Obezitatea și viața sedentară merg mână în mână. Lipsa activității fizice este o cauză și o consecință a supraponderabilității și poate fi o mare problemă pentru pierderea în greutate.
Mulți oameni cred că obezitatea și supraponderalitatea sunt doar o problemă estetică. Dar acest concept este departe de realitate, deoarece obezitatea și complicațiile pot provoca moartea și pot reduce calitatea vieții celorlalți.
Lipsa exercițiilor fizice sau stilul de viață sedentar sunt printre problemele majore ale secolului XXI. Când vorbim despre o viață sedentară, nu vorbim doar despre o lipsă de mișcare, ci despre un comportament individual în care poziția de ședere a corpului este predominantă. Aceasta înseamnă că folosim foarte puțină energie. Acest comportament poate fi oriunde - acasă, la serviciu, în transport etc.
Stilul de viață sedentar este un factor de risc care duce adesea la supraponderalitate și obezitate.
Activitatea fizică ne menține greutatea, ne face sistemul cardiovascular mai puternic, îmbunătățește profilurile de grăsimi și glucoză din sânge. Îmbunătățește digestia și starea de spirit.
Dacă urmezi o dietă, dar ai un stil de viață sedentar, îți va fi greu să slăbești. Îți crești metabolismul și îmbunătățești arderea grăsimilor dacă te miști mai mult.
Trebuie să realizezi că trebuie să te miști. Folosiți toate oportunitățile pentru a face acest lucru.
- Un stil de viață sedentar reprezintă un mare pericol pentru sănătate
- Gafă mare la finalul Masked Singer - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Stilul de viață sedentar dăunează foarte repede sănătății - Societate
- Gafă mare cu un participant la cireașa de pe tort - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Stilul de viață sedentar ne amenință rinichii - Tehnologie