Te-ai întrebat vreodată de ce îți este atât de greu să slăbești, în ciuda faptului că te limitezi constant la mâncare și exerciții fizice? Poate că faci asta greșit. Este important să înțelegeți unde în corpul vostru aveți tendința de a obține kilograme în plus.
Cum să piardă în greutate?
Există 6 furi majore din tipul de fizic ENG, în funcție de locul în care ați acumulat excesul de grăsime. Aceste sfaturi te vor ajuta să slăbești, în funcție de tipul tău.
Grăsime abdominală
1. Excesul de greutate din cauza consumului excesiv. Mâncarea în exces este una dintre principalele cauze ale supraponderalității. Dacă vă îngrășați în principal în partea superioară a corpului, înseamnă că mâncați prea mult zahăr și, în general, mâncați în exces.
Răspuns:
Pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți cantitatea de alimente consumate, să eliminați complet zahărul și să vă desfășurați activități fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
2. Stomacul nervos. Supraponderalitatea, care se acumulează în partea inferioară a abdomenului și a părților laterale, este cauzată de stres, anxietate și depresie. Persoanelor cu „stomac nervos” le place adesea să mănânce lucruri dulci, cum ar fi ciocolată, atunci când se află sub stres.
Răspuns:
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a reduce nivelul de stres este prin activitatea fizică. De asemenea, este important să evitați consumul de cantități mari de dulciuri pentru a scăpa de excesul de grăsime.
Grăsime subcutanata
3. Plinătatea glutenului. Excesul de grăsime, care se acumulează în principal în coapse, este caracteristic în principal femeilor cu dezechilibre hormonale sau în timpul menopauzei. Acesta este adesea rezultatul ciclurilor de slăbire furate de energie care alternează cu creșterea în greutate.
Răspuns:
Cel mai important lucru pentru tine este să eviți fumatul și alcoolul, să stai mai puțin și să faci exerciții de forță.
4. Completitatea metabolică aterogenă. Persoanele care acumulează exces de grăsime în zona abdomenului, care se umflă ca un balon, au deseori probleme cu respirația.
Răspuns:
Pentru a combate acest tip de plinătate, trebuie să reduceți consumul de alcool.
5. Completitatea furată de motorul de circulație venoasă. Acest tip de completitudine este considerat a fi predominant ereditar. Se găsește adesea în timpul sarcinii și la persoanele care suferă de picioare umflate.
Răspuns:
Pentru a face față acestui tip de plenitudine, trebuie să vă mișcați mai mult, să urcați scările sau să faceți jogging.
6. Integritatea inacțiunii.
Integritatea inactivității afectează acele părți ale corpului care erau active anterior, furate de un inginer, de exemplu, în timpul antrenamentului sau al altei activități fizice. Acum activitatea a scăzut și persoana petrece mai mult timp în poziție așezată.
Răspuns:
Cel mai important lucru cu acest tip de plinătate este să nu faci pauze lungi cu postul. Cel mai bine este să mănânci mai puțin, dar mai des corpul tău îți va accelera metabolismul și va începe să ardă excesul de grăsime.
Andrei Konchalovsky: Postul prelungește viața. Satietatea este aproape de moarte!
La treizeci de ani crezi că ai fost prost la douăzeci, la patruzeci crezi că ai fost naiv la treizeci de ani ... „Viața este o durere, da. Dar viața naturală este mai mult ...
Rețea de iod: proprietățile uimitoare de vindecare ale liniilor simple
Există cel puțin douăzeci de boli diferite în care furtul poate fi atenuat prin utilizarea unei rețele de iod. O fiolă mică de iod se găsește de obicei în fiecare cabinet de medicamente de acasă - nimeni ...
Mai multe despre acest subiect în pagina noastră:
- Câtă grăsime ați acumulat 2 moduri simple de calcul
- Cum să eliminați grăsimea din burtă cu câțiva pași simpli care vă vor surprinde
- Cum să eliminați grăsimile din burtă rapid și să faceți exerciții dietetice
- Cine este principalul vinovat pentru acumularea de grăsime de pe burtă Scoateți-l din meniu și nu veți face niciodată
- Cum se elimină petele de grăsime de pe suprafața profilelor din aluminiu - procesul de prelucrare