Oamenii de știință din Universitatea din Liverpool, Marea Britanie, a constatat că probleme de sanatate apar încă din a doua săptămână la mod de viață sedentar, scrie Daily Mail.

dăunează

Se știe că lipsa exercițiilor fizice duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, a problemelor cardiace și a accidentului vascular cerebral. Dar se pare că consecințele negative pentru organism încep să apară foarte devreme. Totuși, potrivit experților, acestea sunt reversibile.

Studiul a implicat 45 de persoane cu o vârstă medie de 36 de ani. Nu s-au descurcat fără activități fizice ca să alergi sau să mergi la sală, dar toată lumea făcea cel puțin 10.000 de pași pe zi. Voluntarii au condus un stil de viață sedentar timp de două săptămâni.

Participanții mergeau la serviciu cu mașina sau transportul în comun, foloseau lifturi și scări rulante în loc de scări și petreceau weekendurile în fața televizorului sau a computerului. Purtau dispozitive speciale care le monitorizau activitatea. Fiecare dintre ei a fost rugat să respecte dieta normală și să țină un jurnal cu mâncarea consumată.

După două săptămâni, rezultatele au arătat că participanții s-au îngrășat la nivelul taliei și a crescut cantitatea de grăsime din fiecare corp. În plus, au fost scăderea masei musculare și rezistența cardio-respiratorie. Participanții au avut, de asemenea sensibilitate scăzută la insulină. Toate aceste modificări au fost mai pronunțate la persoanele care au o rudă apropiată cu diabet de tip 2.

Voluntarii au fost rugați să devină din nou activi fizic. Și în doar două săptămâni, toate problemele de mai sus au dispărut. Prin urmare, experții sfătuiesc să se miște cât mai mult posibil, cum ar fi mergem des, urcăm scări și cumpărăm la supermarket, nu la internet.