Puțini oameni sunt conștienți de cantitatea de calorii din băuturile lor

câte

Majoritatea femeilor tind să se concentreze prea mult pe caloriile pe care le consumă, dar nu se gândesc la cele pe care le consumă prin băuturi. Aproape toate dietele vetoează cele mai populare bombe calorice, cum ar fi bomboane de ciocolată, prăjituri, gustări, pizza și așa mai departe., dar de multe ori nu vă concentrați suficient pe ce băuturi puteți consuma și în ce cantități când doriți să vă formați.

Știm cu toții pe de rost efectele nocive pe termen lung ale consumului de alcool (în special în cantități mai grave), dar câți dintre noi suntem cu adevărat conștienți de câte calorii conține fiecare pahar din băutura noastră preferată?

Răspunsul este: Foarte puțin.

Există o moleculă minune în bere și lapte

Bea apă în loc de băuturi gaze și sucuri de fructe

Unele dintre cele mai populare băuturi cu conținut scăzut de alcool, cum ar fi vinul și berea, sunt produse prin procesul de fermentare a fructozei. Prin urmare, majoritatea acestui tip de alcool conține aproximativ șapte calorii pentru fiecare gram de lichid, ceea ce nu este foarte diferit de consumul de alimente grase.

Rețineți că absolut toate caloriile din băutura dvs. nu conțin aproape nicio valoare energetică. Adică alcoolul nu este doar bogat în calorii, ci provoacă deseori foamea după consum. Pentru a vă face o idee despre numărul de calorii din unele dintre cele mai populare băuturi, voi Am făcut o listă cu echivalentele lor alimentare. Alcool vs Mâncare Un pahar de vin alb (175 ml) = Un pachet mic de chipsuri Un pahar de vin roșu (175 ml) = O bucată mică de tort O cană de bere = Un cârnați O cană de bere cu conținut scăzut de alcool = Un ou fiert O cană de bere O gogoasă O sticlă de cidru = O porție de fasole coaptă cu o felie de pâine prăjită Un pahar de lichior (50 ml) = un picior de pui O băutură de cocktail într-o sticlă (330ml) = 50g brânză cheddar O singură lovitură (25ml) = 25ml frișcă probabil data viitoare, comandând băutura preferată.