Bună ziua, aș fi foarte recunoscător dacă mă veți ajuta cu sfaturi.:) Deci este vorba despre mama mea și până acum a încercat o mulțime de diete, dar niciuna nu le ajută. Deci are 45 de ani, 1,68 m înălțime și cântărește 90 kg. Avem acasă un ergometru pentru bicicletă și există posibilitatea de a vă antrena doar pe el (dimineața și seara). Cererea mea este să-mi spuneți o dietă și când, cum și de câte ori să mă antrenez cu ergometrul știu că, dacă caut și citesc pe site, probabil că voi răspunde la majoritatea întrebărilor, dar pur și simplu nu am ocazia să o fac:(
Multumesc anticipat:)

bb-team

Puteți încerca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați + de 3-4 ori pe săptămână ergometru cu bicicleta dimineața pe stomacul gol. Ai nevoie de răbdare mai ales din simplul motiv că metabolismul tău nu este atât de rapid.

[quote author = "Tzetzo01"] Bună ziua, aș fi foarte recunoscător dacă mă ajutați cu sfaturi.:) Deci este vorba despre mama mea și până acum a încercat o mulțime de diete, dar niciuna nu o ajută. vechi are 1,68 m și cântărește 90 kg. Avem un ergometru pentru bicicletă acasă și avem posibilitatea să ne antrenăm doar pe el (dimineața și seara). Cererea mea este să-mi spuneți o dietă și când, cum și de câte ori să mă antrenez Știu că dacă mă uit și citesc pe site poate răspund la majoritatea întrebărilor, dar pur și simplu nu am ocazia să o fac:(
Multumesc anticipat:)

Ei bine, dimineața pe stomacul gol timp de 40 de minute poate merge cu un ergometru + L-CARNITINA.
Puteți citi acest subiect și explică principalele lucruri care trebuie respectate pentru a pierde în greutate
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=22039

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!