stello

Hristiana Vidinova


Problema obezității este unul dintre cele mai actuale subiecte din timpul nostru. Iar numărul persoanelor supraponderale din aceste zile se datorează în principal stilului de viață nesănătos pe care îl ducem, însoțit de stres zilnic. Și, probabil, știți cu toții cât de greu este să aveți o voință și ce restricții trebuie să impuneți pentru a obține rezultatele dorite. Aici, desigur, nu excludem momentul psihologic al luării acestei decizii și calea implementării acesteia. Există multe exemple ale celor care au renunțat la această luptă personală.

În timp ce navigau pe net, am dat peste o imagine a unui băiat care a făcut o schimbare drastică în și cu el însuși. În urmă cu un an, a decis să facă față epidemiei secolului 21 - obezitatea. Am fost extrem de impresionat de rezultatele pe care le-a obținut și am decis să le împărtășesc cu voi, cititorilor noștri.

Se numește Stello Shteryov. Este absolvent al Școlii Gimnaziale Konstantin Fotinov. Are doar 16 ani, dar este hotărât să lupte cu kilogramele în plus. Pentru a afla mai multe despre dificultățile prin care a trecut, privarea și lupta împotriva supraponderalității, citiți interviul cu Stello în rândurile următoare.

Bună, Stella, știm cu toții că fiecare dietă începe mâine sau luni. Când a început a ta și ți-a fost greu? Prin ce ai trecut pentru a obține acest mare succes?

Salut! Dieta mea a început acum aproximativ un an, apoi aveam 112 kg. Și, deși nu mi s-a părut mult timp, a fost destul de lung pentru mine. Am trecut printr-o mulțime de limitări, o mulțime de dorințe neîndeplinite, dar cel mai important lucru este că am reușit să mă depășesc și să realizez toate acestea. În prezent am 73 de ani, ceea ce face ca până la 39 de kilograme să se piardă. Am putut construi ceea ce vezi acum.

Cum ai decis să faci această mare schimbare?

Mi-am dat seama că felul în care mănânc și modul în care arăt sunt foarte importante, nu doar pentru mine, ci pentru fiecare persoană. Atunci am decis să-mi ascult corpul și să-i dau ceea ce trebuie să fie satisfăcut, atât eu, cât și eu. !

Ai dietă? Ne puteți spune mai multe despre el?

Da, am. Se compune din 4 mese. Mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină. Este alcătuit în principal din proteine ​​(carne) și carbohidrați (orez, paste cu cereale integrale). La micul dejun iau proteine ​​sau brânză de vaci. Prânzul meu constă din carne pură (pui, carne de vită, carne de porc sau curcan foarte pură), plus 100 de grame de orez și o salată de legume proaspete fără adaos de grăsime. Micul dejun de după-amiază constă din fulgi de ovăz sau carne cu pâine integrală. Mânc și carne și salată la cină, iar orezul a dispărut.

Puteți defini termenii „slab” și „gras”? În ce măsură afectează respectul de sine al unui tânăr?

Cred că toată lumea poate defini termenii „slab” și „gras” în felul lor. Am fost deja de ambele părți și pot spune că m-a afectat personal! Acum, când mă uit în oglindă, văd exact ceea ce mi-am dorit întotdeauna să fiu. Sunt foarte fericit și mulțumit.

Cu siguranță trebuie să facem mișcare pentru a slăbi?

După părerea mea, ar trebui să faci mișcare, nu doar pentru pierderea în greutate. Se poate realiza fără sport, dar mișcarea satisface nevoile corpului.

De câte ori pe zi recomandați să mâncați?

Vă recomand să mâncați de 4 ori pe zi, desigur, sănătos și moderat.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem în modul nostru de a slăbi?

Cred că una dintre cele mai frecvente greșeli în slăbit este foamea!

Ați sublinia câteva sfaturi eficiente pentru pierderea permanentă în greutate?

Pentru a pierde în greutate suficient de eficient și permanent și pentru a putea menține un corp cu adevărat frumos, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, curată și regulată. Pentru acest lucru ar trebui să includeți să beți cel puțin 2 litri de apă și să vă exercitați suficient.

Care va fi răspunsul la întrebarea: Cum să slăbești?

Pentru a pierde în greutate este nevoie de voință, iar atunci când o ai, există rezultate!

Care sunt obiectivele tale?

Deocamdată, încerc să curăț restul de grăsime și să intru într-o formă bună. De asemenea, mi-am propus să particip la o competiție de culturism, dar este nevoie de multă muncă și efort.

La ce visează Stello Shteryov?

Visez să văd mai mulți tineri care ascultă corpul și își dau seama că este o parte importantă și trebuie să aibă grijă de el. !

Și, în sfârșit, ce vrei?

Mai presus de toate, îmi doresc sănătate, orice altceva este realizabil!