De curând am fost la endocrinologul meu și el m-a sfătuit să încep exerciții pentru a strânge abdomenul.Zona cu probleme - în jurul buricului. Nu mi-a spus să urmez o dietă, ci să mănânc sănătos. Nu sunt supraponderal. 160 cm, 51 kg. Am început antrenamentul de forță și cardio, dar problema este că nu trebuie să urmez DIU, pentru că tocmai de aceea am avut probleme hormonale. Am vrut să întreb dacă aș putea urma o dietă sănătoasă normală cu suficienți carbohidrați și să-mi strâng stomacul. (doar strângere, nu vreau plăci) . Pentru a sublinia că obțin cantitatea normală de carbohidrați din alimentele sănătoase. Nu mănânc pâine albă, orez, gem.
Știu că medicul trebuie să aibă dreptate, dar am vrut doar să întreb dacă vor exista rezultate, deoarece mulți oameni recomandă DIU, iar pentru mine acest regim nu este adecvat și este interzis de medicul meu.

Acest subiect a fost editat de Jax Squad pe 14.02.2016 20:07.

strângerea

Sper din suflet că distingeți clar NVD de foame. Problemele hormonale sunt un scenariu relativ mai aproape de lipsa de grăsimi din dietă. dar OK, dacă aveți opinia unui medic, atunci căutăm o altă strategie.
Cu RBD, cu aportul corect de energie, lucrurile vor funcționa la fel de bine.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 11.11.15 15:27.

spus de Kolyo Piandeto la 11.11.15, 15:19:

Sper din suflet că distingeți clar NVD de foame.
. și da, cu RBD, cu aportul corect de energie, lucrurile vor funcționa.

Da, știu care este diferența: D Am trecut prin amândouă, dar postul nu a fost atât de lung încât să-mi trag sănătatea în totalitate, a avut doar un efect yo-yo . Marile probleme s-au întâmplat cu NVD. Nu spun că aceasta este o dietă proastă, dar nu este pentru mine și nu încerc să devin „împărțit”. În caz contrar, dieta mea actuală este normală pentru carbon, grăsimi, proteine. Eee multumesc pentru raspuns:)

Apoi încercați VMNVD, o idee este mai plăcută:)

A fost întotdeauna interesant pentru mine și îmi permit să folosesc acest subiect pentru a întreba. Cum faci acest NVD, care nu este VM și care este raportul de calorii în acest tip de dietă?

Îmi cer scuze în prealabil autorului că părerea mea nu conține sfaturi specifice, dar Koleto a spus-o suficient de clar - și cu RBD se întâmplă.

spus de Madanets la 11.11.15, 18:05:

A fost întotdeauna interesant pentru mine și îmi permit să folosesc acest subiect pentru a întreba. Cum faci acest NVD, care nu este VM și care este raportul de calorii în acest tip de dietă?

Îmi cer scuze în prealabil autorului că părerea mea nu conține sfaturi specifice, dar Koleto a spus-o suficient de clar - și cu RBD se întâmplă.

Citiți lucrările colectate ale lui Dukan și veți fi ghidați de întrebare.:)

PP am făcut-o. Funcționează. Ei o numesc „foamea”.

Dacă vor fi rezultate cu RBD - atunci ok ! Mi-e foarte teamă că ceva nu va merge bine cu NVD. Nu știu dacă este adevărat, dar, în opinia mea, doar pentru a-mi strânge burta fără a fi în relief este suficient cu RBD, iar NVD este pentru scopuri mai mari

Și ce zici de acest articol? http://www.missfitnesslife.com/why-you-should-love-carbs-for-a-flat-tummy/

Recenzia a fost editată de Jax Squad la 11.11.15 20:17.

spus de Boby_ la 11.11.15, 18:26:

spus de Madanets la 11.11.15, 18:05:

A fost întotdeauna interesant pentru mine și îmi permit să folosesc acest subiect pentru a întreba. Cum faci acest NVD, care nu este VM și care este raportul de calorii în acest tip de dietă?

Îmi cer scuze în prealabil autorului că părerea mea nu conține sfaturi specifice, dar Koleto a spus-o suficient de clar - și cu RBD se întâmplă.

Citiți lucrările colectate ale lui Dukan și veți fi ghidați de întrebare.:)

PP am făcut-o. Funcționează. Ei o numesc „foamea”.

Le-am citit, dar îl numesc și foamea pentru ea și este foamea nesănătoasă.
Poate că întrebarea ar fi trebuit să fie „Cum faci acest NVD, care nu este VM și nu ucide încet și sigur?”
Indiferent cât de mult consider 400 de calorii din cărbune și fără grăsimi, ar trebui să mănânc cel puțin 5 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate, ceea ce nu mi se pare că se încadrează în domeniul sănătos.

Tu nu. Nu v-aș recomanda să o faceți mai mult de 2-4 săptămâni. 400 de calorii de carbohidrați sunt 100 de grame, ceea ce este mult pentru o dietă cu proteine. Acest lucru se face dacă aveți de gând să mergeți la o cursă, altfel este plictisitor și chiar dacă mergeți, se reîncarcă din când în când cu carbohidrați. Grăsimile sunt scăzute și au sub 50 de grame.

spus de Jax Squad la 11.11.15, 18:28:

Dacă vor fi rezultate cu RBD - atunci ok ! Mi-e foarte teamă că ceva nu va merge bine cu NVD. Nu știu dacă este adevărat, dar, în opinia mea, doar pentru a-mi strânge burta fără a fi în relief este suficient cu RBD, iar NVD este pentru scopuri mai mari
Și ce zici de acest articol? http://www.missfitnesslife.com/why-you-should-love-carbs-for-a-flat-tummy/

RBD este o opțiune excelentă, în special pentru problemele hormonale.
Mizați pe acesta și folosiți valorile ridicate pentru aportul de proteine, dar aveți grijă ca deficitul dvs. să nu fie prea mare, din nou din cauza hormonilor.

spus de aleks la 11.11.15, 23:17:

Tu nu. Nu v-aș recomanda să o faceți mai mult de 2-4 săptămâni. 400 de calorii de carbohidrați sunt 100 de grame, ceea ce este mult pentru o dietă cu proteine. Acest lucru se face dacă aveți de gând să mergeți la o cursă, altfel este plictisitor și chiar dacă mergeți, se reîncarcă din când în când cu carbohidrați. Grăsimile sunt scăzute și au sub 50 de grame.

Nu o fac, dar sunt de acord cu tine că nu este corect să o faci o perioadă mai lungă - recomand întotdeauna același lucru.
400 de calorii este minimul aproximativ necesar pentru o existență normală pe baza celor 85 de kilograme. De aceea i-am pus. Multe sunt destinate unei diete proteice, dar sunt absolut obligatorii pentru DIU, ceea ce cred că este destul de diferit de o dietă bogată în proteine, pe care, după cum spui, nu l-aș recomanda nimănui dacă nu există obiective de curse.

Întrebarea mea a fost destul de sarcastică și nu a fost îndreptată către tine și Bobby - știu că știi și vei explica.
Cu toate acestea, nu am nici o nevoie reală de aceste explicații pentru mine.
Doar că foarte des văd sfaturi în diferite subiecte pentru a folosi NVD, despre care vedeți că nu are un conținut ridicat de grăsimi și de la oameni care, evident, nu au suficiente cunoștințe despre ceea ce este NVD. Așadar, scopul meu a fost să provoc o discuție în care autorul (și Dumnezeu să-i interzică altcuiva) să înțeleagă că NVD nu înseamnă o lipsă de carbohidrați (Aceasta este o dietă săracă în carbohidrați, nu o dietă fără carbohidrați). Că o dietă bogată în proteine ​​este cu totul diferită și este potrivită pentru sportivii avansați în anumite perioade de antrenament. Că DIU este o dietă care necesită în esență mai multe grăsimi pentru a avea echilibru și pentru a putea obține caloriile necesare.
Oricum. A existat o scurtă discuție cu multe opinii utile, dar din păcate participanții sunt încă cei pe care îi cunoaștem și cred că doar noi îi vom citi;)

Recenzia a fost editată de Boby_ la 11.11.15 10:22.