Important și întotdeauna relevant este subiectul stilului de viață sănătos dorit pe care vrem să îl ducem în ciuda multor obstacole sau scuze.

pași

În materialul special pe această temă vom prezenta filozofia noastră pentru un stil de viață sănătos, care include zece pași simpli. Nu este nicidecum o normă, dar este aplicabilă pe scară largă. Sfaturile pe care le-am selectat pentru dvs. sunt universale și potrivite pentru oricine a decis să trăiască mai bine astăzi.

Зstil de viata sanatos cu o schimbare a obiceiurilor alimentare

Dacă doriți să inspirați alți membri ai familiei pentru un stil de viață sănătos, spuneți-le despre recomandările care vă plac. Ei te vor urmări când vor observa hotărârea ta.

Și pentru că starea bună nu se formează numai în bucătărie, petreceți mai mult timp în natură. Creșterea activității fizice este o soluție excelentă și va aduce doar aspecte pozitive stilului tău de viață sănătos.

Care sunt obiceiurile proaste care interferează cu ale tale stil de viata sanatos

S-a stabilit că în ultimii 15 ani s-au format mai multe tendințe negative, care se referă la sănătatea populației din Bulgaria. Acestea sunt:

  • Consum redus de pește, fructe și legume crude iarna și primăvara;
  • Consum redus de cereale integrale;
  • Lipseste vitaminele si mineralele necesare organismului pentru un stil de viata sanatos;
  • Consumul crescut de junk food, grăsimi animale și alimente care conțin zahăr.

Un nou început cu noi reguli

Toate acestea ar încărca ficatul, rinichii, sistemul digestiv și, în general, corpul dumneavoastră, care este destinat să se odihnească în acest moment.

Mulți oameni neglijează sau pur și simplu nu au timp să pregătească un mic dejun delicios și sănătos pentru a da un început puternic zilei lor. Nu faceți această greșeală - începeți cu un castron de muesli integral sau fulgi de porumb în combinație cu lapte proaspăt sau un pahar de suc proaspăt stors pentru un stil de viață nou și sănătos.