Ce este nou în lumea filozofiei wellness? Asistăm la diferite tendințe și idei care ne pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Iată câteva lucruri care sunt deosebit de relevante anul acesta:
Fabricabilitate
Brățările de fitness sunt aproape depășite - adăpostite permanent în viața noastră și sunt disponibile pentru oricine le monitorizează activitatea, calitatea somnului, exercițiile fizice, ritmul cardiac, aportul și cheltuielile de calorii. În viitorul apropiat, acest accesoriu tehnologic va fi integrat și mai strâns în viața noastră, precum și în altele: cântare inteligente, glucometre pentru monitorizare continuă, benzi de testare, aplicații pentru smartphone-uri care măsoară variabilitatea ritmului cardiac etc.
Sport fără frontiere
Activitatea sportivă este facilitată și acum este posibil să se facă fără a fi nevoie de un antrenor personal, datorită numeroaselor aplicații diferite, cu exerciții bogate în video și animație. În SUA, o oglindă „magică” este la modă în acest moment. într-un ecran oglindă unde apar sesiuni de antrenament video - arată atât antrenorul, cât și silueta ta, ceea ce facilitează procesul de antrenament. Această „oglindă” costă 1.500 de dolari și este numărul 1 printre pasionații de fitness.
Mesoelemente
Toată lumea știe despre macro și microelemente, dar în viitorul apropiat accentul se va schimba asupra elementelor mezo. Macro în greacă înseamnă „mare” și micro - „mic”, ceea ce arată cât sunt necesare aceste substanțe. Și meso înseamnă literalmente „înăuntru”. Acum, mai mult ca oricând, oamenii sunt entuziasmați de substanțele active „interne” conținute în plante. De exemplu, curcumina în curcuma condimentată, licopenul în roșii, taninurile în ceaiul verde, șofranul în șofran etc.
Puteți folosi extracte din acestea sub formă de suplimente alimentare sau puteți adăuga în meniu mai multe produse ale căror mezonutrienți sunt considerați cei mai utili. În primul rând, este o varietate de condimente și legume cu culori vii.
Interval de post
Dietele cu proteine, dietele dificile și regulile stricte dispar treptat, dând loc unei alimentații sensibile și a foametei la intervale. Ce inseamna asta? Postul între cină și micul dejun timp de 12-16 ore permite sistemului digestiv să se curețe și să "repornească", potrivit multor studii. Unii nutriționiști recomandă să facă o pauză o dată sau de două ori pe lună timp de 24 de ore, de exemplu de la prânz până la prânz, deoarece în timpul acestui post pe termen scurt celulele sănătoase „mănâncă” procesele bolnave și inflamatorii sunt reduse.
- Acid folic pentru fiecare tânără - Părinți noi
- Tatăl fetei - Noii părinți
- Ciocolata ne ajută să slăbim - Părinți noi
- Stephen Hawking Mâncăm prea mult și ne mișcăm prea puțin - The New Parents
- Sfaturi pentru sănătate și longevitate de la medicul familiei regale britanice - New Parents