Este ușor pentru stele - au nutriționiști care au grijă deosebită de dietele lor, își scot biscuiții din mâini și îi duc direct la sală. Pentru oamenii obișnuiți, rămâne opțiunea de a ne exercita voința, așa că haideți cel puțin să aruncăm o privire asupra metodelor unor guru stele care susțin corpurile mai multor celebrități mondiale.

multe lichide

Matt Amsden este un pionier în alimentele crude, care este o dietă care include consumul numai de alimente crude. Dacă corpul tău face față lipsei de alimente gătite, îți vei îmbunătăți semnificativ circulația sângelui și metabolismul. Doar că această metodă nu este potrivită pentru fiecare tip de organism, dar se pare că Susan Sarandon, Cher și Alicia Silverstone sunt de acord cu această dietă crudă (literalmente).

Iată ce include regimul domnului Amsden: prima regulă - yoga, a doua regulă - mai multă yoga! În plus față de yoga, trebuie să mănânci ceva și acestea sunt, desigur, lucruri crude, multe lichide (supe, sucuri proaspete etc.) și o mulțime de legume verzi. Această dietă este extrem de curățătoare pentru organism, dar pentru a nu strica echilibrul natural al organismului, aveți nevoie și de proteine ​​și grăsimi, care se obțin din semințe și nuci. Pentru a nu ajunge la extreme, acest tip de regim impune unui specialist să compileze o dietă specială pentru corpul dumneavoastră.

Nutriționistul personal al Penelope Cruz, Angelina Jolie, Uma Thurman, Reese Witherspoon, Charlize Theron și Jessica Simpson este o fostă anorexică, așa că știe foarte bine ce înseamnă o dietă echilibrată.

Sfatul lui Jackie Keller: Gândește-te la mâncare ca la prietenul tău; mâncați o dietă echilibrată. Aveți cel puțin 5 porții de fructe pe zi și tot atâtea legume, precum și proteine, dar evitați untul, alimentele grase și pâinea albă. Nu uitați să faceți mișcare puțin cel puțin în fiecare zi, să mâncați pește și să evitați zahărul.

Richard Jorla este dansator profesionist și dietetician al vedetelor precum Carmen Electra și Jennifer Lopez. Metodele sale sunt o dietă echilibrată, cu multe dansuri și gantere din când în când. Sfatul său: mai multă apă, mai puțină sare și zahăr! Nu încetați să vă mișcați în fiecare zi, dansați, folosiți scările, nu liftul. La micul dejun, mâncați cereale integrale și proteine ​​(produse lactate, ouă, șuncă), la prânz și cină - legume verzi, mai puțini carbohidrați și proteine. În timpul zilei puteți umple timpul cu nuci crude, morcovi, mere, multe lichide.

Fiecare organism este diferit, deci nu există o dietă universală. Dar formula veche bună „exerciții fizice și dietă echilibrată” funcționează pentru toată lumea. Și nu uitați că cu cât mergeți mai mult, cu atât vă puteți permite mai des desertul dvs. preferat de ciocolată. Și acum - sus pe scări!