pierre

11.05./ 15.05.2020.

  1. Substanțe și metode interzise în orice moment.

A) Substanțe interzise:

- hormoni și substanțe conexe;

- beta - 2 - agoniști;

- substanțe cu activitate antiestrogenică;

- diuretice și alte substanțe de mascare;

B) metode interzise:

- potențatori ai transferului de oxigen;

- manipulări chimice și fizice ale urinei;

2. Substanțe și metode interzise în timpul competițiilor.

A) stimulente (dopaj acut);

B) analgezice narcotice;

3. Substanțe interzise în anumite sporturi.

B) beta-blocante;

4. Substanțe specifice.

5. Recomandări, dacă este necesar, pentru utilizarea medicamentelor în scopuri terapeutice.

6. Controlul antidoping.

A) planificat (în timpul competițiilor);

B) brusc (în afara competițiilor);

C) cu preaviz scurt;

Subiectul 11

04.05./ 08.05.2020.

  1. Alimente sportive.

A) băuturi sportive;

B) geluri sportive;

C) electrolit - aditivi de înlocuire;

E) blocuri sportive;

2. Suplimente nutritive .

A) fără efecte secundare asupra sănătății și capacității de muncă;

B) conținutul substanțelor interzise pentru utilizare de către sportivi;

C) acțiune și eficiență;

3. Agenți ergogeni alimentari.

A) eficient/sigur;

B) potențial eficient;

C) fonduri pentru care este prea devreme să spunem;

Subiectul 9/10.04.2020.

  1. Adecvarea nutrițională .
  2. Echilibru .
  3. Controlul caloriilor .
  4. Moderare .
  5. Diversitate .

  1. Sarcină: Faceți un exemplu de dietă echilibrată în funcție de nevoile dvs., luând în considerare următorii indicatori:

Compoziția unei diete echilibrate

Grăsime totală

Nu mai mult de 30% din DEP

Proteine: ………. d; Grăsime: г .g; Carbohidrați: ………. d;

Proteine:

Mic dejun: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Masa de pranz: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Masa de seara: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Gras:

Mic dejun: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Masa de pranz: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Masa de seara: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Carbohidrați:

Mic dejun: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Masa de pranz: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Masa de seara: ………%. ……… d (zilnic) = ……… . d

Igiena alimentara

( 6 aprilie 2020. )

  1. Nutrienți esențiali (OHV) sau macronutrienți .

- funcțiile de bază ale proteinei;

  1. Micronutrienți .

  1. Principalele grupe alimentare .

(a) cereale; b) carne și carne; (c) lapte și lapte; d) fructe;

e) legume; f) leguminoase; e) nuci; f) condimente; g) alcool;

  1. Bilanțul energetic .

(a) ceea ce constituie aportul zilnic de energie (DA) și determinarea;

b) ce este consumul zilnic de energie (DER) și determinarea;

c) factorul de corecție în funcție de nivelul activității motorii;

Subiectul 8

(30 martie și 3 aprilie 2020)

(a) factori de mediu biotici (biosferă);

b) factori de mediu abiotici:

- cu caracteristici chimice și fizice de bază ale aerului (atmosferei);

- cu caracteristici chimice și fizice de bază ale apei (hidrosferă);

- cu caracteristici chimice și fizice de bază ale solului (litosferă);

c) factori de mediu transformați:

- obiecte de uz casnic (mobilier etc.);

- îmbrăcăminte și încălțăminte (echipe, adidași etc.);

  1. Efectul factorilor de mediu .

(a) activ și pasiv;

b) acute și cronice;

c) factori de mediu cu acțiune periodică și aperiodică;

d) intensitatea impactului asupra unei anumite populații;

  1. Subiect de igienă .

(a) studiul factorilor de mediu și impactul acestora asupra funcțiilor corpului uman, asupra sănătății și funcționării acestuia;

b) elaborarea regulilor și normelor de igienă;

c) crearea condițiilor optime pentru dezvoltarea activității sportive;

  1. Probleme igienice în medicina sportivă .

(a) studierea influenței diferiților factori de mediu;

b) igiena personală a sportivului;

c) probleme alimentare

d) igiena școlară și legătura acestora cu controlul sportiv-medical asupra educației fizice a elevilor;