stagnare

De ce uneori, în ciuda dietelor, greutatea nu scade? De ce există schimbări bruște de greutate, în ciuda urmării unei diete pentru a slăbi?
Aceste întrebări au răspuns de antrenorul de fitness și consultantul în nutriție Strahil Ivanov pe blogul său Fitbg.net.

Acestea sunt două dintre principalele probleme cu care ne confruntăm atunci când încercăm să slăbim. Este rar ca o persoană să slăbească fără probleme, cu progrese constante și constante pe toată perioada regimului său.
Din păcate, pierderea în greutate nu este un proces lin.
Uneori, puteți observa că solzii nu se mișcă deloc zile, chiar săptămâni, deși respectați cu strictețe dieta și antrenamentul.
Și invers - într-o dimineață frumoasă te ridici, îți faci cântărirea și vezi că ai pierdut în mod magic mai multă greutate decât în ​​mod normal într-o singură zi.
Stagnarea și pierderea bruscă a greutății sună chiar opusul, dar de fapt este foarte posibil ca motivul din spatele lor să fie același.

Care este efectul Whoosh?

„Efect de spălare”. Un termen care nu are o traducere exactă în bulgară. Chiar și în limba engleză, alegerea cuvintelor este, ca să spunem ușor, ciudată.

Dacă încercați să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate, este posibil să observați uneori că partea corpului în care exista grăsime capătă acum o textură moale „pufoasă”.

Neplăcut, nu-i așa? Te aștepți ca odată ce vei scăpa de grăsimea nedorită, vei avea deja un corp strâns și tonifiat, dar - surpriză! Te confrunți cu acest puf care nu are nimic de-a face cu așteptările tale. Și chiar mai rău - seamănă mult cu celulita și asta te face și mai nervos ...

Acest lucru se datorează faptului că (în teorie) odată cu mobilizarea și arderea depozitelor de grăsime din celule, spațiul pe care l-au ocupat este acum umplut cu apă, ceea ce face ca această parte a corpului să fie „mai moale” decât în ​​mod normal. Acest lucru se poate întâmpla în locuri pe care le vedem sau pe plan intern în care nu putem observa acest lucru. Zona pe care o ocupă poate fi destul de mare și tangibilă sau doar la nivel microscopic. Acolo unde erau depozite de grăsime, acum există retenție de apă.

Această umflare poate dura de la câteva zile până la 1-2 săptămâni. Da, ai ars grăsimea, dar din moment ce locul lor este umplut cu apă, nu vezi nicio diferență nici pe cântar, nici în măsurătorile tale și te gândești: „Unde naiba mă înșel?”

Angoasa, grijile, demotivarea încep și ești pe punctul de a renunța! . Dar într-o zi, brusc și fără niciun motiv aparent, toate aceste zone moi se strâng și se micșorează. În mod miraculos, arăți din ce în ce mai strâns și chiar și cântarele și contorul arată un progres vizibil.
Este exact ceea ce înseamnă așa-numitul efect Whoosh:
Retenția de apă la locul grăsimilor arse, care după un timp este expulzată brusc din corp în decurs de o zi.

Iată că motivul stagnării, precum și schimbarea bruscă a greutății după aceea, poate fi cu adevărat același.