Ei îl numesc pe Leo Bokeria om-orchestră. Om de știință, chirurg inimă, personalitate publică, profesor, propagandist al unui stil de viață sănătos, președinte al organizației publice „Liga pentru sănătatea națională” și doar o persoană sociabilă care este fericită să-și împărtășească experiența și „rețetele” pentru o viață sănătoasă.

nesănătos

DOCTORUL:

A spune că o națiune poate deveni instantaneu sănătoasă înseamnă să minți. Este imposibil să faci o persoană absolut sănătoasă care, să zicem, fumează 40 de ani. Nu putem decât să încercăm să-i prelungim viața. Cu toate acestea, putem învăța o generație, care încă nu este împovărată de obiceiurile proaste, să trăiască cu sens și conștient. Nu este atât de greu.

Experiența noastră arată că o persoană care a fost repusă pe calea către un stil de viață sănătos nu este cu adevărat singura; acestea sunt până la 5-6 persoane pe care el le va face să nu mai bea, să fumeze sau să aerisească regulat acasă. De aceea susțin că viața nesănătoasă este soarta oamenilor slab educați. Până la operația lui Elțin, nimeni din țara noastră nu știa ce este altoirea bypass-ului coronarian și țara noastră este printre primele din lume în ceea ce privește bolile de inimă. De ce? Pentru că oamenii din Rusia nu au obiceiul să se preocupe de sănătatea lor!

Știți unde au locuit cetățenii Moscovei de mai mult timp? In centrul orasului! Când am realizat acest lucru, am fost șocați. Există cel mai poluat aer, cel mai mare zgomot, vanitate, stres imens ... Atunci am decis să clarificăm cu ce este legat acest paradox. S-a dovedit că în centrul Moscovei trăiesc mai mulți oameni cu studii superioare - cei care nu permit un tratament nerespectuos și disprețuitor. O persoană educată are grijă de sine, dar importantă - își curăță dinții, face duș, respectă un regim alimentar și exerciții fizice, de regulă nu abuzează de alcool.

SĂNĂTATEA PUBLICĂ A NAȚIUNII:

Când germanii și-au stabilit scopul de a vindeca națiunea în urmă cu 35 de ani, au creat condițiile necesare pentru acest lucru: multe benzi de alergat în instituții, piste de alergare speciale în parcuri, piscine, lacuri artificiale etc. Această atitudine mentală pentru un stil de viață sănătos este păstrată până în prezent.

Acum trei ani vizitasem un prieten în Germania. M-am ridicat la 7:00 dimineața pentru a alerga (am putut dormi până mai târziu) și am văzut cu ochii mei cum germanii cu un zâmbet constant pe față fac o fugă de dimineață; plin, slab, tânăr, bătrân - toate. Așa își încep ziua și poate de aceea speranța de viață în această țară este mai mare decât în ​​țara noastră.

Ne-am oprit din alergare, ne-am oprit din mers. Nu avem nicio condiție pentru asta. Locuiesc pe Leninsky Prospekt și mi-a plăcut să merg. Am mers de la Leninski Prospekt până la Piața Gagarin. Este nevoie de aproximativ o oră pentru a ajunge acolo și înapoi. Nu mi-am imaginat niciodată un sport mai bun pentru mine. Încercați să vă deplasați pe acest traseu acum. Există 8 benzi de mașini, există smog, gaze pentru mașini și este departe de a fi în siguranță fizică. A merge cu bicicleta în aceste condiții este imposibil de gândit.

Când am organizat un concurs pentru a forma o propagandă pentru un stil de viață sănătos, am primit 1.600 de proiecte. Oamenii noștri au multe idei și înțeleg că viața sănătoasă este extrem de importantă pentru națiune. Dar de ce, atunci când munca se bazează pe respectarea zilnică a regulilor simple, se pare că mulți nu sunt capabili să reziste tentației de a fi leneși, de a bea și de a mânca tot ce pot? ! ...

FOST FUMATOR:

Am încetat să fumez când aveam 20 de ani de experiență ca fumător. Am făcut-o instantaneu. Funcționează pentru mine din cauza unei pură coincidențe. Eram un tânăr profesor și fumam ca un coș de fum. Într-o zi, pacientul meu a venit la mine pentru o consultație. Am vorbit cu el, mi-a mulțumit și mi-a spus la plecare: „Doctore, când vin la tine, mă duc la baie și mă spăl bine pe dinți, ca să nu miros a țigări ... Și biroul tău este atât de fumos!” . I-am răspuns jenat: „Nu luați un exemplu de la mine!”

Acest caz mi-a lovit mintea atât de tare încât a fost atunci când am decis să nu mai fumez. Acum mă adresez tuturor colegilor mei medici: cum poți fuma, știind foarte bine că aceasta este o cale directă către atac de cord, hipertensiune arterială, cancer pulmonar etc. „

STIINTIFICUL DIETEI:

În septembrie anul trecut, am încetat să mănânc ciocolată pe care am depășit-o. Am ieșit din sala de operație, am mâncat un baton de ciocolată și apoi am mai lucrat 5-6 ore. A fost ca un fel de dopaj pentru mine. În timp, mi-am dat seama că, probabil, nu-mi va fi de folos și am început o dietă de astronauți americani care exclude zahărul, sarea și pâinea. Am slăbit 9 kilograme și acum mă simt mult mai confortabil decât înainte, iar pofta de mâncare mi-a rămas de invidiat bună.

Dimineața, de regulă, iau micul dejun cu brânză de vaci. Când ies din sala de operație, mănânc un iaurt ușor sau un ou de găină, pe care soția mea le-a fiert din timp și le-a înfășurat cu grijă în geantă. Seara acasă - o cină completă.

PENTRU MINE:

În această lume, joc doar un singur rol - un chirurg inimă. Uneori îmi iau 16 ore pe zi. Orice altceva provine de la el: munca mea științifică, activitatea mea publică. Odată, m-am simțit obligat să spun toate acestea lumii întregi, pentru că cred că trebuie să se schimbe multe în ea. Probabil că nu voi putea face ceva global singur, dar să particip la proces - de ce nu? Atunci funcționează pentru mine. Când am început să mă gândesc la acest lucru, un grup de activiști a început să creeze o „Liga Națională a Sănătății” (nu eram încă membru al acesteia). Au apelat la mine pentru a semna adresa pregătită întregii națiuni. Apoi a avut loc o ședință constitutivă și am fost ales în mod neașteptat președinte al acestei organizații.

Modul în care se dezvoltă această organizație este o poveste întreagă. La început s-a presupus că ar include mai mulți oameni care l-ar dezvolta. La final, bineînțeles, nimeni nu a început să o facă. Prin urmare, la început organizația s-a bazat doar pe entuziasm. Treptat, însă, lucrurile au început să se miște și liga a câștigat greutate și influență. Acum, cred, împreună putem schimba mintea oamenilor pentru care expresia „stil de viață sănătos” sună ca niște cuvinte goale.

OPTIMISTUL DE DESCĂRCARE:

Există multe modalități prin care oamenii care duc o viață nu foarte sănătoasă pot descărca.

L-am cunoscut pe tatăl colegului meu, un celebru matematician care a trăit până la 93 de ani. A dansat cu soția sa mulți ani și amândoi s-au bucurat de ea. A dansat practic până în ziua morții sale. Cred că această pasiune a sa a jucat un rol cheie în viața lungă și fericită a acestui om.

Dacă nu ai alte hobby-uri decât fumatul și alcoolul, ești o persoană inutilă. Când ai un hobby și faci ceva interesant și util, nevoia de modalități dăunătoare de descărcare dispare de la sine.

Iată o rețetă simplă pentru a scăpa de obiceiurile proaste - creați-le utile.

Sunt atât de multe femei și bărbați frumoși pentru comunicare, literatură clasică, sport, muzică - întreaga lume este plină de conținut și culori pe care le vezi într-un mod complet diferit dacă scapi de dependența ta pernicioasă. Aceste culori și conținut sunt cel mai bun stimulent pentru a începe să trăiești bine.

P.S. Și amintiți-vă, schimbând doar o parte din conștiința noastră, schimbăm lumea împreună!