. Nu atât de mult, dar este util.
Kat, 19 ani

5. „Dieta anorexică” - înlocuiți fiecare masă principală cu un pachet de săruri obișnuite, iar în restul timpului beți doar apă minerală. După trei zile, înlocuiți un pachet de săruri cu o lămâie - opțional pentru una dintre cele trei mese principale/lămâia se spală și se mănâncă cu cojile /. După alte trei zile - rămâi pe un pachet de săruri pe zi și două lămâi - să bei doar apă minerală. La final, treci la doar trei lămâi pe zi și apă minerală. După 20-25 aproape că încetezi să-ți mai fie foame, deoarece din foamete și acid stomacul se micșorează la 1/3 din dimensiunea sa normală. Dieta este eficientă, dar periculoasă - dacă prea mult duce invariabil la pierderea permanentă a poftei de mâncare, aversiune față de alimente, incapacitate de a mânca normal - anorexie. Ca să nu mai vorbim că afectează negativ toate organele. Dacă sunteți predispus genetic la îngrășare, odată ce reveniți la dieta normală, greutatea va reveni. Este eficient pentru o aplicare scurtă pentru a obține un rezultat rapid. Noroc.

6. Mulțumesc, voi asculta numărul 2!

7. Uite, am 17 ani și încă încerc să slăbesc - nu sunt cel mai gras, dar totuși. Recent am început o dietă lunară - sper să funcționeze. Vă poate ajuta - datele sunt disponibile pe net. Amintiți-vă - a pierde rapid în greutate este dăunător și atunci puteți urca și mai mult.

8. Ahahahahahahahaha numărul 5 este unul dintre cei care încă mai cred că dieta și foamea sunt sinonime.Datorită unor astfel de credințe stupide, femeile nu pot realiza nimic în acest domeniu.

10. De aceea vrei să slăbești - toate femeile o fac doar din motive . probabil că nu va conta

11. Sunt cel mai mulțumit de dieta fără carbohidrați. Ori de câte ori câștig excesul de greutate al altuia, urmez această dietă și ultima mea masă este între orele 18: 00-18: 30.
ACȚIUNE:


Odată cu eliminarea completă a glucidelor, corpul începe să topească grăsimile. În primele șase zile pierzi 3-5 kg ​​și, în fiecare zi următoare, aproximativ 400 g până la 1 kg. În 24 de zile, atâta timp cât durata obligatorie a dietei, puteți pierde între 10 și 20 kg. Acțiunea este diferită pentru fiecare persoană.

Dacă mâncați o bucată mică de pâine, un pahar de lapte sau orice fleac care conține carbohidrați într-o singură zi, veți înceta să topiți grăsimea. Îți place sau nu, trebuie să începi din nou dieta.

Toate tipurile de carne - carne de vită, vițel, pui, porc, miel, gâscă, rață, tot felul de fleacuri, vânat. Toate modalitățile de a pregăti mâncarea sunt permise fără panificație.
Puteți mânca frișcă (fără pâine), carne uscată, cârnați (fără cârnați sau cei care conțin soia), tot felul de pește, conserve de pește, o varietate de salate, ardei proaspeți și prăjiți, roșii, castraveți, proaspete și varză murată, sfeclă, salată de fructe de mare, salată de ceapă, ridichi și spanac - orice îți vine în minte și permite piața în sezon.

Salatele pot fi condimentate cu sare, oțet, ulei și piper, fără sosuri.
Puteți mânca lutenitsa fără zahăr.
Ouăle au voie să mănânce, pregătite în orice mod și cu tot felul de legume.
Puteți bea apă minerală, cafea și tot felul de ceai fără zahăr.
O jumătate de litru de vin este permisă după a șasea zi.

Pâine, cartofi, făină, orez, fasole, mazăre, pesmet, carne pâine, soia, cuburi de soia, paste, nuci, cârnați. Nu se amestecă în nici o masă. Interzis pentru consum toate tipurile de produse lactate - lapte, unt, smântână, chefir, creme, margarină, produse de patiserie, zahăr, ciocolată și diverse batoane de porumb, înghețată, salate. Uitați de brânză, brânză galbenă - obișnuită și specială. Fără fructe!

14. Mila, nu merită să te deranjezi la o nuntă. fără a ucide.

15. Și v-aș sfătui să ascultați numărul 2. Și, pentru numele lui Dumnezeu, nu faceți niciodată dieta Ducan!

16. Comentat №8 - ești o persoană simplă și cum crezi că pierzi atât de multe kilograme în mai puțin de o lună - cu supraalimentare regulată?!

17. 16. Ei bine, ce este simplu (și cine sunteți voi pentru a decide dacă este simplu, nu-i așa, de fapt?) Și pentru a recomanda o astfel de dietă unui copil de 15 ani (ca de la postarea 5.) este prost, cred. Mai mult decât atât, nici sărurile, nici lămâile nu îi vor oferi toți nutrienții de care are nevoie, știi.
După părerea mea, scapă de o dietă sănătoasă (care este complet diferită de supraalimentare și de foame, ca să spunem ușor) și de puțin sport. Nu este atât de greu și nu înseamnă să mori de foame.
Pisică

18. Kat, dragă, știi calendarul?! Cum o vezi în nici o lună să slăbești fără lipsă? Alimentația sănătoasă este un regim, nu dă rezultatele exprese pe care le dorește fata - hei, dar ești un popor prost.

19. Ascultați o dietă foarte simplă și eficientă, deoarece numărul 2 nu mănâncă paste, fără băuturi carbogazoase .
Mic dejun: 1. 1 banana după 10 minute sau mâncați o portocală, grapefruit sau stoarceți, poate căpșuni în funcție de sezon! Nu mâncați niciodată o portocală sau grapefruit la micul dejun. înainte de a mânca ceva înainte! o felie prăjită cu brânză topită este permisă cu un conținut scăzut de grăsimi

2. Dacă nu ai fructe, poți prăji 1 ou fără grăsime! La vârsta ta nu ar trebui să te privezi de nimic, dar să nu exagerezi .
trebuie să luați cantitatea necesară, proteine, legume și fructe, carbohidrați

Dacă chiar vrei să slăbești câteva kilograme. respectă regula pe care ți-am spus-o despre micul dejun! iar pentru Prânz și CINĂ, prânzul, dacă nu ți-e foame, poți să-l ratezi, dar în niciun caz nu te priva de a mânca ceva ce vrei, dar nu dulce! și nu în cantități mari!

pentru prânz și cină aveți voie să alegeți dintre cele pictate, dar nu totul este înțeles de mai multe ori!
60-58g pești și păsări de curte
1 ou
1 cană, proaspătă sau iaurt
45g brânză tare
1/2 cană nuci, fasole fiartă sau linte
1/2 cană de legume cu frunze
1/2 cană de legume cu frunze
1 măr mediu, portocaliu sau pară
1/5 grapefruit sau pepene galben
1/2 cană de fructe conservate sau fierte
O felie de pâine pe zi este o necesitate pentru vârsta ta, în special pentru drenarea creierelor !
30g. cereale crude
1/2 cana legume radacinoase fierte, paste, cereale din orez!
Este alegerea dvs. alegeți totul este permis, dar în cantități mici și nu luați totul dintr-o dată alegeți-vă !

Dr. Galina Vateva

21. Așadar, vreau și eu să slăbesc și de aceea vreau să întreb numărul 11: în această dietă poți mânca lucruri precum fasole, linte, paste Popcorn. Și cealaltă pentru că sunt un mare fan al gumei de mestecat și ei pus în tine zahărul poate fi mestecat fierbinte.

22. Am folosit dieta doctorului Galina Vateva, am slăbit 4 kg în 1 săptămână, am continuat să o urmez strict 1 lună și am slăbit 16 kg.;]]

23. De la autor: OK.dacă nu mănânc pâine, gem și sifon până atunci, voi slăbi 5-6 kg.

24. Pentru acest timp mic este foarte prost să vrei să slăbești 5-6 kg, îți dai seama că le vei pierde, dar apoi vei câștiga dublu. Este bine să nu slăbești brusc, dar încetul cu încetul. Cred că poți pe net să găsești suficiente exerciții pentru acasă, să te muți și dacă locuiești într-un bloc uită de lift!

26. Până la numărul 21: Nu, aceste produse sunt absolut interzise. Mănâncă doar ceea ce este scris în ALIMENTELE ADMISE.
Pentru guma de mestecat, nu știu, dar cred că Orbită fără zahăr, poate:)))
Ma invidiază

27. La numărul 22: Vă gândiți să deveniți anorexici?.

28. Bravo fetelor, cred că ar trebui să mâncăm sănătos și cu moderație, dar și oamenii mă enervează foarte tare când se prefac că sunt foarte deștepți. În primul rând, mă comentezi aici pentru că ești foarte slab și ai câștigat multă experiență, așa că ține gura închisă și, în al doilea rând, fata care cere ajutor nu caută niște oameni grași care să se prefacă că sunt foarte înțelegători! SĂRUTĂRI:)

29. Încep cu dieta №11 !
Cred că trebuie să slăbesc; dd
Pentru informații - fată de 13 ani., 46кг.:)

30. Încercați dieta de 90 de zile, este foarte bună și a fost încercată. vei pierde foarte mult, îl poți combina și cu dieta lunară.:) noroc

32. De ani de zile caut o dietă adecvată și încă nu o găsesc!

33. Fă ceea ce îți spune numărul 2 - neapărat dacă vrei să slăbești, dacă nu mergi la sală, fă cel puțin 2 exerciții pe zi timp de 40 de minute - genuflexiuni, așezări, sărituri pe coardă, mergi cu bicicleta, alergă dar nu face prima zi brusc foarte mult, ci treptat! Noroc;) PS - faceți-o în fiecare zi și nu există nicio modalitate, nu va exista niciun rezultat!

34. Încercați cu lumină vitaslimă.

35. Dr. Galina Vateva, se poate consuma sare când suntem la dieta ta:)

36. Până la 35. Nu, nu poți. Este un aluat pur și cu sare și tot felul de porcării înăuntru. Mai bine mâncați morcovi sau fructe - există carbohidrați, dar sunt de preferat sărurilor. Și, în general, tot ceea ce este considerat dietetic, deoarece nu există zahăr, dar este făcut din aluat.

39. Dr. Galina Vateva, salut, mă alătur foarte târziu, dar am dat peste sfatul dvs. întâmplător. Sper să mai vizitezi site-ul și să ai norocul să-mi răspunzi dacă nu ai nicio problemă. Mă gândesc, de asemenea, să încerc dieta ta, m-am lovit cu mulți alții și mă întreb dacă există o limită, adică dacă după o anumită perioadă de timp va începe să mă doară, câte zile ar trebui să fie efectuat și dacă da - poate să mă sfătuiască atunci cum să procedez?

40. Pentru autor: încercați să scădeți din înălțimea dvs. (în centimetri) 110. Dacă numărul rezultat este aproape de greutatea dvs. sau este mai mare, atunci nu este nevoie să slăbiți.
Am auzit că unii oameni numesc această formulă „standardul francez”. Acest lucru se aplică doar fetelor, iar pentru băieți este de 100.:)