După sărbători am decis să slăbesc și am dat peste o dietă cu care Karl Lagerfeld slăbise 40 de kilograme.

cineva

Vă rog să comentați pentru că mi se pare ciudat.

Astăzi am dat peste ceva întâmplător și cu motorul de căutare am găsit subiectul tău.
Postez ce a ieșit.
/ Îmi cer scuze autorului subiectului, dar linkul pe care am încercat să îl deschid nu a arătat la ce mă așteptam. probabil mutat /
Sincer. Îmi plac câteva principii. Și din moment ce îmi fac propria dietă, pe care o îmbogățesc - văd lucruri pozitive în această dietă:


DIETA 3D SAU CUM SĂ PIERDEAȚI GREUTAT 42 KILOS ÎNTR-UN AN

Acum câțiva ani, Karl Lagerfeld s-a topit literalmente. Veți întreba cum? A folosit o dietă creată special pentru el de cel mai bun nutriționist francez. Acest mod a devenit cunoscut sub numele de 3D (Doctor, Diet Designer) și este o adevărată minune modernă.!

Iată în ce constă dieta însăși: o mulțime de proteine ​​ar trebui luate în această dietă, dar carnea roșie, ca sursă de proteine, este complet interzisă! Proteinele ar trebui să provină în primul rând din pește și așa-numitele „fructe de mare”. Dacă totuși îți vine să mănânci carne, poți mânca piepturi de pui delicate, în ultimă instanță. Dar numai ca ultimă soluție! Sânii trebuie să fie la grătar fără piele! În plus, beți shake-uri proteice combinate cu multivitamine. Dacă iubești peștele și produsele din pește sau iubești sushi, midii, crabi etc. - acesta este modul perfect de a mânca pentru tine. Mâncând conform cerințelor 3D, puteți pierde în greutate în mod semnificativ. Karl Lagerfeld a slăbit 42 de kilograme în 13 luni! 3D necesită, de asemenea, ca shake-urile proteice menționate mai sus să fie luate cu fiecare masă. Se recomandă să luați vitamine suplimentare (în pastile). Cele mai bune sunt relativ scumpe, dar un singur aport acoperă toate nevoile organismului de vitamine și minerale.

Dieta 3D constă din trei etape .

În gradul I se iau doar 800 de calorii pe zi. Această fază inițială necesită o doză uriașă de auto-disciplină, deoarece 800 de calorii nu sunt nimic.

În a doua fază, sunt deja consumate 1.200 de calorii, iar în a treia - până la 1.600.

Această a treia fază ar trebui să devină un meniu zilnic permanent, dacă doriți să păstrați în viitor figura nouă subțire și sănătoasă.

Modul 3D are regulile sale de aur. Acolo sunt ei:

REGULA 1: Proteine, proteine, proteine! Mai ales pește, nu carne! Sunt permise piepturile de pui delicate, fără piele, dar toate celelalte tipuri de carne sunt strict interzise. Totuși, tot ce vine de la mare este permis. Nu uitați: de la mare, nu de la râu!

A DOUA REGULĂ: Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi! Cel mai bine este să beți apă simplă de la robinet. De asemenea, puteți prepara ceaiuri de plante.

REGULA TREI: Nu folosiți niciodată liftul! Urcați scările cu îndrăzneală, dar nu faceți alt sport. Corpul tău este deja supus la o mulțime de lipsuri și stres.

A patra regulă: afectează cumpărăturile. Puteți folosi alimente congelate. Totuși, ar fi și mai bine dacă folosiți alimente proaspete. Toate celelalte forme de conservare trebuie evitate cu atenție.

REGULA CINCI: Mănâncă chiar din minut! Nu ratați niciodată o masă, indiferent de ce. Karl Lagerfeld a luat micul dejun la 8 dimineața, prânzul la 1 p.m. și cina la 8 p.m.

Perspectivele de succes sunt mai mult decât bune. De regulă, o persoană slăbește 2 kilograme pe săptămână. Este foarte posibil și foarte probabil să descărcați 5-6 într-o lună.

Acest tip de dietă oferă, de asemenea, „efecte secundare” extraordinare - nivelul colesterolului rău din sânge scade brusc și o persoană se simte ca un nou-născut. Poate fi calm - ateroscleroza și embolia nu-l vor vizita niciodată.

Iată cum ar trebui să arate un eșantion de meniu zilnic:

MIC DEJUN: O felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci aromată (cu ceapă rasă, piper roșu și alb, sare alimentară). Un măr (portocaliu sau grapefruit), cafea sau ceai îndulcit cu îndulcitor artificial, o ceașcă de iaurt degresat (0,1% grăsime).

DEJUNARE INTERMEDIĂ: Legume sau fructe.

MASA DE PRANZ: Pește la grătar, condimentat doar cu condimente naturale precum mărar, usturoi, pătrunjel, suc de lămâie. Salată mare, condimentată doar cu suc de lămâie și sare dietetică.

DEJUNARE INTERMEDIĂ: Legume sau fructe.

MASA DE SEARA: File de pește aburit cu cartofi fierți. Puteți, imaginați-vă, să beți un pahar de vin roșu! Nu este la fel de bogat în calorii ca albul, dar descompune și colesterolul care s-a acumulat în organism.

Aici este renumita dieta 3D. Le dorim tuturor celor care decid să o încerce, din toată inima succes!