Rezultatele unui nou studiu arată că persoanele care se ridică în mare parte drept sau merg pe jos 2-3 ore în timp ce lucrează au un risc mai mic de obezitate și colesterol ridicat.

sedentar

Nivel scăzut de activitate fizică, stil de viata sedentar este la baza aproape a zecelea caz de moarte prematură. Majoritatea oamenilor preferă să se întindă sau să stea în timpul liber. În plus, sunt obligați să stea în timp ce lucrează.

"De aceea lupta împotriva unui stil de viață sedentar poate aduce multe beneficii sănătății publice ”, au spus cercetătorii de la Universitatea Regală din Belfast.

Când oameni care duc un stil de viață sedentar, obezitate, colesterol ridicat, diabet, boli cardiace și cardiovasculare etc. apar de câteva ori mai des decât la alte persoane. Acest lucru este demonstrat de observațiile oamenilor de știință din ultimii 3-4 ani. Pentru observațiile lor, au folosit date nu numai pentru Marea Britanie, ci și pentru alte țări dezvoltate din lume. Potrivit acestora, cea mai mare problemă este în țările cu economii dezvoltate.

Cercetătorii au descoperit că unul din trei britanici suferă de activitate fizică insuficientă și petrece aproape 6 ore pe zi așezat sau întins în fața unui computer. Toate acestea duc la problemele de sănătate pe care le-am menționat deja, care în fiecare an provoacă moartea a aproape 70.000 de persoane în Regatul Unit.

În majoritatea cazurilor, moartea prematură este cauzată de diabetul de tip 2 la persoanele care conduc mod de viață sedentar, este de 2 ori mai probabil să dezvolte această boală decât altele. Și din cauza activității fizice scăzute, unul din șase diabetici dezvoltă intoleranță la insulină.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că un stil de viață sedentar este o amenințare majoră pentru viața a milioane de oameni din întreaga lume. Dar poate fi evitat dacă oamenii își cresc nivelul de activitate fizică de la 50 la 100. Exercițiile fizice regulate, exercițiile fizice, plimbările în aer curat, somnul de calitate și înlocuirea alimentelor dăunătoare cu cele bune pentru organism pot schimba situația.