La ce mai ajută piticii?

squats

Ai auzit că genuflexiunile ajută la strângerea fundului? Nu poți să nu fii, pentru că așa se întâmplă.

Squats sunt un antrenament extrem de util, care ajută și la multe alte lucruri. Nu îți va veni să crezi că câteva squats pe zi te vor ajuta să-ți transformi silueta! Vezi cum.

Fundul uimitor

Am menționat deja că genuflexiunile sunt antrenamentul perfect pentru strângerea feselor. Dacă ai remarci despre fundul tău, genuflexiunile sunt soluția ta.

Picioare rafinate

Când efectuați genuflexiuni, simțiți tensiune în coapse. Acest lucru arată că mușchii coapsei lucrează la abur. Strângerea acestor mușchi sculptează niște picioare frumoase, strânse și atractive, pe care toată lumea le va acorda atenție.

Sfârșitul celulitei

Dacă credeți că celulita este o condamnare pe viață, vă înșelați. Există o modalitate de a o elimina și acestea sunt genuflexiuni.

Când efectuați genuflexiuni, mușchii încep să se întindă, îmbunătățind astfel fluxul de sânge în tot corpul. Acest lucru facilitează descompunerea și răspândirea celulitei.

Prin o bună hidratare a corpului, celulita răspândită este eliminată din corp. Acest lucru îl face perfect detoxifiat.

Mai multe despre acest subiect

O digestie mai bună

Nu credeți că digestia nu are nimic de-a face cu genuflexiunile. Această modalitate excelentă de mișcare îți mișcă de fapt nu numai picioarele, ci și tractul digestiv.

Ghemuiturile îmbunătățesc mișcările intestinului, stimulează eliberarea deșeurilor, îmbunătățesc fluxul de lichide în corp, ceea ce are un efect pozitiv direct asupra tractului gastro-intestinal.

Pierderea de grăsime

Câteva genuflexiuni în fiecare zi vă aduc beneficii de slăbire. Strângerea mușchilor prin ghemuit ajută la arderea mai rapidă a grăsimii corporale. Combinați genuflexiunile cu o dietă adecvată și veți vedea rezultatul.

Ei construiesc mușchii spatelui

Unii vor crede din nou că genuflexiunile nu au nimic de-a face cu spatele. Nu este adevarat. Dacă efectuați genuflexiuni corect cu spatele drept, veți simți tensiunea în mușchii spatelui.

Îmbunătățirea mușchilor spatelui are, de asemenea, un efect foarte bun asupra durerilor de spate. Squats vă vor îmbunătăți postura, ceea ce va reduce tensiunea din spate și talie.

Le puteți face oriunde

Lucrul bun despre genuflexiuni este că nu sunt un antrenament pretențios. Pentru ei, nu aveți nevoie de echipamente care să poată fi un obstacol atunci când lipsește. Abia începi să te ghemuit și ai terminat antrenamentul!